Kas ir tas, ka noveco, viss liekas daudz grūtāk? Vingrinājumi kļūst grūtāki. Miegs kļūst vairāk pārtraukts. Zaudēt svaru šķiet gandrīz neiespējami. Un atcerēties to, kas ir jūsu uzdevumu sarakstā, noteikti kļūst par izaicinājumu. Un tad ir paģiras. Kāpēc viņi ar vecumu kļūst tik sliktāki?
Vēl gadu vecāks
Dzērienu svētki nākamajā dienā var ilgt vairākas stundas, jo jūsu ķermenis cenšas atbrīvoties no iepriekšējā vakarā esošajiem martiniem un margaritām.
Vairāk: Kā izvairīties no bailēm no paģirām
Tas ir normāli piedzīvot galvassāpes, slāpes, nogurums, reibonis, slikta dūša un dažas citas ne pārāk patīkamas blakusparādības pēc alkohola lietošanas.
Šīs paģiras simptomi, šķiet, pasliktinās, novecojot, daļēji tāpēc, ka vielmaiņa palēninās. Un tieši šī palēnināšanās patiešām sajauc jūsu ķermeni.
Tikai pirms dažiem gadiem jūs, iespējams, varējāt dzert visu, ko vēlējāties, un tagad, tikai skatoties uz glāzi vīna, rodas galvassāpes. Kas dod?
"Aknas ir ķermeņa dabiskais detoksikācijas dzinējs," saka
Dr Fred Pescatore. Tas apstrādā un filtrē toksīnus, piemēram, alkoholu, no asinsrites. Pescatore saka, ka, novecojot, šis process nav tik efektīvs, un alkohola sadalīšana prasa ilgāku laiku.Tā kā alkohols tiek metabolizēts lēnāk un toksīni paliek jūsu sistēmā ilgāk, jums rodas smagākas paģiras, skaidro Dr Ehsan Ali. Līdz ar to mums rodas smagāki simptomi, piemēram, nogurums, galvassāpes, slikta dūša un reibonis.
Vairāk: Vai perfekcionisms sabojā jūsu svētku laimi?
Un tur ir neliels jautājums par svara pieaugumu. Ja ar katru dzimšanas dienu esat pieņēmies svarā, ir liela iespēja, ka šis ķermeņa tauku pieaugums rada dažas problēmas. Tauki nevar absorbēt alkoholu, un, jo vairāk ķermeņa tauku jums ir, jo zemāka ir jūsu alkohola tolerance (un līdz ar to lielāka paģiru iespējamība).
Tātad, kas jums jādara, lai apkarotu sekas novecošanās attiecībā uz alkoholu un paģirām?
Vairāk: Tas, kā izturēties pret šīs nedēļas nogales paģirām, ir atkarīgs no jūsu ģenētikas
Palīdzība no paģirām
Lai gan tā ne vienmēr ir garantija, ir dažas diezgan izplatītas lietas, ko varat darīt pirms un pēc dzeršana lai palīdzētu mazināt nakts ietekmi uz pilsētu.
- Pirms sākat lietot alkoholu, dzeriet daudz ūdens.
- Ēd pirms dzeršanas. Ja kuņģis ir tukšs, alkohols uzsūcas ātrāk. Tas var palīdzēt kaut ko ēst pirms alkohola lietošanas.
- Izvēlieties dzērienus ar mazāk radniecīgu vielu, piemēram, gaišu alu un vīnu. Ir zināms, ka tās izraisa mazāk paģiru nekā dzērieni ar vairāk radniecīgu vielu, piemēram, brendiju, viskiju, tumšo alu un sarkanvīnu.
- Alkohola lietošanas laikā pārmaiņus glāzi ūdens un alkoholisko dzērienu. Tas var palīdzēt jums uzņemt tempu, kas ir svarīgi novecojot.
- Pirms gulētiešanas mēģiniet izdzert pudeli vai divas ūdens vai dzērienu ar augstu elektrolītu saturu, piemēram, Gatorade vai kokosriekstu ūdeni.
- Ja iepriekšējā vakarā nevarējāt nokļūt protokola pēcapstrādes daļā un nākamajā rītā pamostaties ar atdalītu galvu, pirms brokastīm izmēģiniet kokosriekstu ūdeni vai Gatorade.
- Pareiza vitamīnu un elektrolītu uzņemšana dzeršanas vai atveseļošanās laikā var būt milzīga palīdzība. Dr. Arielle Levitan saka, ka slimnīcas izmanto spilgti dzeltenas krāsas IV preparātu, ko sauc par banānu maisiņu, lai palīdzētu apkarot alkohola toksisko iedarbību. Šķiet, ka šī tiamīna, folijskābes un magnija kombinācija ir ļoti noderīga paģiru profilaksē un ārstēšanā.
Patiesība ir tāda, ka, ja jūs dzersit un esat noteikta vecuma, iespējams, nākamajā rītā nejutīsities lieliski - bet vismaz tagad jūs zināt, ka tas viss nav jūsu galvā.
