Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par emocionālo inteliģenci jeb EQ un tā ietekmi uz karjeras izaugsmi. Tas ir saistīts gan ar labāku sniegumu darba vietā, gan ar lielāku algu. Cilvēki ar augstu EQ lieliski uztver, emociju izpratne, izmantošana un vadīšana. Pētījumi rāda, ka tad, ja cilvēkiem ir aptuveni vienāds IQ un prasmes, EQ veido 90 procentus no tā, kas dažus no šiem cilvēkiem padara veiksmīgākus nekā citi.
Jūs droši vien zināt, ka garīgā labsajūta ir psiholoģiskās veselības un labklājības stāvoklis. Cilvēki, kuri rūpējas par savu garīgo labsajūtu, spēj uzturēt apmierinātības pamatlīmeni, vienlaikus veidojot un uzturot veselīgas attiecības. Viņiem ir arī spēja tikt galā ar ikdienas dzīves prasībām, un viņi ir izturīgi, kad notiek sūdi.
Izklausās lieliski, vai ne? Es piekrītu un domāju, kā stiprināt savu emocionālo inteliģenci un garīgo labsajūtu, jo tas nav kaut kas tāds, ar ko mēs esam dzimuši. Šīs lietas ir apgūtas. Es nemelošu - tas ir darbs. Katrs. Viens. Diena. Šeit ir norādītas darbības, lai apgūtu EQ un uzlabotu savu karjeru.
Atrodiet spēku savās problēmās
Tas, kā jūs skatāties uz savām problēmām un runājat par tām, var mainīt situāciju. Lai atbloķētu viņu spēkus, vispirms tie jāidentificē. Pēc tam pārkārtojiet un pārvaldiet tos. Tas nozīmē izmantot labo, vienlaikus apzinoties, kas jums ir grūti un kur jums varētu būt nepieciešams atbalsts. Bieži vien vienīgais, kas stāv starp ciešanām un panākumiem, ir lūgt palīdzību. Un, lai to izdarītu, jums vispirms jānosaka, ar ko jums nepieciešama palīdzība.
Parūpējies par sevi
Rūpēties par sevi nav egoistiski. Būt "nesavtīgam" nav laba lieta. Rūpēties par sevi, no otras puses, ir lieliska lieta. Tātad, turpiniet, esiet “savtīgs” un, kad kāds jūs tā sauc, sakiet “paldies”.
Definējiet ko Līdzsvars Tev nozīmē
Nepārsniedzieties “noliecoties”, pretējā gadījumā jūs nokritīsit. Tas, ko esmu uzskatījis par īstenojamu, ir “noliekties” no lietām, kurām es šobrīd nekoncentrējos, un nekaunēties par to. Varbūt mēs varam sākt aizstāt frāzi “chillin” kā nelietis ”ar“ chillin ”kā supervaroni.” ES zinu tai nav tādas pašas jaukās atskaņas, bet ir pienācis laiks svinēt uzdrīkstēšanās teikt varonīgos brīžus, kad jūs “noliecaties” atpakaļ. ”
Nosakiet robežas
Ja jūs nenosakāt robežas ap savu domēnu, kas ietver jūsu laiku, enerģiju un pat jūtas, cilvēki var jūs izmantot un izmantos. Kā jums teiks daudzas no lielākajām sieviešu līderēm, dažreiz, lai salauztu stikla griestus, vispirms ir jāuzliek dažas sastatnes.
Tas nebūs viegli, bet, ja tu pieturēsies pie šiem soļiem un atcerēsies savas vērtības, tu sāks augt kā cilvēks. Augsts EQ un zvaigžņu garīgā labsajūta ir svarīga pati par sevi. Bet, lai kļūtu par visveiksmīgāko super sievieti, jums patiešām ir vajadzīgi abi. Man vajadzēja daudz izmēģinājumu un kļūdu, lai palielinātu manu EQ. Tagad apgūstiet un uzturiet savu Emocionālā labsajūta ir atkarīgs no jums.
Izvilkums no Kļūt par super sievieti: vienkāršs 12 soļu plāns Izdegt uz līdzsvaru.
Nikola Lapina ir New York Times bestselleru autors Bagāts kuce un Priekšnieks Kuce. Viņa ir valsts sindicētā biznesa realitātes šova “Izšķilts” vadītāja. Viņa ir bijusi televīzijas kanālu CNN, CNBC un Bloomberg vadītāja. Viņas jaunākā grāmata, Kļūstot par super sievieti, ir pieejams tagad.
Vai vēlaties ieguldīt savā emocionālajā labklājībā? Varbūt kāda no šīm garīgās veselības lietotnēm jums palīdzēs:
