Mēs visi esam tur bijuši: jūs domājat, ka esat darījis visu iespējamo, lai dzertu ūdeni un paātrinātu dzeršanu, bet nakts aiziet no jums un rīts šķiet ellē. Mēs esam jūs saņēmuši. Šeit ir 10 ēdieni un dzērieni, kas pēc iespējas ātrāk jāiekļūst ķermenī, kad esat paģiras.
Kas izraisa paģiras?
A paģiras ir bēdīgi slavens stāvoklis, ko izraisa pārmērīga dzeršana. Paģiru simptomi var būt dažādi: no galvassāpes un vēdera uzpūšanās līdz sausa mute, reibonis, letarģija, sausa dūša un pat depresija. Jūs jūtaties ļoti slims, enerģijas izsmelts un miglains.
Jebkurš ēdiens vai dzēriens (mēs neiesakām vairāk alkohola, lai gan daži zvēr pie suņa matiem!) Papildinās barības vielas un atjaunos mitrumu, it īpaši, ja gadījās mesties. Šeit ir dažas lietas, kas palīdz izārstēt paģiras steigā.
1. Vispirms ūdens
Šo miglaino sajūtu var atvieglot, paliekot labi hidratēts; pārmērīga dzeršana izraisa dehidratāciju. Papildus dzeramajam ūdenim kopā ar alkoholiskajiem dzērieniem noteikti izdzeriet glāzi ūdens, tiklīdz pamostaties.
2. Sporta dzērieni
Ja jums liekas, ka jūsu kuņģis uzreiz nespēj tikt galā ar pārtiku vai lielu ūdens daudzumu, mēģiniet iemalkot sporta dzērienu. Tas ne tikai rehidrēs jūs, bet arī papildinās jūsu elektrolītus, kas var tikt izsmelti, pateicoties alkohola diurētiskajām īpašībām. Vienkārši mēģiniet izvēlēties iespēju ar zemu cukura saturu.
3. Gāzēti dzērieni
Vai slikta dūša ir jūsu lielā paģiru problēma? Ja tā, triks varētu būt, atverot seltzera vai sodas kārbu. Īpaši labi darbojas iespēja bez kofeīna, piemēram, ingvera alus-bez kofeīna (diurētiska līdzekļa) jūs rehidratēsieties ātrāk, un ingvers gadsimtiem ilgi ir izmantots kuņģa darbības traucējumu novēršanai.
Vairāk: Lūk, kāpēc paģiras pasliktinās ar vecumu
4. Banāni
Sakarā ar alkohola diurētisko iedarbību banānu lietošana pēc rīta var aizstāt kāliju un citus zaudētos elektrolītus. Ja kuņģis jūtas dumpīgs pret cietu pārtiku, sajauciet banānu augļu smūtijā.
5. Olu un pilngraudu grauzdiņš
Jūs varat cīnīties ar paģiru nogurumu, ēdot vieglas brokastis. Olbaltumvielu un ogļhidrātu kombinācija olā ar grauzdiņiem ir labs barības vielu avots, kā arī viegli vēderā. Turklāt olas satur aminoskābi cisteīnu, kas var noārdīt toksīnus, kas izraisa paģiru simptomus, un veseli graudi satur magniju, ko alkohols var izsmelt.
6. Garšaugi
Atvieglojumu var piedāvāt arī augu pieeja. Vītolu miza ir dabas atbilde uz aspirīnu, savukārt naktssveces eļļa var palīdzēt atgūt veselību no alkohola pārņemtajām aknām. Piena dadžu eļļas vai košļājamo fenheļa sēklu dozēšana ir vēl viens palīgs aknu darbībā. Zāļu tējas var palīdzēt rehidratācijai, īpaši piparmētru tēja, kas nomierinās jūsu vēderu. Konsultējieties ar ārstniecības augu speciālistu vai naturopātu, lai uzzinātu labāko augu paģiru recepti.
Vairāk: 6 paģiru zāles, par kurām nezinājāt
7. Taukaini ēdieni
Lai gan šķīvis, kas pārpildīts ar taukainu picu vai burgeru un kartupeļiem, no rīta pēc pārāk daudzām lietām var sauss alkohols, ēdot taukus saturošu pārtiku pirms uzsūkšanās, var samazināties paģiru risks, jo tauki pārklāj kuņģi un zarnas. Veselīgāka pieeja ir ēst pārtiku, kurā ir daudz veselīgu tauku, piemēram, olīveļļu, lasi vai avokado, un līdz minimumam samazināt alkoholiskos dzērienus.
8. Pikanti ēdieni
Daudzi cilvēki zvēr pie pikantiem ēdieniem kā paģiru zāles. Viņi iesāk jūsu metabolismu, un ticiet vai nē, bet pikantums dod jums kaut ko koncentrēties, nevis uz to, kā jūtaties paģiras. Bet esiet uzmanīgi: ja jums ir problēmas ar pikantiem ēdieniem kopumā, tad sliktu paģiru laikā nav īstais laiks tos izmēģināt.
9. Zupa
Ja domas par košļāšanu jums ir nedaudz par daudz jūsu nogurušajā stāvoklī, tad silta zupas bļoda varētu būt ideāls līdzeklis pret paģirām. Jūs varat izmēģināt iespēju ar zemu nātrija saturu no kārbas vai kastes, taču to ir arī vienkārši pagatavot. Uzkarsējiet buljonu ar zemu nātrija saturu, pievienojiet visus dārzeņus, kas jums ir pie rokas (un dažas nūdeles, ja jūtaties piedzīvojumu pilnas), un vāriet, līdz tie ir mīksti. Buljons jūs rehidrēs, savukārt dārzeņi papildinās barības vielas, kuras jūs zaudējāt iepriekšējā naktī.
Vairāk: Avokado vienkārši kļuva vēl hipsterīgāks
10. Vienkārši krekeri
Krekeri ar zemu sāls saturu un zemu tauku saturu var būt dievs, ja jūsu kuņģis ir pārāk nomākts, lai nenotiktu lielas brokastis. Uzkožiet dažus vienkāršus krekerus, lai palīdzētu uzsūkt vēderā visu, kas no pēdējās nakts palicis, un pēc dažu ēšanas jums vajadzētu sākt justies labāk.
Šī raksta versija sākotnēji tika publicēta 2012. gada oktobrī.
