Kā redzams gandrīz katra sitcom sižetā, rīta nelabums var būt viena no pirmajām norādēm, ko jūsu ķermenis sniedz jums, kad esat tikko stāvoklī, bet no rīta justies nožēlojamam diez vai ir smieklīgi, ja tas notiek ar jums. Šitā agri grūtniecības blakusparādība var rasties jebkurā no 6 līdz 12 grūtniecības nedēļām un var ilgt visu dienu, saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem. Lai atgrieztos kājās (un izvilktu galvu no tualetes), ir jāizdomā, kā pārvaldīt šo grūtniecības simptomu.
Medicīnas eksperti lielākoties piekrīt, ka “rīta slimība” ir nepareizs vārds. Jebkur no 70 līdz 85 procenti grūtnieču grūtniecības laikā rodas slikta dūša vai vemšana divas līdz sešas stundas dienā un bieži vien pēcpusdienā vai vakarā. Un aptuveni 0,5 līdz 2 procenti sieviešu piedzīvo rīta slimību tik smagu, ka tā var radīt briesmas mātei un bērnam, kas bieži tiek diagnosticēts kā hyperemesis gravidarum, tāpēc ir svarīgi nekavējoties apmeklēt ārstu.
Tām topošajām māmiņām, kuras vienkārši vēlētos atteikties no ēdiena, viens no šiem dabiskajiem līdzekļiem varētu izārstēt slimību vai vismaz likt jums justies nedaudz labāk.
1. Ingvers
Grūtnieces, gatavojieties padarīt ingveru par savu labāko draugu - mājas līdzekli, ko jaunās māmiņas zvēr un ārsti apstiprina. Dr Josh Ax, D.N.M., C.N.S., dabiskās medicīnas doktors, klīniskās uztura speciālists un autors Ēdiet netīrumus: kāpēc noplūdes zarnas var būt jūsu veselības problēmu cēlonis un 5 pārsteidzoši soļi, kā to izārstēt, saka: “Ingveram ir sena un droša pieredze tradicionālajā medicīnā - dziednieki to izmantojuši vairāk nekā 2000 gadus. Arī zinātne tiecas pēc saviem ilglaicīgajiem ieguvumiem veselībai. Daudzi pirmsklīniskie un klīniskie pētījumi liecina, ka ingveram piemīt dabiska nelabumu mazinoša iedarbība, īpaši grūtniecēm, kurām ir rīta slimība. A pētījums par ingvera izmantošanu lai atvieglotu sliktu dūšu no jūras slimības, rīta slimības un ķīmijterapijas izraisītas sliktas dūšas, ingvers darbojās labāk nekā placebo visās trīs jomās. ”
Dr Ax iesaka nomierināt vēderu ar rīta tēju, kas cīnās pret slimību. “Ingvera tējas dzeršana visas dienas garumā var palīdzēt mazināt rīta nelabumu. Jūs varat iegādāties organisko ingvera tēju, taču to ir viegli pagatavot arī pašam. ” Viņš paskaidro: “Lai pagatavotu to mājās, sagrieziet ingvera sakni plānās šķēlītēs un 10 minūtes ievietojiet katlā ar verdošu ūdeni. Izkāš ingveru un dzer. Tas ir tik vienkārši. ”
Vairāk:Kādi zīdaiņi patiešām izskatās svaigi no dzemdes, visā savā dumjā krāšņumā
Rozija Pope, Bravo zvaigzne Grūtniece papēžos ar četriem bērniem līdz 10 gadu vecumam, stāsta Viņa zina, “Dabīgais ingvers (ja jūs varat ar to rīkoties) darbojas labi. Izmēģiniet to tādā formā, kādu varat lietot, sākot no zāļu tējas līdz žāvētam ingveram vai ledenēm, taču pārliecinieties, vai tajā ir īsts ingvers. ”
2. Piparmētra
Ingvers var būt viens no populārākajiem līdzekļiem pret sliktu dūšu mājās, bet piparmētra nāk tuvu sekundei. Piparmētra (konfekšu vai tējas veidā) var mazināt sliktu dūšu un nomierināt kuņģa darbības traucējumus visas dienas garumā, saka Dr. Ashe, D.O. Medicīnas grupa Be Well, skaidro.
3. Citrons
Tas var būt viens no vienkāršākajiem DIY rīta slimības līdzekļiem, ko vēlāk varat ievietot makā. Saskaņā ar Dr Ashe teikto, svaigi sagriezta citrona šņaukšana vai pievienošana ūdenim var palīdzēt novērst nelabumu. Tāpat Dr Ashe iesaka: "Dzeriet daudz šķidruma, lai izvairītos no dehidratācijas."
Tālāk: Greipfrūti
