Es ne vienmēr esmu labākais plānotājs. Ģimenes apmeklējuma datuma noteikšana var ilgt nedēļas (atvainojiet, mamma!), Un, neskatoties uz maniem centieniem, es nekad neesmu veiksmīgi sastādījis nedēļas ēdienreizes plānu. Tātad, kad es gaidīju un lasīju par a dzemdību plāns daudzās manās Grūtniecības grāmatas, Es jutos satriekta un nesagatavota. Es tik tikko varēju izveidot plānu, kā vakarā doties pastaigā - kā, pie velna, es plānoju savu dzimšana?
Lai gan sākotnēji tie var šķist biedējoši, dzimšanas plāni ir lielisks veids, kā gaidīt, lai vecāki izdomātu, ko viņi vēlas viņu grūtniecību un to, kas viņiem nepieciešams viņu atbalsta grupā, lai tas notiktu, stāsta sertificētā darba dūla Liza Gulda Rubina Viņa zina. “Saliekot kopā a dzemdību plānsjūs agri iepazīstaties ar dažādām dzemdību praksēm grūtniecība, ”Rubins, grāmatas līdzautors Dzemdības, kas jums ir piemērotas un dibināta
Labas dzimšanas projekts, saka virtuālā dūlas kompānija. "Tas dod jums sākumpunktu, lai uzzinātu, kādus jautājumus uzdot savam potenciālajam aprūpes sniedzējam, ārstam, vecmātei un vai viņi atrodas tajā pašā nometnē kā jūs."Kas īsti ir dzemdību plāns un kas tajā jāiekļauj? Un vai jums ir vērts tērēt laiku tā izgatavošanai?
Skatiet šo ziņu Instagram
Ir tikai VIENS mērķis ind Atrodi savu cilti, kas tev palīdzēs to sasniegt... Kur dzimis jūsu cilts 🍑
Ziņa, kuru kopīgoja Piedzimis | Lietotne māmiņām un dūlām (@mybornapp) ieslēgts
Dzemdību plāna pamati
Būtībā dzimšanas plāni ir veids, kā aplūkot “jūsu cerības, bailes, vajadzības un risināšanas stratēģijas,” saka Rubins. Un, lai gan vārds “dzimšana” ir nosaukts, gaidāmajiem vecākiem tie jāizmanto kā ceļvedis, lai palīdzētu viņiem izstrādāt savas vēlmes un vēlmes visā viņu dzīves laikā vesels grūtniecība.
Vēlams sākt dzemdību plāna izstrādi “grūtniecības sākumā vai pat pirms kļūšanas grūtniece, ”stāsta Lauren Arrington, sertificēta māsa-vecmāte Merilendas Universitātes Sv Medicīnas centrs. Tādā veidā jūs varat izvēlēties praktizētājus - vecmātes, ārstus vai dūlas -, kuri vislabāk atbilst jūsu vajadzībām no paša sākuma.
Iedomājieties savu dzimšanas plānu kā vēlmju sarakstu jūsu ideālajai grūtniecībai un dzemdībām. Kur tu esi? Kas ir kopā ar jums istabā? Kas jums nepieciešams, lai jūsu pieredze būtu pēc iespējas ērtāka? Uzdodiet sev šos pamatjautājumus un pierakstiet savas atbildes, lai labāk izprastu savas cerības.
Esiet pacietīgs arī pret sevi. Ir tik daudz informācijas par grūtniecību un dzemdībām, kas reizēm var justies "pilnīgi satriecoši", saka Rubins. Tomēr neuztraucieties, ka neesat eksperts visā, kas saistīts ar grūtniecību. Sāciet ar izpratni, ka esat labākais eksperts par jums, un turpiniet, viņa piebilst.
Laika gaitā jūs varat apkopot savas piezīmes un izveidot dokumentu, ko varat nodot savai dzimšanas komandai. "Rakstiska dzimšanas plāna iekļaušana diagrammā ir lielisks veids, kā ātri informēt veselības aprūpes komandu par jūsu individuālajām vēlmēm," saka Arringtons. "Tas ir īpaši noderīgi, jo jūsu aprūpes sniedzēji mainīsies dzemdību, dzemdību un pēcdzemdību atveseļošanās laikā, un jūsu dzimšanas plāns tos burtiski saglabās vienā lapā."
Esi reāls
Es ienīstu būt tas, kurš tev to pārkāps, bet iespēja, ka jūsu grūtniecība un dzemdības būs ejiet tieši tā, kā vēlaties, lai tie būtu tievi, tievi - un ne tikai tāpēc, ka jūsu darbs, visticamāk, nebūs orgasma, maģiska pieredze bohēmiskie Instagram ietekmētāji solīja, ka tā būs. Procesa laikā var mainīties daudzas lietas, un vislabāk ir būt gatavam daudziem scenārijiem.
"Pirmā lieta, par ko es runāju ar saviem studentiem un saviem klientiem, ir šis priekšnoteikums palikt elastīgam," saka Rubins. “Jo, kad jūsu dzimšanas stāsts sāk iet citā virzienā, galvenais ir tas, ka jūs jūtaties sadzirdēts, jūtaties cienīts un galu galā jūtat aģentūru savā sadarbības komandā. Viss ir šāds: kas jums nepieciešams, lai justos labi, ja viss nenotiek tā, kā jūs iedomājāties? ”
Skatiet šo ziņu Instagram
Vai jums (vai jums bija) dzemdību plāns? Lai gan jūs nevarat kontrolēt visus dzemdību un dzemdību aspektus, varat informēt savu medicīnas komandu par vēlmēm, piemēram, par to, kā pārvaldīt dzemdību sāpes. Mums ir ērta darblapa, kas var palīdzēt noteikt jūsu dzimšanas plāna preferences, pārbaudiet mūsu #linkinbio. 📸: @annamagnussen_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #grūtniecība #dzemdību plāns #darbs #mātes
Ziņa, kuru kopīgoja BabyCenter (@babycenter) ieslēgts
Kristīnai Akvijai, vecākajai klīniskajai medicīnas māsai dzemdībās un dzemdībās Merilendas Universitātes Sv. Jāzepa Medicīnas centrā, veselība ir pirmajā vietā.
“Dažreiz jaunai mātei ir šāds redzējums par to, kādam vajadzētu izskatīties viņas dzemdību un dzemdību plānam var būt ļoti vīlies, kad viņas mazuļa piedzimšana novirzās no plāna, ko viņa bija iecerējusi, ”Akvija saka. "Tāpat kā jebkur citur veselības aprūpē, var rasties problēmas, un plāna izmaiņas varētu un vajadzētu notikt mammas un mazuļa drošības dēļ. Mans labākais padoms: veidojot jebkuru dzemdību plānu, vispirms padomājiet par drošību. ”
Kas jums jāiekļauj
Ziniet to: savā dzimšanas plānā jūs neaptversit visus iespējamos scenārijus. Tas vienkārši nav iespējams, tāpēc nestresojiet, mēģinot. Tā vietā sāciet ar pamatiem: ko jūs vēlaties savā komandā (partneris, ārsts, vecmāte, dūla, vecāki)? Vai tu jūti ērti ar praktizējošu vīrieti? Kur vēlaties piegādāt (slimnīca, mājas, dzemdību centrs)? Vai vēlaties mēģināt piegādāt vagināli? Vai esat atvērts C sekcijai vai indukcijai, ja tas tiek ieteikts? Vai vēlaties epidurālu, vai arī jūs labprātāk izvēlētos bez medikamentiem?
Kad esat pārdomājis šīs lietas, varat “apsvērt lietas, kuras vēlaties, kas jums pat varētu nebūt piemēram, aizkavēta vanna, aizkavēta auklas savilkšana un tūlītēja saskare ar ādu uz ādu, ”saka Akvija. Nopietnāki apsvērumi ietver to, kas notiek ar jums vai mazuli, ja, nedod dievs, kaut kas nogāja greizi.
Dzimšanas plāni ir arī lieliska iespēja ģimenēm dalīties savos stāstos, saka Rubins. "Ja jūs par jums neizpaužat informāciju, kā jūs sagaidāt, ka jūsu komanda spēs apmierināt jūsu vajadzības un atbalstīs jūs tādā veidā, kā jums jāatbalsta?" viņa piebilst. “Vai jums ir bijuši spontānie aborti? Vai jūs veicāt sešas IVF kārtas? Vai jūsu mātei piedzima divi bērni? Kas tev galvā? Kas ar jums ir noticis jūsu dzīvē, un jūs jūtaties pietiekami drošs, lai to apspriestu, lai katru reizi istabā ienāk cita medmāsa, un viņa lasa šo rindkopu vai divas par jūsu vēsturi humanizējošs. Tas padara jūs par cilvēku. Tas nav par procedūrām. Tas ir par jūsu stāstu. ”
Rubins arī iesaka dalīties ar citām jūsu vēlmēm, piemēram, kā vēlaties, lai istaba izskatītos un justos. Ja vēlaties, lai klausīšanās laikā Džeimsa Bleika klausīšanās laikā jūs ieskauj kristāli ar aptumšotām gaismām, sakiet to! Pat ja jūsu slimnīcai ir stingrāka politika, viņi, iespējams, varēs jums atrast dažas naktsmītnes. Jūs to nezināsit, ja vien nejautāsit.
Ne tikai tradicionālajai grūtniecībai
Dzimšanas plāni ir ļoti svarīgi ģimenes, kas izvēlas grūtniecības pārvadātāju, saka Lisa Schuman, LCSW, no Ģimenes veidošanas centrs. Lai gan paredzētie vecāki un aizstājēji izstrādā juridisko līgumu projektus, šie dokumenti reti aptver emocionālākās vai ikdienas puses. "Vienmēr var rasties situācijas, un, ja ģimenes patiešām apsēžas un izskaidro" kas būtu, ja būtu "un sastādītu vispārēju plānu, tas palīdz visiem iesaistītajiem būt ērtākiem," viņa piebilst.
Šūmans iesaka abām pusēm runāt par to, kāda būs regulārā komunikācija; kurš atradīsies dzemdību zālē (atbalsta cilvēki, vecmātes, dūlas utt.); ja grūtniecības nesējs baros bērnu ar krūti vai pumpēs pienu; un kas notiek, ja rodas komplikācijas. Viņai kontakts starp ādu ir arī obligāts nosacījums paredzētajiem vecākiem, kuri vēlas sākt saikni ar savu bērnu.
Tātad, vai jums vajadzētu izveidot dzimšanas plānu?
Dzimšanas plāna rakstīšana var būt neticami noderīga visā grūtniecības un dzemdību laikā. Bet, pat ja jūs nerakstāt dzemdību plānu, ir svarīgi dalīties savās cerībās par dzemdībām veselības aprūpes sniedzēju un apspriest dažādu iespēju priekšrocības, riskus un alternatīvas, ”Arringtons saka.
Galu galā, pārdomājot dažādus scenārijus, jūs jutīsities vairāk pilnvarots un sagatavots, lai jūs varētu labāk izbaudīt grūtniecību (un pat, iespējams, izbaudīt dzemdības?) Visos posmos.
