Amerika šobrīd nav īsti viegla dzīvesvieta. Samierinoties ar tādiem aktuāliem notikumiem kā masveida apšaude Pitsburgas sinagogā tas ir pietiekami grūti pieaugušajiem, bet vai jums vajadzētu pievērsties šīm grūtajām tēmām kopā ar bērniem? Mēs runājām ar vairākiem Garīgā veselība profesionāļiem, lai saņemtu padomu, kā izskaidrot bērnam, kas notiek un kā aizsargāt savu garīgo veselību.
Pārliecinieties, vai jūsu ziņojums ir piemērots vecumam
Tas, ko un kā jūs stāstāt saviem bērniem par satraucošiem notikumiem ziņās, lielā mērā ir atkarīgs no viņu vecuma.
"Jūs nevēlaties pārāk daudz apspriesties ar mazu bērnu un nobiedēt viņu vairāk, nekā tas jau varētu būt, bet jūs arī nevēlos pārāk maz apspriesties ar vecāku bērnu, liekot viņiem izdarīt savus secinājumus, ”saka Patija Sabla, licencēts klīniskais sociālais darbinieks Havaju salās.
Vairāk: Kā runāt ar saviem bērniem par biedējošām lietām
Terapeits, pedagogs un autors Šedens Francis, kurš specializējas sociālā taisnīguma jautājumos, piekrīt.
“Lai gan maziem bērniem var būt grūti saprast tādus makro līmeņa sistēmiskus jautājumus kā rasisms, pielāgojiet ziņu kaut kam sagremojamam valodā, kuru viņi saprot, piemēram, “Daži cilvēki ir ļauni pret citiem savas ādas krāsas dēļ, kas nav laipna,” ”viņa iesaka.
Francisks sniedz specifiku sarunām ar bērniem katrā vecuma grupā. Tiem, kas mācās pamatskolā, viņa iesaka sniegt piemērus, kas attiecas uz viņu pašu dzīvi, izmantojot pieredzi, kas viņiem, iespējams, ir bijusi.
"Skolas vecumā daudzi bērni sāk pamanīt netaisnību un, iespējams, ir redzējuši, ka pret kādu izturas netaisnīgi," viņa saka. "Izmantojiet šos gadījumus, lai palīdzētu viņiem saprast notikumus apkārtējā pasaulē."
Kad bērni ieiet pusaudža gados, jūs varat mazāk filtrēt sarunas un runāt līdzcilvēku līmenī, piebilst Francisks. "Jautājiet viņiem, kā viņi reaģētu šādās situācijās, un palīdziet viņiem apsvērt savas iespējas," viņa saka. “Jūs varat būt atklātāks, daloties pieredzē ar vecākiem bērniem, jo viņi to spēs labāk veidot savu viedokli, bet viņiem būs noderīgi dzirdēt vairāk nianses un dažādas perspektīvas šajā jautājumā. ”
Vairāk: Cīņa ar bailēm un vainu, kas rodas pēc lielas traģēdijas
Visbeidzot, ja jūs sākat šo sarunu, lai sagatavotu viņus pieredzei, ko viņi varētu gūt paši, pārliecinieties lai ieietu sarunā, kas sagatavota ar resursiem, kur viņi var vērsties pēc palīdzības krīzes apstākļos, saskaņā ar Francisks. Tas ietver rīku un stratēģiju sniegšanu, kas viņiem varētu būt nepieciešami, lai droši pārvietotos pa pasauli.
Neignorējiet notiekošo
Lai gan jūs domājat, ka aizsargājat savu bērnu, nerunājot par to, kas pašlaik notiek, tas var pasliktināties.
"Parasti tas, ko bērns iedomājas, it īpaši ar kodolkaru vai karu kopumā, var būt daudz biedējošāks par patiesību," skaidro Sabla. "Viņi mēdz iedomāties sliktākos scenārijus. Sarunas par to var palīdzēt mazināt viņu bailes. ”
Džūlija Barthelsa, licencēta klīniski sociālā darbiniece Ilinoisā un līdzautore Izturības revolūcija: darba grāmata, lai saglabātu saprātu ārprātīgā pasaulē, iesaka ļaut saviem bērniem uzņemties vadību sarunās. "Godīgi atbildiet uz viņu jautājumiem, bet nesniedziet pārāk daudz informācijas," viņa piebilst. "Īsa mijiedarbība ļaus bērniem apstrādāt savas domas, pirms atgriezties vairāk."
Konkrēti attiecībā uz rasi un antisemītismu, vecākiem vispirms jārisina savas jūtas šajā jautājumā, uzskata Hjūstonā praktizējošais pediatrs Dr Eboni Hollier. Viņa skaidro, ka bērni jau no agras bērnības mācās par rasi, galvenokārt no vecākiem vēlāk dzīvē viņi mācās no apkārtējās pasaules, tostarp no skolas un ārpusskolas aktivitātes.
Dažas stratēģijas, ko Hollier iesaka palīdzēt jūsu bērniem tikt galā ar rasu aizspriedumiem, ietver sarunas ar viņiem par rasu atšķirībām, mudinot viņus būt laipniem un empātisks, mijiedarbojoties ar visu rasu un etnisko grupu cilvēkiem, būdams viņiem paraugs, būdams laipns un cienīgs pret citiem un ar daudzveidīgu grupu draugi.
Pārraugiet viņu uzņemto mediju daudzumu
24 stundu ziņu cikls nozīmē, ka satraucošas ainas-viss no neskaitāmi bumbu biedējumi visā valstī uz prezidents izsaka seksistiskus un rasistiskus komentārus - tiek parādīti atkārtojot. Mēģiniet ierobežot bērna redzamību ziņās, iesaka Keisha Blair, līdzdibinātāja Aspire-Kanāda, kurš ir izstrādājis politiku klīniskajiem sociālajiem darbiniekiem un strādājis ar traumētiem bērniem sociālās labklājības sistēmā.
Pārliecinieties, ka viņi zina, ka ir drošībā
Dažreiz, ja bērni nesaprot, ko viņi redz ziņās, viņi var domāt, ka viņi ir personiski apdraudēti.
"Pārlieciniet viņus par viņu personīgo drošību," saka Blērs. "Ļaujiet viņiem zināt, ka viņu apkārtnē ir atbildīgi pieaugušie, kuri ir veikuši visus nepieciešamos piesardzības pasākumus, lai nodrošinātu viņu fizisko drošību."
Pierakstieties pie viņiem
Runājot ar saviem bērniem, jums nav obligāti jāpiemin konkrēti ziņu notikumi, saka Sabla. Drīzāk varat jautāt, vai viņi ir redzējuši vai dzirdējuši kaut ko satraucošu, ko viņi vēlētos apspriest.
Kad esat jautājis viņiem, ko viņi ir dzirdējuši, klausieties viņu paskaidrojumu par notikumu, lai gūtu priekšstatu par viņu saprot, saka Francisks, piebilstot, ka dezinformācijas agrīna pārtveršana var būt patiešām noderīga attīstās plašsaziņas līdzekļi lasītprasme, kritiskā domāšana un perspektīvas uztveršana.
Vairāk: Trampa vēlēšanas ir izraisījušas bijušos kulta locekļus
Apstipriniet viņu jūtas
Kad esat dzirdējuši, ko viņi domā un saprot, veltiet laiku sarunām par to, ko šis notikums liek viņiem justies, un apstipriniet visas jūtas, iesaka Francis.
"Bērni var justies nobijušies, apmulsuši, sarūgtināti vai satriekti par pašreizējām lietām, bet viņi to var neteikt bez pamudinājuma," viņa saka. “Esiet kopā ar viņiem viņu jūtās un dalieties savās. Ļaujiet viņiem zināt, kas, viņuprāt, ir labi un normāli. ”
Francisks iesaka pārtraukt sarunu, pajautājot, kas viņiem liktu justies mazliet labāk vai ja ir kaut kas, ko viņi vēlētos darīt, lai pozitīvi veicinātu aizraušanās cēloņus par.
"Šis pēdējais solis dod iespēju un dod bērniem iespēju būt globāliem pilsoņiem, kas var ietekmēt izmaiņas," viņa piebilst.
Koncentrējieties uz līdzjūtību
Barthels iesaka izmantot šo laiku, lai izraisītu jūsu bērna līdzjūtību.
"Palīdziet viņiem noteikt pakalpojumu projektu," viņa skaidro. “Pat pirmsskolas vecuma bērns var doties uz pārtikas veikalu, lai dotos ceļojumā uz pārtikas pieliekamo un noteiktu, kas ģimenei varētu būt vajadzīgs. Vai arī izbāzt putnu barotavu. Tas ir lielisks laiks, lai būtu pilnvarots, nevis uzvarēts. ”
Līdzīgi Blērs iesaka kopā ar bērniem izcelt pozitīvus rezultātus, piemēram, runāt par visiem varoņiem vai to, kā sabiedrība sapulcējās, lai atbalstītu viens otru pat grūtā brīdī.
"Jo īpaši runājiet par vēsturi un to, kā varonīgas personības, piemēram, Mārtins Luters Kings, spēja iedvesmot tautu apvienoties pret naidu," iesaka Blērs. "Ļaujiet viņiem zināt, ka šie incidenti dod iespēju atvērt dialogu, lai uzlabotu rezultātus."
Francisks iesaka saistīt notikumus ar vērtībām, kuras jūs cerat iedvest saviem bērniem.
"Liela daļa ziņu atspoguļo vardarbības jautājumus, pamatojoties uz rasi, klasi, dzimumu un tautību," viņa skaidro. “Kādas ir saistītās ģimenes vērtības, kas ir saistītas ar attiecīgo notikumu? Ja jūsu ģimene mudina būt godprātīgam un aizstāvēt to, kas ir pareizi, tad, kad ziņas ir saistītas ar protestu, aktualizējiet to. Ja jūsu ģimene tic mieram un nevardarbībai, kad ziņās ir vardarbīgas traģēdijas, paužiet savu vilšanos un vardarbīgās uzvedības neapmierinātību. ”
Citi šo vērtību piemēri ir godīgums, atbildība, cieņa un pieņemšana, atzīmē Francisks, liekot domāt, ka vecāki vērsties gan tad, ja viņi uzskata, ka televīzijā redzēto notikumu vērtības ir nepareizi sakārtotas, gan atzīst vērtības, kuras viņi cenšas veicināt.
Pārvaldiet savu stresu
Pārliecinieties, ka tiekat galā ar stresu veselīgā veidā, saka Barthels. "Jūs esat paraugs saviem bērniem," viņa piebilst. "Ja viņi redz, ka jūs varat piedzīvot smagas emocijas, bet tomēr viss ir kārtībā, tas mudinās viņus rīkoties tāpat."
Gluži tāpat Blērs iesaka vecākiem mainīt savu uzvedību, jo bērni savā dzīvē ņems vērā sociālās norādes no nozīmīgiem pieaugušajiem.
Konsultanti un terapeiti ir viena no iespējām
Ja jūsu bērni patiešām šķiet satriekti vai noraizējušies, un saruna ar jums šīs bailes nemazina, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju viņiem pierakstīties pie skolas konsultanta vai terapeita, kurš specializējas darbā ar bērniem, Sabla piebilst.
