Būt a militārais ģimenei nav viegli. Stress, kas saistīts ar jūsu vīra, sievas, bērna vai mīļotā izvietošanu armijā, var būt milzīgs. Izpildiet šos padomus, lai palīdzētu uzturēt kontaktus, mazināt stresu, atrast atbalstu un tikt galā ar bažām par militāru ģimeni.
Uzsveriet komunikāciju
Sūtiet e-pastus, aprūpes paketes un vecmodīgas labas ar roku rakstītas vēstules, cik bieži vien iespējams, kamēr jūsu mīļotais ir prom. Iesaistiet viņu kopā ar ģimeni, cik vien iespējams, piedaloties svarīgos vecāku lēmumos un svinībās. Liela atbalsta grupa mājās ir ļoti svarīga tiem, kuri ir izvietoti. Zvaniet bieži, ja viņš/viņa atrodas, kur ir pieejami tālruņa zvani. Neapvainojieties, ja zvans tiek pārtraukts - dienas armijā ir garas, aizņemtas un nogurdinošas.
Parūpējies par sevi
Ir ļoti svarīgi rūpēties par sevi mājās. Ēdiet pareizi, vingrojiet katru dienu un pietiekami gulējiet. Ja esat saspringts un noraizējies, jums ir lielāka iespēja saslimt un dziedēt ilgāk. Līdzsvarots uzturs palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un dos enerģiju. Vingrinājumi saglabās jūsu ķermeni un prātu visaugstākajā formā. Mērķējiet astoņas stundas mierīga miega katru nakti - jums un jūsu bērniem.
Izmēģiniet šos stresa mazināšanas padomus aizņemtajām māmiņām >>
Meklējiet atbalstu
Pievienojieties atbalsta grupām, kas veltītas citām militārām sievām un ģimenes. Sanāciet kopā ar viņiem tik bieži, cik nepieciešams. Ja iespējams, atrodiet sešus citus militāros dzīvesbiedrus savā apkārtnē un sastādiet plānu, ka visi gatavo vienu nakti nedēļā. Jums patiks lieliska kompānija un garšīgs ēdiens, kā arī atbalsts būs fantastisks. Izmantojiet tādus resursus kā Militārais OneSource. Militārais OneSource, ko izveidojis Aizsardzības departaments, ir “vienas pieturas aģentūra” dienesta locekļiem un viņu ģimenes locekļiem, lai palīdzētu praktiski jebkura veida problēmās. Tas ir pieejams 24 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā, katru gada dienu. Šis bezmaksas pakalpojums atbalsta ikvienu militārā dzīves posmu, tostarp izvietošanu, vecāku audzināšanu un bērnu aprūpi, finanšu un juridiskās konsultācijas, izglītību un laulāto nodarbinātību, konsultācijas par ģimeni un daudz ko citu. Jūs varat sazināties ar tiešo konsultantu pa tālruni (800) 342-9647 vai apmeklēt Militāro OneSource tīmekļa vietni militārais resurss.mil. Tie piedāvā konsultācijas klātienē, konsultācijas pa tālruni, tiešsaistes konsultācijas un daudz noderīgu rakstu un resursu.
Esi pozitīvs
Saglabājot pozitīvu perspektīvu, jūs rādīsit labu piemēru savai ģimenei, kā arī varēsit turpināt atbalstīt savu dzīvesbiedru vai bērnu, kamēr viņi tiks izvietoti. Ir saprotams, ka ir grūti atgriezties mājās, kamēr jūsu mīļais pārvietojas pa visu valsti vai pasauli, veicot bīstamas misijas. Paļaujieties uz ģimeni, draugiem un atbalsta komandu, kad tas ir nepieciešams. Samaziniet stresu, kad vien varat, un jūs varēsit izdzīvot kopā kā militāra ģimene.
Skatīties: karavīru atgriešanās mājās
“Labākais” apkopojums karavīriem, kas atkal apvienojas ar savām ģimenēm.
Dzīve vs. daiļliteratūra
Vai vēlaties vairāk par militārajām māmiņām? Iepazīstieties ar lielisko lasījumu jaunajā SheKnows grāmatu atpūtas telpā: Mājas priekša ar vislabāk pārdoto autoru Kristīna Hanna, jauna grāmata par vienu militāru ģimeni, kas cīnās pēc negaidītas izvietošanas, draud sagraut šo jau tā trauslo ģimeni. Dodieties uz mūsu jauno SheKnows grāmatu atpūtas telpu.
Vairāk par militārajām ģimenēm
Izvietotie militārie vecāki: aizbildnības vai pienākuma izvēle
Armijas sievas turpinās ar vairākām sērijām
MyTravelingTroop.com un citas tiešsaistes kopienas
