1
Smūtijos
Vai jums patīk smūtiji, kas ir tik biezi, ka tos gandrīz varētu sajaukt piena kokteiļu dēļ? Sāciet tajos iekļaut tofu. Tā biezā un krēmīgā tekstūra padara to par ideālu papildinājumu jauktajam dzērienam. Šim uzdevumam īpaši noderīgs ir zīdains tofu. Izmēģiniet to šajā tropiskais valriekstu smūtijs, un pārliecinieties paši.
2
Makaronu mērcei
Ja jūs mēģināt ēst veselīgāk, jūs domājat, ka krēmveida makaronu mērces nav atļautas. Un tā ir taisnība - viss sviests, siers un krējums, kas nonāk daudzās dekadentās mērcēs, nedarbosies jūsu labā, kad jūs mēģināt nomest mārciņas vai kļūt formā. Bet tieši šeit tofu sāk glābt dienu. Ēdamā perspektīva paskaidro, ka tas ir tik vienkārši, kā sajaukt kopā tofu, marinara mērci un dažas citas pamata sastāvdaļas lai izveidotu savu krēmveida rozā krāsu, kas visiem jūsu iecienītākajiem makaroniem piešķirs mundrumu un garšu trauki.
3
Kā brokastu kašķis
Ir gandrīz neiespējami šķirstīt veselības vai fitnesa žurnālu, neizlasot, ka brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte. Un laba iemesla dēļ! Pirmā dienas maltīte apmierina rīta izsalkumu un dod ķermenim nepieciešamo uzturu, lai pieceltos un kustētos. No pirmā acu uzmetiena tofu var nešķist kā brokastu ēdiens, taču pēc šī izmēģinājuma jūs pārdomāsit šo jēdzienu.
vegānu tofu mīkla ar spinātiem un sēnēm. Tas ir ideāls sirsnīgs un barojošs veids, kā sākt savu dienu.4
Stāvot pati
Jūs, iespējams, esat sajaucis tofu maisīšanas traukā vai nūdeļu traukā un par to daudz nedomājāt. Jūs, iespējams, atradāt to mīlīgu vai tai trūkst tekstūras un uztraukuma. Ja tas tā ir, ideja padarīt to par atsevišķu ēdienu varētu šķist ne pārāk pievilcīga. Bet šī barojošā augu olbaltumviela var būt tikpat aizraujoša kā jūsu iecienītākā gaļa, ja tā ir pareizās receptes ietekmē. Vai neesat pilnībā pārliecināts? Izmēģiniet to šajā garšaugu garoza tofu recepteun redzēt, ko jūs domājat. Vai kaut ko ar nelielu sitienu, saputojiet dažus silts tofu ar pikantu ķiploku mērci.
