Kellija Ripa nesen stāstīja Griezums viņa rīta rutīna mainās atkarībā no dienas, bet viņa vienmēr dod laiku darīt to, kas viņai sagādā prieku. Ripa saka, ka viņas paradumi nedēļas nogalēs atšķiras, atkarībā no tā, vai viņas vīrs, aktieris Marks Konsueloss ir mājās. "Ja viņš ir, es mēdzu palikt gultā ilgāk," viņa teica. "Ja Marka nav mājās, es mēdzu iet uz vingrošanas nodarbībām no rīta, pirms bērni pieceļas, un tad pavadu dienu, cenšoties izklaidēties."
Lai gan mūsu paradumiem ir tendence svārstīties atkarībā no dienas, daži rīta rituāli ir galvenie - it īpaši tie, kas mūs nosaka laimīgāki, produktīvāka diena priekšā. To parāda Mariana Platas raksts žurnālā Psychology Today pastāvīga rīta rutīna var veicināt radošumu, mazināt trauksmi un pat uzlabot jūsu garīgo labsajūtu. Šīs slavenības ir atradušas hakas, kas viņiem noder, un daži viņu triki ir negaidīti. Mēģiniet dot savu netradicionāli rīta uzlaušanas gadījumi pārbaudiet un noskaidrojiet, kas jums vislabāk atbilst.
Julianne Hough uzskaita 5 lietas, par kurām viņa ir pateicīga
Tā vietā, lai pamostos un ritinātu Instagram, ņemiet piezīmi no Julianne Hough nekavējoties nosakot savu nodomu savai nākamajai dienai - un vēl labāk, uzskaitiet piecas lietas, kas liek jums smaidīt. "Es savai dienai izvirzīju mazus garīgus mērķus," sacīja aktierisNu+labi. "[Es] apsēžos un domāju par piecām lietām, par kurām esmu pateicīga, kas ar mani jau ir notikušas vai kuras es vēlos darīt tajā dienā, kas savukārt padarīs mani pateicīgu."
Viola Deivisa dienu sāk ar meditatīvu peldi burbuļvannā
Viola DeivisaModinātājs atskan katru rītu pulksten 5:30, lai viņa varētu iekļauties treniņā kopā ar vīru, viņa sacījaRafinēšanas rūpnīca 29. Pēc tam viņi nomierina relaksējošu burbuļvannu, lai varētu izveidot savienojumu pirms dienas patiesās sākuma. "Šī dienas daļa ir pilnībā saistīta ar mani un manu vīru," viņa saka. “Mēs šorīt sēdējām savā džakuzi un tikai runājām, runājām un runājām. Man tas ir meditatīvs. ”
Ryan Seacrest pārbauda savus e -pastus
Lai gan ir vilinoši pāriet tiešsaistē, tiklīdz atveram acis, TV vadītājs un producents Ryan Seacrest ir uzzinājis, ka vislabāk darbojas, kad gaida, līdz vēlāk atbildēs uz viņa ziņojumiem.
"Es ņemšu interviju pa tālruni vai citus pieprasījumus tikai pēc dienas pirmās puses," viņš teica The New York Times. “Esmu iemācījies, ka es varu būt spējīgs tik daudz iesaistīties tikai noteiktu laiku… Tas ne vienmēr bija dabiski. Es trenējos pats. Es domāju, ka katrs ienākošais jautājums ir nekavējoties jārisina. ” Tagad Seacrest ir iemācījies noteikt prioritātes savam uzdevumu sarakstam, nevis no rīta pāriet tiešsaistē.
Marta Stjuarte par prioritāti izvirza savu ādas kopšanu
Rūpējoties par mūsu ādu, bieži vien var justies kā sīks darbs Marta Stjuarte, tas ir rituāls, kas viņai ļauj sākt dienu ar labo kāju. "Es pieceļos pāris stundas, pirms man vajadzētu doties prom no rīta, un es uzlikšu masku," viņa sacīja Laiki. "Es vienmēr to esmu darījis - labi, būtībā kopš masku atklāšanas."
Bet tas neapstājas tur. Stjuarte skaidro, ka viņas ikdienas ādas kopšanas režīms ietver mitrinošus serumus, krēmus un pat vitamīnu pildītu sulu, kas viņai dod enerģiju pirms dienas uzņemšanas. "Man [ir] zaļā sula, ko es dzeru katru rītu," viņa teica. "Tas ir ļoti svarīgi."
Demija Lovato strādā pie savas garīgās labklājības
Demija Lovato ir bijusi ievērojama balss Garīgā veselība aizstāvību, bet viņa arī uzsver fizisko veselību. Viņas intensīvais treniņu režīms ir neapšaubāma viņas rītu sastāvdaļa, un viņa to tieši saista ar savu labsajūtu. "Man patīk veikt divus treniņus," viņa saka dalīts ar griezumu. "Pirmais būs bokss stundu vai varbūt kikbokss vai džiu džitsu, un tad es stiprināšos un kondicionēšos, stundu paceļot svaru."
Lovato saka, ka viņas dubults treniņš liek viņai justies spēcīgai, un pat tad, kad viņa ir prom no ierastās rutīnas, viņa cenšas citādi koncentrēties uz savu garīgo veselību. "Es runāju ar apkārtējiem cilvēkiem un pārliecinos, ka palikšu terapijā," viņa paskaidroja. "Un dariet to, kas man nepieciešams, lai pārliecinātos, ka dzīvoju laimīgu un veselīgu dzīvi."
Sākotnēji publicēts Uzplaukt globāli.
