Ja standarta komplektācijā ietilpst viena lieta mātes, tā ir vaina. Strādājošās mammas bieži to izjūt citā pakāpē, bet tam tā nav jābūt. Lūk, kā uz visiem laikiem atbrīvoties no strādājošās mātes vainas. Tieši tā - mēs teicām mūžīgi.
Jūsu bērna dzīvē ir daudzas reizes, kuras jūs vienkārši nevarat palaist garām. Un, lai gan jūs nevarat plānot katru no šiem brīžiem, jūs varat vienoties, ka būsiet tur, lai sasniegtu lielāko daļu svarīgāko pagrieziena punktu.
Esiet tur, kad tas ir vissvarīgākais
Parunājiet par to ar savu priekšnieku no sirds uz sirdi, lai jūs nejustos vainīgs, ja ik pa brīdim kādu svarīgu ģimenes brīdi nāksit pārtraukt darbu. Ja jūsu pašreizējais priekšnieks nav iejūtīgs pret jūsu ģimenes saistībām, iespējams, ir pienācis laiks atrast tādu, kurš to dara.
Neņemiet darbu pie sevis mājās
Kad pavadāt šo kvalitatīvo laiku kopā ar savu bērnu, neļaujiet kaut kam (īpaši darbam) to pārtraukt. Ieslēdziet tālruni ar vibrāciju, ignorējiet šos e-pastus un vienkārši izbaudiet neaizstājamo laiku kopā ar savu bērnu.
Domā pozitīvi
Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas jūs esat nē spēj dot savam mazulim (piemēram, 24 stundu piekļuve jums un tikai jums), padomājiet par iespējām, kuras jums sniedz ir dodot viņam. Dienas aprūpes centri piedāvā brīnišķīgu rotaļu laiku kopā ar citiem bērniem, auklītes mīl jūsu bērnus kā savus, un pirmsskolas izglītības iestādes sagatavo jūsu bērnus bērnudārzam gan akadēmiski, gan sociāli. Ko vēl mazulis varētu lūgt?
Dodiet sev atpūtu
Saprotiet, ka mātes un karjeras līdzsvarošana ir izaicinājums katrai strādājošai mammai! Negaidiet no sevis pilnību visos savas dzīves aspektos - tas ir pilnīgi nereāli. Samazinieties, ja nokavējat bērnu no dienas aprūpes vai kavējat piecas minūtes vai ja jums jālūdz priekšniekam termiņa pagarinājums tikai šo vienu reizi.
Prakse
stresa mazināšanas paņēmieni
Tā visa līdzsvarošana ir supersievietes uzdevums, kas var izraisīt nopietnu stresu. Atrodiet veidus, kā mazināt stresu, piemēram, pierakstiet savu neapmierinātību, izsakiet savas jūtas uzticamam draugam vai padomdevējam, praktizējot dziļu elpošanu vai meditācijas paņēmienus, pilnībā atpūšoties naktī, izmantojot vadāmus attēlus, lai nomierinātu prātu un vingrojot.
Lūgt palīdzību
Pārliecība, ka jums tas viss ir jādara, var jūs garīgi nogurdināt. Atlaidiet tās vainu veicinošās cerības un deleģējiet! Tērzējiet ar savu vīru par ģimenes pienākumu līdzsvarošanu, jautājiet draugam vai ģimenes loceklim ik pa brīdim sniedziet roku vai pierakstieties pie citām strādājošām māmiņām, lai redzētu, kā jūs varat palīdzēt viens otram ārā.
Vairāk par padomu māmiņām
Mātes vaina: kad vēlaties atgriezties darbā
?Darba un mātes līdzsvarošana
? Četri padomi bez stresa strādājošām māmiņām
