Šokolāde, kas darbojas kā antioksidants, šokolāde, kas veicina veselīgu sirdi, šokolāde, kas darbojas kā antidepresants. Vai jūs domājat, ka tas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība?
Jā, mēs visi zinām, ka šokolādē ir pārāk daudz cukura, kaloriju un tauku, lai sniegtu jebkādu labumu veselībai. Bet vai jūs zinājāt, ka ir vairāk nekā viens šokolādes veids?
Patiesībā ir tāda lieta kā veselīga šokolāde, un tā ir pieejama jūsu lielveikalā. Nākamreiz, kad vēlaties šokolādi, paņemiet melnās šokolādes tāfelīti ar 70 vai 80 % kakao saturu. Tas ir augsts kakao saturs kopā ar dažiem labiem taukiem, kas sniedz mums dažādus ieguvumus veselībai.
Šokolāde ir antioksidants
Augsts kakao saturs tumšajā šokolādē palielina tā antioksidanta īpašības. Tā kā kakao nāk no auga, tas satur flavonoīdus, kas ir dabiski sastopams antioksidants. Antioksidanti pasargā mūs no kaitīgas vides ietekmes, piemēram, stresa, saules bojājumiem, fiziskās aktivitātes trūkuma un neveselīga uztura, kas var sabojāt ķermeņa šūnas. Antioksidanti ir noderīgi visām ķermeņa daļām.
Atrodiet vairāk antioksidantiem bagātu pārtiku >>
Šokolāde veselīgai sirdij
Tumšā šokolāde ir laba jūsu sirdij divos veidos. Pirmkārt, ir pierādīts, ka tas pazemina sliktā holesterīna līmeni organismā, kā arī pazemina cukura līmeni asinīs. Tas ir saistīts ar tā antioksidanta īpašībām. Otrkārt, tas var pazemināt asinsspiedienu, samazinot sirdslēkmes, insulta vai sirds slimību risku. Vēlreiz, tieši antioksidanti, kas atrodami tumšajā šokolādē, uztur vēnas veselīgas un mūsu sirds darbojas labi.
Šokolāde kā antidepresants
Mēs visi esam pazīstami ar šo vēlmi sākt šokolādes iedzeršanu, kad jūtamies nomākti. Tā vietā, lai sasniegtu augstu cukura, kaloriju un piena šokolādes saturu ar augstu piesātināto tauku saturu, dodieties uz dažiem veselīgas tumšās šokolādes gabaliņiem. Tā ir taisnība, šokolāde patiešām uzlabo garastāvokli, un tam ir iemesls. Tumšā šokolāde stimulē endorfīnu (dabiski sastopamu ķimikāliju, kas rada baudu sajūtu) ražošanu jūsu organismā. Serotonīna līmenis palielinās arī tad, ja mēs ēdam veselīgu šokolādi, kas darbojas kā dabisks antidepresants. Viela, ko sauc par teobromīnu, kas atrodas tumšajā šokolādē, darbojas kā dabisks stimulants, sniedzot jums nepieciešamo stimulu, kad jūtaties nedaudz nomākts.
Vairāk veselīgas pārtikas iespējas
Vīns vai kūka: kurā ļauties?
Kokteiļi bez kalorijām
Detoksikācija: ātrās sulas receptes, lai saglabātu veselību
