Katru reizi, kad piedzīvoju blāvu pulsāciju, kas brīdina par pilnām galvassāpēm vai migrēnu, mana pirmā instinkta sajūta ir slēpties zem segas tumšā telpā. Protams, biežāk tā nav dzīvotspējīga iespēja (lai gan tā noteikti ir pievilcīga). Kas ir ilgtermiņā izrādījusies efektīva, sadarbojoties ar ārstu, lai noteiktu, kas tos izraisa galvassāpes no elles.
Tāpat kā jebkas cits, ne visiem būs vienādi izraisītāji, bet apskatiet šādus deviņus cēloņus Galvassāpes var palīdzēt noteikt dzīvesveida izvēli un iespējamās medicīniskās problēmas veicinot.
1. Īpaši pārtikas produkti
Dr Vincent Martin, ārsts un klīniskās medicīnas profesors Sinsinati Universitātes Medicīnas koledžā, stāsta SheKnows, ka galvassāpes var izraisīt daži pārtikas produkti. "Ir dabiski sastopams savienojums, ko sauc par tiramīnu, kas ir identificēts kā galvenais migrēnas un galvassāpju slimnieku izraisītājs," skaidro Martins. "Ar tiramīnu bagāti pārtikas produkti ietver gaļu, augļus un dārzeņus, galvenokārt tos, kas ir novecojuši, kūpināti, marinēti vai marinēti." Citi šīs kategorijas pārtikas produkti ir marinēti gurķi, tofu, skābēti kāposti un sieri.
Vairāk:Katrs migrēnas veids ir ietekmējis manu dzīvi
2. Smaržo
Dr Niket Sonpal, praktizējošais ārsts un docents Touro osteopātiskās medicīnas koledžā, saka, ka daudziem viņa pacientiem ir ļoti jutīgs deguns un noteiktas smakas var izraisīt galvassāpes. "Visbiežāk sastopamās galvassāpes izraisošās smakas ir benzīns, tabaka un ziedu smaržas," stāsta Sonpal SheKnows.
3. Frizūras
Pītas bizes, saspringtas zirgaste un citas frizūras, kas velk jūsu galvas ādu izraisīt spriedzi galvaskausā, kas (jūs uzminējāt) ir drošs veids, kā iegūt galvassāpes. Sonpal atzīmē, ka a pētījums Londonas pilsētas migrēnas klīnikas pētnieki atklāja, ka vairāk nekā pusei sieviešu ir saspringtas galvassāpes pārāk stingru frizūru dēļ.
Vairāk: Vai mūsu matiem ir iespējams sāpēt?
4. Dehidratācija un izsalkums
Dehidratācija ir ļoti izplatīts galvassāpju un migrēnas izraisītājs, tādēļ ir absolūti nepieciešams, lai cilvēki visu dienu pastāvīgi dzertu ūdeni, skaidro Martins. Viņš piebilst, ka izsalkums ir arī izraisītājs, jo tas pazemina cukura līmeni asinīs, kas var izraisīt virsnieru nogurumu un muskuļu kontrakcijas.
Vairāk:6 veidu galvassāpes, par kurām jums nebija ideju
5. Alkohols
Ak, jā, baisās paģiras galvassāpes. Dr Jesse Sandhu, valdes sertificēts neatliekamās palīdzības ārsts un īpašnieks Steamboat avārijas centrs, stāsta SheKnows, ka to izraisa smadzeņu asinsvadu paplašināšanās. Alkohols ir diurētiķis (kas liek urinēt), un tas var izraisīt ievērojamu dehidratāciju.
"Jūsu ķermenis reaģē uz to, novirzot asins plūsmu uz vissvarīgākajiem orgāniem, ieskaitot smadzenes," saka Sandhu. "Tas tiek darīts, izraisot smadzeņu asinsvadu paplašināšanos, lai palielinātu asins plūsmu un [tādējādi izraisītu] galvassāpes."
6. Hormoni
"Ja jūs saņemsiet savu migrēnas pārsvarā ap menstruāciju vai ovulāciju-cikla vidū-tās rodas estrogēna un progesterona svārstību dēļ, ”saka doktors Jēkabs. Teitelbaum, valdes sertificēts internists, kas specializējas pacientu ar hroniskām sāpēm un hronisku nogurumu ārstēšanā Viņa zina. Viņš piebilst, ka progesterons ir ķermeņa “dabiskais valijs”, un hormonālās svārstības var izraisīt izmaiņas mūsu smadzeņu ķīmijā un neirotransmiteros.
"Šīs galvassāpes ir ļoti izturīgas pret standarta ārstēšanu, bet labi reaģē uz estrogēna plākstera un bioidentiskā progesterona piešķiršanu, Prometrium, nedēļā apmēram menstruācijas, ”saka Teitelbaums.
Vairāk:Galvassāpju atrašanās vieta var palīdzēt jums saprast, kas to izraisa
7. Stress
Stress var izraisīt ilgstošu galvas vai kakla muskuļu sasprindzinājumu, izraisot šo muskuļu sasprindzinājumu un galvassāpes, saka Sandhu.
8. Spīdums
Spilgtais skatiens uz datora ekrānu vai atrašanās saulē bez atbilstošas optikas var radīt galvassāpes, uzskata Sandhu. "Mehānisms ir līdzīgs stresam, kad jums pastāvīgi pievelk pieres, acu un kakla muskuļus," viņš skaidro.
9. Migrēna
Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar dehidratāciju, badu vai miega trūkumu, lielākajai daļai no mums ik pa laikam rodas galvassāpes. Bet, ja galvassāpes ir bieži sastopamas, nespējīgas un tām ir pievienoti citi simptomi, jums jānovērtē migrēnair neiroloģisks stāvoklis, kas ir trešā izplatītākā slimība pasaulē.
“Migrēna ir hronisks un epizodisks traucējums, kam raksturīgi galvassāpju uzbrukumi, ”Mārtins stāsta SheKnows. Šo stāvokli raksturo atkārtotas galvassāpes, kas ilgst no četrām līdz 72 stundām; vienpusējas, pulsējošas, vidēji smagas vai stipras sāpes; un samazināta spēja darboties ikdienas situācijās.
Mārtins atzīmē, ka uzbrukuma laikā bieži parādās divi no šiem trim simptomiem: slikta dūša un/vai vemšana, jutība pret gaismu un jutība pret skaņu. Citi simptomi var būt bāla āda, caureja un svīšana vai aukstas rokas.
Ja tas izklausās sāpīgi pazīstami, ir pienācis laiks sazināties ar savu ārstu, lai novērtētu stāvokli. Un, lai gan lielākā daļa no mums nevarēs galīgi atbrīvoties no galvassāpēm, vismaz tagad mēs zinām, ka daži cēloņi ir novēršami.
