Ikdienas kņadas laikā ir grūti atrast laiku, lai atpūstos, atpūstos un izbaudītu vienatni. Neatkarīgi no tā, vai esat vientuļš vai precējies, saistības pret visiem citiem, izņemot sevi, saņem vislabāko jūsu uzmanību un laiku. Tomēr laiks vienatnē ir svarīgāks, nekā jūs domājat. Tālāk ir norādītas dažādas formas, ko varētu izmantot “manis laiks”, un daudzie ieguvumi jūsu veselībai un labklājībai, ko sniedz tikai laiks.
Laiks atbrīvoties no stresa
Trauksmes vai spiediena sajūta palielina jūsu stresa līmeni, kas nekad nenāk par labu jūsu veselībai. Izmantojot šo laiku, lai elpotu un nomierinātos, vai nu meditējot, vai atpūšoties ar grāmatu, jūs varat iegūt jaunu skatījumu uz visām situācijām, kas jūs nomāc. Piešķirot sev laiku atpūtai, samazinās stresa līmenis un jūs varat meklēt jaunus un efektīvus veidus, kā atrast problēmas risinājumu neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs vai ģimenes jautājums. Ja vienatne būs daļa no jūsu ikdienas, jūs varēsit iemācīties mierīgi un efektīvi risināt saspringtas situācijas.
Laiks pārvērtēt mērķus un prioritātes
Vai vienmēr esat vēlējies kaut ko darīt sev, piemēram, uzrakstīt grāmatu vai apmeklēt fitnesa nodarbības, lai iegūtu formu? Pavadot kādu laiku vienatnē, varat novērtēt savu grafiku un prioritātes un pārdomāt to, kam veltījāt savu uzmanību un laiku. Ja kaut ko vienmēr esat vēlējies darīt, tad, nosakot šo laiku vienatnei, lai to paveiktu, jūsu prioritātes tiks pārorientētas un ļaus jums atkal izvirzīt savus personīgos mērķus par vienu no galvenajām prioritātēm.
Laiks pieņemt neatkarīgus lēmumus
Ja jums ir laiks sev, jūs varat pārdomāt savus lēmumus, neietekmējot citus. Atvēlot laiku pašrefleksijai, jūs varat justies neatkarīgāks, uzticēties saviem instinktiem un vairāk kontrolēt savu dzīvi.
Laiks no jauna aizdedzināt dzīvesprieku
Dažreiz, kad esat tik aizņemts ar savu rutīnu, galu galā jums liekas, ka jūs vienkārši veicat kustības un patiesībā neuzņematies vai neizbaudāt to, ko darāt. Tas parasti izraisa šo “blah” vai apātisko sajūtu un garlaicību ar dzīvi. Lai atkal iegūtu šo dzirksti dzīvībai, pavadiet kādu laiku vienatnē, lai padomātu par jauniem projektiem vai pieredzi, kuru jūs vēlētos, lai ik pa laikam izkļūtu no ikdienas. Neatkarīgi no tā, vai apmeklējat mākslas vai jogas nodarbības, dodaties uz sporta zāli vai pērkat biļetes uz pasākumu, kuru vienmēr esat vēlējies apmeklējiet, palutinot sevi ar jaunu pieredzi, jūs mainīsit tempu un novērsīsiet garlaicību ikdienā aktivitātes.
Lai ko jūs nolemtu darīt ar savu “es” laiku, ģimenes vai partnera apmierināšana sākas ar to, ka esat apmierināts ar sevi. Šī iemesla dēļ veltīt laiku vienatnei un darīt lietas, kuras vēlaties darīt, nemaz nav savtīgi, bet gan pilnīgi pretēji!
Vairāk padomu par veselību un labsajūtu
Prāta un ķermeņa līdzsvars
Joga: Fakti un fantastika
Meditācijas māksla
