10 pārtikas produkti ar negatīvu kaloriju daudzumu - SheKnows

Viena glāze selerijas satur mazāk nekā 20 kalorijas. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām, pilns ar ūdeni un pat var palīdzēt samazināt olnīcu vēža risku. Laikā, kad jūs to sagatavosit, mazgāsit, ēdīsiet un sagremojat, 20 kalorijas - un pēc tam dažas - jau sen būs pazudušas.

Salāti vienā glāzē satur tikai 8 kalorijas. Būtībā salāti ir ūdens - tādēļ nav iespējams iegūt svaru, ēdot tos. Bagātākiem zaļumiem, piemēram, romiešiem, ir vienāds kaloriju daudzums, bet tie satur arī dzelzi un magniju. Nākamreiz, kad vakariņās tiek piedāvāti salāti, neizlaidiet! Tas palīdzēs piepildīt jūs, nepievienojot liekus taukus un kalorijas-vienkārši izvēlieties mērci ar zemu tauku saturu.

Gurķos ir 15 kalorijas uz tasi, un marinēti gurķi ir tikai 17 (pieņemot, ka nav pievienots cukurs). Noteikti ēdiet ādu, jo tajā ir visas šķiedras. Pārējais gurķis pārsvarā ir ūdens, un tam trūkst vitamīnu un uzturvielu. Tomēr ar tik mazām kalorijām jūs varat patērēt tik daudz, cik vēlaties, bez vainas.

Tik veselīgs, ka tam pat ir nosaukta sava diēta, ir zināms, ka greipfrūti samazina vēdera uzpūšanos, izskalojot ūdeni caur ķermeni. Lai gan tas satur kalorijas, tas satur arī antioksidantu, kas pazīstams kā naringenīns, kas izraisa aknu tauku sadalīšanos.

Āboli ir sātīgi, veselīgi un apmierinās jūsu saldo zobu alkas. Vidēja lieluma ābolos parasti ir 100 kalorijas, un to sagremošana aizņem 120. Āboli satur arī C vitamīnu, daudz antioksidantu un var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni.

Šajā uzturvielām bagātajā dārzeņā pusglāzē ir tikai 25 kalorijas. Tas satur A vitamīnu, C vitamīnu, gan šķīstošās, gan nešķīstošās šķiedras, folijskābi un kalciju. Tas kontrolē augstu asinsspiedienu un var palīdzēt novērst resnās zarnas vēzi. Pat ja jūs nevēlaties zaudēt svaru, brokoļus ir vērts ēst, lai iegūtu visas pārējās priekšrocības.

Citroni attīra ķermeni un var pievienot garšu diezgan blāvai maltītei. Ielieciet dažus siltā ūdenī un dzeriet no rīta, lai sāktu dienas metabolismu. Citroni arī veicina imunitāti un cīnās ar infekcijām, un pētījumi apstiprina, ka tie pat aizsargā pret dažādām indēm.

Tāpat kā citroni, ķiploki ēdienam piešķir aromātu, nepievienojot kalorijas. Tas samazina holesterīna līmeni un satur sinepju eļļas, kas palīdz izskalot ķermeņa tauku šūnas. Ja neesat liels ķiploku cienītājs, sagrieziet to kubiņos, lai samazinātu garšu.

Gan arbūzs, gan mango sastāv galvenokārt no ūdens. Arbūzā ir tikai 80 kalorijas vienā tasē, un vienā veselā mango ir aptuveni 150 kalorijas. Tomēr abos ir daudz cukura, tāpēc apsveriet iespēju ēst, lai apmierinātu saldo tieksmi, nevis kā veidu, kā sadedzināt papildu kalorijas.

Sparģeļi, tāpat kā greipfrūti, izskalo ūdeni no ķermeņa, darbojoties kā diurētiķis. Tas satur ķīmisku vielu, kas palīdz sadalīt tauku šūnas un var kopumā samazināt ķermeņa tauku daudzumu. Sparģeļi ne tikai darbojas kā tauku atbaidīšanas līdzeklis, bet arī tiek izmantoti pretnovecošanās nolūkos, aizsargā pret vēzi un var mazināt sāpes un iekaisumu.