Medus kanēļa grauzdēti aunazirņi - SheKnows

Mēģināt atteikties no kartupeļu čipsiem? Šie kraukšķīgie mazie kārumi ir saldi, garšīgi un veselīgi! Tieši tā. Veselīgs kārums!

Saistīts stāsts. Labākās zīdīšanas uzkodas - ko varat ēst ar vienu roku

Vai meklējat veselīgu uzkodu, kas palīdzētu ierobežot saldo un sāļo alkas? Nu, novērsieties no kartupeļu čipsiem un pievērsieties šiem gardajiem grauzdētajiem aunazirņiem. Tieši tā, aunazirņi! Tie ir pilni ar uzturu, un, grauzdēti, tie kļūst par perfekti kraukšķīgu uzkodu.

Medus kanēļa grauzdētu aunazirņu recepte

Iznāk apmēram 1 glāze

Sastāvdaļas:

• 1 (15 unces) var aunazirņi
• 1 ēdamkarote olīveļļas
• 1 tējkarote kanēļa
• 2 ēdamkarotes kanēļa cukura
• Šķipsniņa košera sāls
• 1 ēdamkarote medus

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 grādiem pēc F un izklājiet cepšanas lapu ar apmali ar foliju vai silikona cepšanas paklājiņu.
2. Noskalojiet konservētos aunazirņus, līdz tie ir tīri. Noņemiet ādas un pievienojiet vidēja izmēra bļodai.
3. Bļodā pievienojiet olīveļļu, kanēli, kanēļa cukuru un sāli. Maisiet, līdz visi aunazirņi ir vienmērīgi pārklāti.
click fraud protection
4. Izklātajā cepešpannā pievienojiet aunazirņus un ievietojiet cepeškrāsnī. Cep apmēram 15 minūtes, līdz tās ir grauzdētas, un labi izmet. Cep vēl 15 minūtes, līdz tās ir kraukšķīgas. Izņem no cepeškrāsns un iemaisi aunazirņus ar medu. Ielieciet cepeškrāsnī atpakaļ apmēram 5 minūtes, lai tikai sagatavotu medu.

Vairāk aunazirņu receptes

Aunazirņu grauzdiņu pitas
Aunazirņu zupa ar astoņkājiem
Miežu zupa ar aunazirņiem, fava pupiņām un zirņiem