Granātāboli ir garšīga salda un salda kombinācija, kas padara tos par jauku (un barojošu) papildinājumu tik daudzām receptēm. Vai esat jau izmēģinājis kādu no šīm garšīgajām idejām?
Sākotnējais popularitātes pieaugums, kas granātābolu iekļāva uztura uzmanības centrā pirms vairākiem gadiem, iespējams, ir pagājis, taču šo garšīgo sarkano sēklu ieguvumi veselībai joprojām saglabājas. Granātāboli ir labi antioksidantu, C vitamīna un šķīstošās un nešķīstošās šķiedras avoti. Tie nesatur holesterīnu un satur tikai 83 kalorijas uz 100 gramiem. Tāpēc nav iemesla tos neiekļaut savā parastajā uzturā.
Atsvaidzinoši dzērieni
Granātābolu sula ir ērts veids, kā izbaudīt visas granātābolu uzturvērtības priekšrocības, atrodoties ceļā. Pērciet šķirni pudelēs, piemēram POM Brīnišķīga 100% granātābolu sula, lai iepazītos ar garšu. Izmēģinot jaunu zīmolu, noteikti pārbaudiet, vai tas ir izgatavots no tīrajiem granātāboliem un vai tajā nav iemesti cukuri vai piedevas. Jūs varat arī pats pagatavot granātābolu sulu, iemetot sēklas sulu spiedē. Ja jums nav sulu spiedes, sasmalciniet sēklas virtuves kombainā un pēc tam ielejiet tās krūzē caur smalku sietu, lai noņemtu sēklas. Ja garša pati par sevi ir pārāk skāba, pievienojiet iecienītajai smūtija receptei nedaudz sauju granātābolu.
Krāsaini salāti
Neliels pikanta salduma pops var daudz pievienot citādi vidējiem salātiem. Un par laimi granātāboli to dara! Šī atsvaidzinoši granātābolu salāti padara brīnišķīgi krāsainas un garšīgas vieglas pusdienas, iesācēju vai sānu. Vai arī, lai iegūtu sirsnīgāku iespēju, izmēģiniet šo superfood salāti ar citronu vinegretu. Varat arī ļaut saldajam aromātam pilnībā ietvert salātus granātābolu vinegrets.
Spēcīga garša pop uzkodām un ēdienam
Granātābolu sēklām ir drosmīga un unikāla garša, kas citādi vienkāršas mērces, mērces un marinādes var padarīt patiešām populāras. Vai esat noguris apkalpot savus viesus tajā pašā vecajā iegremdēšanā? Dodiet savai uzkodai atsvaidzinošu garšu ar šo veselīgo granātābolu guakamole. Un kad pienāk ēdienreizes, arī tur granātāboli var parādīties grandiozi. Šis auglis granātābolu ābolu dzērveņu baudījums pagatavos saldu un pikantu mērci gaļas ēdieniem, sviestmaizēm u.c. Vai arī, lai pagrieztu uz tradicionālā indiešu ēdiena, saputojiet lēcas ar garam masala, kokosriekstu un granātābolu sēklām.
Garšīgi deserti
Granātābolu dabīgais cukurs padara tos par lielisku saldu piedevu daudziem desertiem. Šis barojošais granātābolu jogurta deserts apvieno krēmīgu grieķu jogurtu ar augstu olbaltumvielu daudzumu un granātābolu saldo garšu. Vai arī pēc patiešām siltas vasaras dienas veldzējieties ar šo atsvaidzinošo granātābolu sorbets. Granātābolu sēklas ir tik garšīgas, ka tās var ēst pat pa saujai, lai iegūtu veselīgu un zemu kaloriju ēdienu jebkurā diennakts laikā.
Vairāk veselīgu recepšu
6 vienkāršas maiņas, lai padarītu iecienītākos ēdienus veselīgākus sirdij
Vieglas, garšīgas, sirdij veselīgas uzkodas
Svaigi un augļu kāpostu salāti
