Jūs nēsājat šo lietu līdzi visur, kurp dodaties, tad kāpēc neizspiest visu palīdzību, ko viedtālrunis var piedāvāt attiecībā uz jūsu veselību un fizisko sagatavotību?
Sākot ar ķermeņa funkciju uzraudzību un beidzot ar saziņu ar sabiedrību, lai saņemtu atbalstu, jūs varētu pārsteigt visi veidi, kā tālrunis katru dienu var padarīt jūs veselīgāku.
1. Veselības uzraudzība
Tagad tas tika uzskatīts par “biometrisku” solījumu par kādu tālāku nākotni viedtālruņi var pastāvīgi uzraudzīt un izsekot ķermeņa funkcijām, sākot no miega kvalitātes līdz asinsspiedienam. Pēdējos izmēģinājumos viedtālruņi ir izrādījušies tikpat precīzi uzrauga veselību kā augstākās klases valkājamie, piemēram, Fitbit un citi.
Apvienojot viedtālruņu tehnoloģijas ar augstākās klases valkājamu elektroniku, piemēram, augošiem tehnoloģiju uzņēmumiem Scanadu izmanto sensorus, lai nolasītu jūsu dzīvībai svarīgās pazīmes un nosūtītu tās bezvadu režīmā uz viedtālruni jebkurā vietā. Tas var izrādīties mainīgs, lai attālināti uzraudzītu veselību un pat dzīvības glābšanas veselības aprūpi nogādātu attālos apgabalos bez ārstiem vai aprīkojuma.
Uzmanīgi vērojot noteiktus jūsu veselības stāvokļa modeļus - atkarībā no jūsu īpašajām veselības problēmām - var būt tālu lai palīdzētu saglabāt jūsu vispārējo veselību un labklājību, un viedtālrunis ir spēcīgs instruments, kas vienmēr ir jūsu rīcībā apglabāšana.
2. Iedvesma
Motivēt savu veselību katru dienu var būt grūts uzdevums. Tāpēc fitnesa iedvesmai ir veltīti tīmekļa telpas okeāni, kas visi ir viegli pārlūkojami no viedtālruņa. Tur ir fitnesa Instagram konti, stāsti un video par šķēršļu pārvarēšanu un pat lietotnes, kas virzīs motivējošus ziņojumus un citātus, lai palīdzētu jums atrast pareizo ceļu.
Tiem, kam nepieciešams kaut kas nedaudz augstāks, ir tādas lietotnes kā Pakts kas ļauj jums derēt par to, vai jūs ievērosit savas fitnesa saistības. Kritīsiet īsā laikā, un tas jums var izmaksāt. Hei, dažreiz jums ir vajadzīgas negatīvas sekas, lai iegūtu motivāciju.
3. Sociālais atbalsts
Viedtālruņi ir kā mazs rokas izmēra portāls, kas ļauj mums uzreiz atrast un sazināties ar gandrīz ikvienu pasaulē, un šāda veida savienojumi var ievērojami uzlabot veselību. Sociālais atbalsts pats par sevi var pārspēt stresu un padarīt jūs par veselīgāku cilvēku. Bet sociālo saikņu spēka aizlikšana aiz jebkura nodoma uzlabot savu veselību ir veids, kā iegūt labākus rezultātus. Viens pētījums no CDC (Slimību kontroles centri) atklāja tiešu korelāciju starp tā trūkumu sociālais un ģimenes atbalsts veselīgiem ēšanas paradumiem un paaugstināts ĶMI (ķermeņa masas indekss) līmenis. Tātad neatkarīgi no tā, vai meklējat stratēģijas, kā dzīvot ar diabētu, vai grupu, ar ko apmainīties sporta zāles stāstiem, var palīdzēt jums līdzīgu cilvēku grupu meklēšana sociālajos medijos.
Cits jauns tehnoloģiju uzņēmums, saukts WellSquad, tikko uzsāka fitnesa lietotni, lai palīdzētu cilvēkiem atrast savu ideālo treniņu draugu. WellSquad saka, ka viņi ir izveidojuši līdzīgu algoritmu, kāds tiek izmantots tādās iepazīšanās vietnēs kā Match.com, lai savienotu pārus, pamatojoties uz viņu fiziskās sagatavotības līmeni un mērķiem - protams, tikai stingri platoniskā veidā.
4. Personīgā apmācība
Pārvērtiet savu tālruni par personīgo treneri, izmantojot vienu no daudzajām tirgū esošajām lietotnēm, kas paredzētas, lai virzītu jūs uz jūsu fitnesa mērķiem un sniegtu jums jaunas idejas un vingrinājumus, lai palīdzētu jums to sasniegt. Saņemiet padomu no tādiem ekspertiem kā futbolists Tonijs Gonzaless, izmantojot tādas personīgās trenera lietotnes kā FitStar personīgais treneris lietotne. Lietotnes, piemēram Jetfit palīdzēs jums izveidot individuālu svara celšanas treniņu un pat sekot līdzi atkārtojumiem un svariem.
5. Diēta un svara zudums
Ja zināt, kur meklēt, tālrunis var ātri kļūt par vienu no vissvarīgākajiem instrumentiem izciļņu cīņā. Lietotnes, piemēram Pazaudet to! palīdzēs jums izsekot kalorijām, bet arī apskatīs, ko ēdat, un sniegs ieteikumus, piemēram, varbūt atteikties no cukura vai palielināt citu vitamīnu vai minerālvielu daudzumu. Ir arī daudz veselīga uztura emuāru un vietņu, lai sniegtu jums visdažādākās receptes idejas, kas palīdzētu sasniegt jūsu mērķus.
6. Garīgā veselība
Tāpat kā jūsu fiziskā veselība, arī tālrunis var palīdzēt rūpēties par savu garīgo labsajūtu. Runājiet privāti ar terapeitu no sava tālruņa, izmantojot TalkSpace lietotne. Izsekojiet savu noskaņojumu, izmantojot mobilo veselības lietotni MoodTune, kas paredzēti, lai palīdzētu ar depresiju. Un, nonākot sevišķi saspringtā trauksmes pilnajā situācijā, paņemiet tālruni un spēlējiet spēles Personīgais zen īpaši izstrādāts, lai jūs varētu koncentrēties uz kaut ko pozitīvāku.
Šo ziņu jums parādīja HORMEL® Natural Choice® pusdienu gaļa.
Vairāk par viedtālruņiem un savu veselību
7 lietotnes, kas pārvērtīs vingrinājumus par sirdsdarbības spēli
5 neticami forši veidi, kā viedtālrunis var saglabāt jūsu veselību
Kas notiek, atņemot cilvēku viedtālruņus?
