Viena lieta ir darīt lietas partnera labā no sirds labestības. Bet, ja jums liekas, ka jūs pārspīlējat sevi, dariet visu sava S.O. un nesaņem neko pretī, jūs varētu būt līdzatkarīgās attiecībās. Atšķirībā no veselīgām attiecībām, kas ir abpusēji apmierinošas, cilvēki ar līdzatkarību veido un uztur vienpusējas attiecības. Ja tas izklausās kā jūs vai jūsu partneris, iespējams, jums ir savstarpēji atkarīgas attiecības. Šeit ir vēl 10 zīmes.
Attiecībās jūs zināt tikai sevi
Līdzatkarība rodas, kad attiecības kļūst par jūsu vienīgo identitātes avotu. Citiem vārdiem sakot, ja jūs nebūtu kopā ar šo personu, jūs justos apmaldījies un vientuļš. “Ja atklājat, ka vienmēr minat“ mani un manu draugu ”un bieži pārtraucat plānus ar citiem, kas to dara jums tas ir svarīgi, tad tam vajadzētu būt sarkanam karogam pašam sev, ”skaidro Mihals Naistēters, profesionāls pircējs ar Trīs dienu noteikums
. “Pārliecinieties, ka neiekrītat slazdā“ Tu mani pabeidz ”. Jums vajadzētu būt pilnīgam pašam! ”Vairāk:Kā noteikt un novērst motivācijas nelīdzsvarotību jūsu attiecībās
Jums patiešām ir grūti būt vienam vai kaut ko darīt bez partnera
Mums visiem vajadzētu būt kopā ar mūsu partneriem un izbaudīt viņu sabiedrību. "Tomēr veselīgām attiecībām ir vajadzīgs neatkarības līmenis, kas trūkst līdzatkarīgās attiecībās," saka Sāra E. Klārks, licencēts terapeits un attiecību eksperts. "Ja pamanāt, ka nevēlaties doties uz vietām vai nodarboties ar sevi vai kopā ar draugiem, tad jūs to vēlēsities risināt."
Jūsu laime ir atkarīga no viņiem
Darīt jaukas lietas tiem, kurus mēs mīlam, ir lieliski, līdz tas iet pārāk tālu. "Ja pamanāt, ka jūs gūstat laimi tikai darot lietas sava partnera labā vai cenšoties padarīt viņu laimīgu, iespējams, ka esat izveidojis neveselīgu līdzatkarības modeli," saka Klārks.
Jūs nevarat pieņemt lēmumu, kamēr nerunājat ar savu partneri
Jums ir jāapspriež lietas ar cilvēku, kurā esat iemīlējies, bet arī jāspēj pieņemt savus lēmumus un nepaļaujoties uz viņiem, lai pieņemtu lielus lēmumus jūsu vietā, skaidro attiecību eksperts, šķiršanās advokāts un zvaigzne Mezgla atraisīšana par Bravo, Vikija Cīglere. "Līdzatkarīgi cilvēki bieži nespēj patstāvīgi pieņemt lēmumus un viņiem ir savas domas."
Jūs nevēlaties, lai jūsu otrais partneris nedēļas nogalēs dotos kopā ar draugiem
Tā ir liela zīme, ka esat līdzatkarīgs, jo nevarat uzticēties un ļaut savam partnerim iziet bez jums. "Ir svarīgi dzīvot individuālu dzīvi attiecībās un dot cilvēkiem brīvību pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimenes locekļiem," saka Zīglers.
Vairāk:11 mazas lietas, kas var pilnībā pārveidot jūsu attiecības
Jūs esat izolēts no saviem atbalsta tīkliem
Sems Nabils, licencēts profesionāls konsultants, saka, ka tas notiek vienā no diviem veidiem. “Jūsu partneris apzināti izolē jūs no jūsu atbalsta tīkliem, atturot sociālo mijiedarbību un dažreiz izmantojot verbālu, emocionālu vai pat fizisku agresiju, lai “nosūtītu ziņu”, ka sociālā mijiedarbība nav apsveicama. ” Nabils arī saka, ka jūs varat justies tik neērti savu situāciju līdzatkarīgās attiecībās, kuras jūs izolējat, baidoties no draugu pazemojuma un kaunināšanas ģimene.
Jūs nekad neiestāties par to, kam ticat
Lai gan kaut kas jums patiešām traucē, jūs, iespējams, nerunājat, baidoties, ka jūsu partneris uz jums dusmojas. “Jūs jūtaties un vienmēr ļaujaties partnera kaprīzēm un prasībām. Attiecībās ir svarīgi izteikt savu viedokli, aizstāvēt savas jūtas un vajadzības gadījumā pateikt nē, ”skaidro Cīglers.
Jūsu partneris nevar saglabāt darbu
Atlaišanai vai atlaišanai vienmēr ir iemesls vai attaisnojums. Tas rada spriedzi finansiālajai stabilitātei, tāpēc jūs smagi strādājat - uzņemat papildu darbu vai veicat otru darbu -, lai savilktu galus. “Šis ir spilgts līdzatkarības piemērs - jūsu partneris nenoslogo savu svaru, un jūs ļaujat tam notikt, saprotot un iejusties katru reizi, kad paliek darbs un tiek atmests cits attaisnojums, ”stāsta Laura MacLeod, licencēta sociālā darbiniece un dibinātāja. No projekta Inside Out. Jūsu partneris veicina līdzatkarību, ļaujot jums paveikt darbu jūsu abu labā.
Jūs attaisnojaties
Ja atklājat, ka meklējat attaisnojumus un “aizsargājat” partnera neveselīgo un kaitīgo uzvedību, tā ir zīme, ka jums ir līdzatkarīgas attiecības. "Piemēram, mēs atrodam daudz partneru līdzatkarīgās attiecībās, kas attaisno tādu uzvedību kā vardarbība ģimenē, vielu lietošana utt.," Saka Nabils. Turklāt viņš piebilst, ka līdzatkarīgās attiecībās cilvēki bieži dod priekšroku iekost mēlē, nevis sarunāties, pēc viņu domām, saasinās viņu partneri vai izraisīs konfliktu.
Jūsu partneris atļauj un sagaida, ka jūs veicat veļas mazgāšanas/mājsaimniecības darbus
Paskatieties, ko jūs fiziski darāt attiecībās. “Piemēram, ja veļas mazgāšana ir jūsu uzdevums un jums ir laiks, un jums nav iebildumu to darīt, labi. Bet, ja jums ir divi darbi, pagatavojiet maltītes un pārvaldiet mājsaimniecību - kamēr jūsu partneris strādā nepilnu slodzi vai nestrādā vispār -, tad veļai nevajadzētu krist jums, saka MacLeod. “Līdzatkarīgās attiecībās tā ir mentalitāte“ tu esi labāks par mani ”. Veselīgās attiecībās drēbes ir tīras, kad pārnākat mājās no virsstundu maiņas. ”
