"Šī ir sezona nevēlamam svara pieaugumam. Ar aizņemtajām dienām, kas ir pilnas ar iepirkšanos, dāvanām, kas bieži vien ir ceptas preces un daudzas svētku ballītes; ir daudz neveselīgu ēdienu.
t
t Tāpēc ir vēl svarīgāk sekot līdzi savai spēlei. Ir daudz vieglāk pretoties pārēšanās vilinošiem kārumiem, ja neesat izsalcis un to būs mazāk kārdinājums paņemt ēdienu ar augstu kaloriju, tauku saturu un uztura trūkumu, izejot no durvīm sagatavots.
t Lai saglabātu pienācīgu uzturu un izvairītos no pārmērīgas baudīšanas ar šiem svētku kārumiem, vispirms vēlaties saglabāt pareizu mitrināšanu un, otrkārt, ēst ik pēc dažām stundām. Tas nozīmē būt bruņotam ar veselīgām uzpildāmām uzkodām, kas jūs apmierinās, kā arī uzturēs vienmērīgu cukura līmeni asinīs. Slāpes bieži tiek sajauktas ar badu, tāpēc dzeriet, lai izvairītos no papildu kaloriju uzņemšanas, ēdot, kad jums tas nav fizioloģiski nepieciešams.
t 
t Hidratācijas uzturēšana ir vienkārša, taču viena no lielākajām sūdzībām, ko dzirdu ar saviem klientiem, ir: “Man vienkārši nepatīk ūdens” vai “Es parasti dzeru kafija, soda vai tēja. ” Ja jums nepatīk dzert vienkāršu ūdeni, iesakām uzpildīt ūdeni ar svaigiem augļiem vai paņemt gatavu variants kā
Ocean Spray PACt ™ ūdens.t PACt ™ ūdens ir aromatizēts ar dzērveņu ekstraktu un saldināts ar Stēviju, lai iegūtu saldu bez cukura. Dzērvenēm ir daudz ieguvumu veselībai, un PACt ūdens satur proantocianidīnus dzērveņu uztura sastāvdaļa, kas pazīstama ar savām antioksidanta īpašībām un urīnceļiem veselība. Kas tajā nav jāmīl?
t 
t Kad esat iestatījis hidratāciju, koncentrējieties uz šīm uzkodām. Zemāk ir saraksts ar maniem pieciem favorītiem. Šis saraksts ir vienkāršs ar iespējām gan birojā, gan ceļā, jo esat pietiekami aizņemts, un jūsu uzkodām nevajadzētu būt sarežģītām.
t Atcerieties, dzeriet, ēdiet un esiet veseli šajos svētkos!
t Vienkāršu uzkodu idejas:
- Burkāni un humuss: Jūs varat padarīt šo uzkodu vēl vieglāku ar porciju burkānu un humusa iepakojumiem.
- Siera nūjas un vīnogas: Sāļš un salds. Šī vienkāršā kombinācija ne tikai iepriecina garšas kārpiņas, bet arī uzturvielu līdzsvars nodrošinās sāta sajūtu līdz nākamajai maltītei.
- Ābolu un riekstu sviests: Šķiedrvielas un labie tauki, ko alkst jūsu ķermenis. To var viegli izdarīt, izmantojot porciju iepakojumus, piemēram, Džastina mandeļu vai zemesriekstu sviestu. Izvēloties ābolu, ja ēdat ādu, izvēlieties organisko, lai izlaistu pesticīdus.
- Rieksti: Sauja riekstu ir lielisks veids, kā apmierināt izsalkumu bez lielas satraukuma. Pārbaudiet savas porcijas, izmantojot iepriekš iepakotas pakas, vai arī ievērojiet sauja noteikumu, kas nozīmē, ka jums ir tikai nedaudz.
t
t
t
Atklāšana: šī ziņa ir daļa no sadarbības starp Ocean Spray un SheKnows.
