Tev patīk būt mammai, bet tas nenozīmē, ka nevari būt laimīgāks. Mammas ir pārslogotas, pārspīlētas un dažreiz nepietiekami novērtētas. Palēniniet ātrumu un veltiet laiku sev, un veiciet šīs citas darbības, lai kļūtu par laimīgāku mammu.
1. solis: neplānojiet sevi
Ticiet vai nē, jums nav jārīko vakariņas, jāvada katra komiteja, jāapmeklē katrs pasākums vai jāreģistrē bērni par katru aktivitāti. Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc māmiņas izdeg un kļūst nelaimīgas, ir pārmērīgs grafiks. Nosakiet noteikumu, ka jūs piedalīsities tikai ārpusstundu pasākumos un pasākumos, kas jums un jūsu ģimenei patiešām patīk. Jūs būsiet pārsteigti par to, cik daudz lietu jūs varat nokasīt no uzdevumu saraksta.
2. solis: katru dienu atrodiet “man laiku”
Stress ģimenē, finanses un viss pārējais spiediens dzīvē var būt milzīgs. Ilgstošs, hronisks stress var nopietni ietekmēt jūsu fizisko un emocionālo veselību. Katru dienu veltiet “man laiku”, lai mazinātu stresu, atjaunotu prātu un uzlādētu baterijas. Pat 15 minūšu meditācija pirms gulētiešanas naktī var radīt brīnumus jūsu stresa līmenim un galu galā jūsu
laime.3. Pavadiet laiku kopā ar savām draudzenēm
Katrai mammai ir vajadzīgas dažas draudzenes, un ideālā gadījumā dažām no tām pat nevajadzētu būt mammām. Ik pa laikam pavadot laiku kopā ar kādu, kas nav mamma, vai vecāku bērnu mammu, jums būs laiks runāt par kaut ko citu, nevis par jūsu bērniem. Ja jūs vēlaties vēl kaut ko apspriest Dora pētniece epizodes vai podiņmācību, tad būtisks ir draugs, kas nav mamma.
4. solis: nepazaudējiet sevi
Kļūstot par sievu un māti, jūs, iespējams, atstājat malā dažus no saviem iecienītākajiem hobijiem un interesēm ģimenes dēļ. Jūsu ilgtermiņa laimei ir svarīgi nepazaudēt sevi pilnībā. Mēģiniet atrast laiku, lai paveiktu dažas lietas, kas jums patika pirms kļūšanas par mammu.
5. darbība: randiņš ar vīru
Tas, ka esat mamma, nenozīmē, ka jums vairs nevajadzētu interesēties par romantiku. Atjaunojiet attiecības ar vīru vai partneri, ik pēc pāris nedēļām (vai vismaz katru mēnesi) atvēlot nakti randiņu naktij. Datuma naktij nav jābūt sarežģītai vai dārgai - pietiek ar romantisku, relaksējošu laiku pārī.
6. darbība. Atgriezieties pie pamatiem
Plānojiet regulāras “ģimenes naktis”, kur nestrukturētā laikā varat sazināties ar saviem bērniem. Galvenais ir uz nē ir mērķis vai plāns. Vienkārši pavadiet laiku kopā kā ģimene mājās. Jūs varat skatīties filmas, spēlēt galda spēles, gatavot kopā vai pat mierīgi lasīt laiku. Vienkārši ejiet līdzi plūsmai un izbaudiet saziņu savā starpā.
7. solis: paņemiet brīvu dienu
Ja esat mamma, kas paliek mājās vai strādā mājās, tad katra diena kļūst par darba dienu. Visi pārējie saņem brīvdienas brīvdienās, tāpēc jums vajadzētu veltīt vismaz vienu dienu sev. Katru nedēļu atvēliet dienu, kurā neveicat mājas darbus, pārbaudiet darba e -pastu, atbildiet uz tālruņa zvaniem vai pavadiet dienu virtuvē. Jūs varēsit vairāk koncentrēties uz ģimenes prieku un sevi.
Vairāk vecāku padomu
Kā lūgt bērniem palīdzību vakariņās
Kā iegūt formu kā ģimenei
Kā sākt bērna mācības mājās
