Nākamreiz, kad jūtaties slikti, ja nesaņemat pietiekami daudz laika kopā ar bērniem, izlasiet šo.
Ja esat strādājošs vecāks, iespējams, šķiet, ka dienā nekad nav pietiekami daudz stundu, lai justos kā labs darbs - darbā vai mājās. Dzīve šķiet nemitīga sasteigtu darbu, ātru atvadu un vispārēja ārprāta izplūšana, mēģinot to visu noturēt kopā pusdienu iesaiņošanas laikā, sēžot sanāksmēs un orientējoties prasīgos vadītājos un vēl prasīgākos mazuļiem.
Sveicināts klubā! A nesena aptauja ieskicējis Ikdienas pasts atklāja, ka vidējai mammai ir tikai 17 minūtes dienā. Un būsim īsti. Pat 17 minūtes dažās dienās šķiet dāsnas. Un patiesais bummer ir tas, ka lielākā daļa māmiņu labprāt upurētu šo vienatnē pavadīto laiku vēl dažas minūtes kopā ar tiem jaukajiem bērniem, kurus viņi pavada 8 plus (vai, jūs zināt, 12 plus, ja strādājat NYC darbu) un kas nodarbojas ar NYC metro kavēšanos) stundas dienā prom no.
Tātad, kā jūs varat tikt galā? Šeit ir septiņi padomi, lai nodrošinātu, ka maksimāli izmantojat šīs dažas dārgās minūtes - vai, ja jums veicas, stundas - katru dienu kopā ar bērniem.
Vairāk:7 lietas, kuras es teicu, ka nekad nedarītu kā vecāks - to daru tagad
Novelciet robežas darbā
Daži darbi pēc stundām pievērš lielāku uzmanību nekā citi, un jūs zināt savu darba kultūru labāk nekā mēs. Bet tas arī nozīmē, ka jūs, iespējams, zināt, kur varat droši novilkt līnijas. Robežu izveide ar priekšnieku un kolēģiem radīs brīnumus, lai saglabātu vakara laiku kopā ar bērniem. Piemēram, ja sakāt saviem kolēģiem, ka neesat pieejams katru vakaru no 6 līdz 8, pieturieties pie tā.
Noliec telefonu!
Jūsu bērni, neatkarīgi no tā, cik jauni, zinās, ka jūsu uzmanība ir sadalīta, kad mēģināt ar viņiem spēlēties un pārbaudiet savu darba e -pastu. Nolieciet tālruni - nē, ne tikai sev blakus, bet nepieejamā vietā pa istabu - un veltiet saviem bērniem nedalītu uzmanību. Tas ir īsts kvalitātes laiks.
Cieniet savas robežas
Tātad, jūs beidzot esat apmācījis savus kolēģus un priekšnieku nē lai nosūtītu jums e -pastu, lūdzot lietas vakarā, bet tad jūs pārkāpjat savus noteikumus un sākat atlaist e -pastus, kamēr jūsu bērns ēd vakariņas. Jūs vienkārši sabojājāt visu savu plānu! Jūsu kolēģi redzēs laika zīmogu un uzskatīs, ka tā ir godīga spēle, lai atkal sāktu jūs traucēt.
Padariet pusdienu laiku par notikumu
Nevajag tikai vakariņot, kopā ar bērnu skatoties televizoru. Tas nav īsti labākais kvalitātes laiks. Noteikti apsēdieties bez digitāliem traucējumiem un kopā ēdiet sabalansētu maltīti. Izmantojiet šo laiku sarunām un mijiedarbībai un veltiet saviem bērniem nedalītu uzmanību.
Spēlējiet tā, it kā tas būtu jūsu darbs
Nokāpiet uz grīdas un uzceliet cietoksni. Izveidojiet putru un neuztraucieties par tā sakopšanu. Izlikties, ka atrodaties maģiskā zemē, un visi ir neredzami. Izdomā vārdus un lien apkārt, it kā neredzētu viens otru. Uzdodiet saviem bērniem muļķīgus jautājumus un ļaujiet viņu iztēlei pacelties. Nostipriniet viņu muļķīgās idejas un iedziļinieties viņu fantāzijā. Citiem vārdiem sakot, pat ja esat noguris pēc garas darba dienas un viss, ko vēlaties darīt, ir sakopt, sagatavojiet bērnus gulēšanai un varbūt 17 minūtes, lai sēdētu, elpotu un ritinātu Instagram, labākais, ko varat darīt, ir uz laiku atteikties no kārtības izjūtas kamēr. Tā vietā iegremdējieties savu bērnu pasaulē. Jūs nekad nenožēlosit to izdarot.
Vairāk: 5 veidi, kā atvieglot atgriešanos darbā pēc bērna kopšanas atvaļinājuma
Padariet rituālu pirms gulētiešanas jautru
Šķiet, ka ir grūti un pat sāpīgi darbietilpīgi izkļūt no vannas un gulētiešanas, jo īpaši, ja darīšana ar bērnu, kurš spārdās un kliedz, nevēlas mazgāt paduses, nevēlas uzvilkt pidžamas un cīnās ar miegu, it kā tas būtu viņa zvērināts ienaidnieks. Bet jūs varat palīdzēt noteikt toni, padarot aktivitātes pirms gulētiešanas jautrākas. Nesteidzieties mazgāt; tā vietā ļaujiet bērnam rotaļāties vannā un spēlēties ar viņus. Kad viņi smejas un spēlējas, būs vieglāk ielīst mazgāšanas lupatā zem rokām, un jums abiem būs labāks vannas laiks. Pēc tam satupieties un kopā izlasiet grāmatu. Pajautājiet viņiem, par ko viņi cer sapņot, un nosūtiet viņus gulēt, jūtoties mīlēti, iesaistīti un atbalstīti.
Vairāk: Es jūtos kā māte
Un atcerieties: kvalitāte pār kvantitāti
Varbūt jums ir tikai viena vai divas stundas dienā kopā ar savu bērnu vai varbūt pat mazāk. Viss jūsu mājās pavadītais laiks var būt laiks, kad viņi no rīta gatavojas dienas aprūpei vai skolai vai gatavojas gulēšanai vakarā. Vissvarīgākais, ko varat darīt, neatkarīgi no tā, cik daudz laika jums ir vai kā tas tiek pavadīts, ir radīt vietu savā galvā un sirdī, lai viņiem dotu tu, un padarīt visu kopā pavadīto laiku īpašu - pat ja tas tiek pavadīts, mēģinot likt viņiem ēst dārzeņus.
