Zupa padara to ātru un vieglu mierinājuma ēdiens, it īpaši, ja ārā ir auksts. Bet papildus ērtības faktoram zupa patiešām var dot labumu ķermenim un dvēselei. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par iecienītākās siltās maltītes “zupas” spējām.
1. Tas jūs sasilda
Bļoda ar biezu zupu noteikti silda sirdi. Tomēr, ja jūs cenšaties justies ērti vēsā laikā, pirkstu un kāju pirkstu sasilšanas triks var atrasties zupas bļodā. Pēc uztura speciālistu domām, karstu zupu var paaugstiniet ķermeņa temperatūru lai sildītu jūs no iekšpuses uz āru.
2. Pagatavojiet to un aizmirstiet
Atšķirībā no daudziem ēdieniem, sātīga zupa ir viens no retajiem pamatēdieniem, kas ļaus mest tās sastāvdaļas holandiešu krāsnī un iet prom līdz pusdienlaikam.
Vairāk:Pikantā Āzijas vistas nūdeļu zupa būs ziemas aukstums
3. Apmierinātība garantēta
Augsts ūdens saturs zupā nozīmē, ka tas var apmierināt jūsu apetīti veselīgā un mitrinošā veidā. Saskaņā ar citēto pētījumu
BBC ziņas, cilvēki, kas ir labi hidratēts ar zupām ir vairāk apmierināti ar savu ēdienu un retāk patērē nevajadzīgas kalorijas ēdot.4. Zupa uzlabo veģetācijas toleranci jauniešiem
Pētījums no Nīderlandes atklāja to mazuļiem, kuriem tika dotas zupas ar dārzeņiem un garšaugiem septiņas nedēļas parādīja uzlabotu toleranci pret visu veidu dārzeņiem, salīdzinot ar mazuļiem, kuri neēda zupu. Ņemiet to, jaunieši.
5. Tas mazina sāpes
Vistas zupa nevar precīzi izārstēt slimību, bet ir iemesls, kāpēc tā ir pazīstama kā dabiska mājas līdzeklis saaukstēšanās un gripas sezonā. Mayo klīnika norāda, ka vistas zupa darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, turklāt tā var attīrīt arī gļotas. Rezultāts, protams, ir nepatīkamu simptomu mazināšana.
6. Vitamīni un minerālvielas neizzūd
Atšķirībā no citām gatavošanas metodēm, zupas saglabā vārītu dārzeņu vitamīnus un minerālvielas, jo, kad esat pabeidzis, neizmetat ūdeni. Šis vitamīnu pildītais ūdens kļūst par daļu no pikanta un garšīga buljona.
Vairāk:DIY “tases nūdeles” - tūlītējas pusdienas, kuras jums nebūs neērti ēst darbā
7. Ir grūti sajaukt
Vai jums ir grūti katru vakaru nobaudīt garšīgu maltīti? Zupas ir bēdīgi slavens ēdiens, ko sajaukt. Ja neesat apmierināts ar savu pirmo mēģinājumu, vienkārši pievienojiet vairāk kaut ko, un tas izdosies labi.
8. Viegli ar zemu tauku saturu un daudz šķiedrvielu
Ja vien nevēlaties krējuma zupu, lielākā daļa zupu ir pilnas ar pupiņām, liesu gaļu un dārzeņiem. Visas šīs sastāvdaļas ir pazīstamas ar zemu tauku un šķiedrvielu saturu, kas padara zupu par brīnišķīgi veselīgu maltīti.
9. Zupa ir dārzeņu transportlīdzeklis
Tā kā attiecības un mērījumi nav stingra zinātne zupas receptes, jūs varat spēlēties, pievienojot maltītei dārzeņus. Zupā sasmalciniet ķirbi un sakņu dārzeņus, lai iegūtu krēmīgāku un sirsnīgāku versiju bez pievienotiem taukiem vai nevajadzīgām kalorijām.
10. Tās aromāts piepilda jūsu māju
Vai ir kas labāks par pikantu garšaugu un dārzeņu aromātu, kas piepilda jūsu māju ziemā? Nē.
Vairāk:Cepti zelta zivtiņu krekinga šāvēji ir labākais veids, kā ēst tomātu zupu
11. Vienkārši sasaldēt un uzsildīt
It kā jūs vēl neesat pārliecināts, zupas labi pāriet no plīts uz saldētavu un pēc tam uz mikroviļņu krāsni. Vienu vakaru pagatavojiet milzu zupas katlu, un turpmākās dienas varat to pārvērst par garšīgām pusdienām.
Atjaunināja Bethany Ramos 16.02.2016
