Bufalo vistas pildīti avokado apmierina jūsu spārnu alkas pēc zemu ogļhidrātu satura-SheKnows

Kuram gan nepatīk liels šķīvis Bufalo vistas spārnu?

Es ar prieku varu no viņiem pagatavot veselu maltīti, un acīmredzot esmu šo īpašību nodevis savam mazajam dēlam. Neatkarīgi no tā, kurā restorānā mēs ejam, viņš uzreiz skenē ēdienkarti pēc Bufalo spārniem. Un mums vienmēr mājās ir jāglabā Bufalo mērces pudele, kā viņš to liek uz visa, sākot no burgeriem līdz kesadillām.

Saistīts stāsts. Račels Rejs tikko kopīgoja vieglu balzamiko vistas marinādi, kas pilnībā aizstāj mūsu grila mērci

Šī pikanta, pikanta mērce var būt lielisks iedvesmas avots arī citām receptēm. Ņemot lapu no mana dēla grāmatas, es sāku to savienot pārī ar citām sastāvdaļām, sākot no garnelēm līdz salātiem un beidzot ar ribām. Šajā gadījumā man bija palikušas rotisserijas vistas atliekas, tāpēc Buffalo karstās mērces izmantošana bija vienkārša. Bet es arī gribēju kaut ko mazliet savādāku, tāpēc sakrāvu to gatavās avokado pusītēs un cepu. Avokado un Bufalo mērce ir garšīgi kopā, un pasniegšana avokado pusītēs nozīmē perfektu porciju kontroli. Tagad vienīgais jautājums ir, vai jūs to pasniedzat ar fermas mērci vai zilā siera mērci?

Bufalo vistas pildījumu avokado recepte

Kalpo 4

Uztura informācija: Pārtikas enerģija: 413kcal; Kopējais tauku saturs: 30,96 g; Kalorijas no taukiem: 278; Holesterīns: 75 mg; Ogļhidrāti: 8,88 g; Kopējais uztura šķiedrvielu daudzums: 6,0 g; Olbaltumvielas: 20,00 g; Neto ogļhidrāti = 2,88 g.

Sastāvdaļas:

• 2 gatavi avokado, pārgriezti uz pusēm un izņemti kauliņi
• 2 ēdamkarotes sviesta, izkausēts
• 1/4 tase Bufalo karstās mērces, piemēram, Franka
• 2 tases sasmalcinātas vārītas vistas
• 1/4 tase saberzta zilā siera (vai Čedaras, ja vēlaties)
• Sāls un pipari pēc garšas
• 1/4 tase rančo vai zilā siera mērce

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Izmantojiet karoti, lai no katras avokado puses izņemtu daļu mīkstuma, lai caurums būtu lielāks, atstājot ādā apmēram 1/2 collas mīkstuma.
2. Vidējā traukā sakuļ kopā izkausēto sviestu un karsto mērci. Pievienojiet vistu, zilo sieru, sāli un piparus un samaisiet, lai labi pārklātu. Sadaliet starp sagatavotajām avokado pusītēm.
3. Cep 20 minūtes vai līdz avokado ir mīksts uz tausti un siers ir izkusis.
4. Pasniedz ar pārkaisītu mērci.

Lai iegūtu vairāk lielisku recepšu ar zemu ogļhidrātu saturu un bez lipekļa, lūdzu, sekojiet man vietnē Visu dienu es sapņoju par ēdienu.

Vairāk par avokado

Ar bekonu ietīti avokado kartupeļi ir ļoti vienkārša uzkoda
Kā pareizi sagriezt avokado, kā arī uz visiem laikiem izbeigt brūno guacu (VIDEO)
Jūs nepalaidīsit garām gaļu: ar veganu taco pildīti avokado