Šie gardie Valentīna dienas deserti ir ar zemu kaloriju daudzumu, bet pēc garšas. Uz priekšu - ļauties!
Valentīna diena ir tepat aiz stūra. Neatkarīgi no tā, vai plānojat svinēt vienatni ar savām meitenēm vai pavadīt romantisku dienu kopā ar savu mīļoto, padariet savu dienu vēl saldāku ar gardu desertu. Un neuztraucieties-ja jūs nevēlaties ļauties desertam, jo skaitāt savas kalorijas, šie deserti bez vainas ir ideāls gardums, jo tajos ir maz kaloriju un liela garša.
1
Kupls šokolādes maizes pudiņš
Tā kā vienā porcijā ir tikai 8 grami tauku, šokolādes cienītāji izbaudīs šo recepti ar zemu tauku saturu. Franču maize, piena šokolāde, nesaldināts kakao pulveris un dažas citas sastāvdaļas veido šo šokolādes maizes pudiņu. Neaizmirstiet to papildināt ar putukrējumu.
2
Ar šokolādi pildītas avenes
Tas nav daudz vieglāk nekā šis! Vienkārši ielejiet šokolādes skaidiņas avenēs, lai iegūtu salds-pīrāgu. Pat pēc lielas maltītes ikvienam ir vieta dažiem šiem jaukumiem.
3
Mīkstā piparmētru saldējuma kūka
Pat ar nesaldinātu kakao, melno šokolādi un piparmētru konfekšu nūjiņām šī gardā kūka joprojām satur mazāk par 250 kalorijām uz porciju! Saldējuma un kūkas kombinācija sniedz vislabāko no abām pasaulēm, un piparmētru virskārta ir tikai glazūra uz kūkas.
4
Viegla citronu pudiņa kūka
Zemeņu banānu jogurts, baltās kūkas maisījums un sulu un mizu pārņemtais citrons pārvērš šo ēdienu par citronu pudiņa kūku. Un vēl svarīgāk, tas ir arī zem 250 kalorijām uz porciju. Neaizmirstiet to papildināt ar ogām.
5
Melleņu šokolādes pudiņš
Pārvērtiet šo unikālo šokolādes pudiņa recepti ar zemu tauku saturu parfērā, pārlejot to ar 1/2 tase melleņu, kam seko 1/2 tase putukrējuma. Dekorē ar šokolādes skaidām.
6
Viegls tiramisu
Fotoattēlu kredīts: Džordžs Doils/Stockbyte/Getty Images
Šis kārums ar kafijas aromātu, kas izgatavots no dāmu pirkstiem, neatstās smagu vai vainīgu pat pēc pēdējā kumosiņa. Izbaudiet to ar karstu tasi zaļās tējas.
7
Šokolādes saldējums ar zemu tauku saturu
Saldējuma cienītājiem patiks šis mājās gatavotais krēmveida šokolādes saldējuma deserts, kas arī ir piepildīts ar daļēji saldām šokolādes skaidiņām.
8
Vājš zemesriekstu sviesta banānu piena kokteilis
Neļaujiet vārdam “izdilis” jūs apmānīt, kad runa ir par garšu. Piena kokteiļu cienītājiem būs prieks ar šo recepti. Šis piena kokteilis ir ne tikai garšīgs, bet arī ar zemu tauku un kaloriju daudzumu, un to var pagatavot dažu minūšu laikā.
9
Kūkas bez olām (ar šokolādes glazūru ar zemu tauku saturu)
Šīs kūciņas ir ideāls kārums, ja saldummīlim vēlaties kaut ko šokolādi, tomēr ar zemu kaloriju daudzumu. Dekorējiet ar šokolādes skaidām un ļaujiet savam saldumam baudīt tās!
10
Ingvera bumbieru sala deserts
Saldētas bumbieru pusītes, vaniļas ekstrakts, amareto un malts ingvers padara šo diabēta slimniekiem draudzīgo desertu par veselīgu saltu.
Vairāk veselīgu Valentīna dienas desertu
Vienkāršas šokolādes receptes ar zemu tauku saturu
Veselīgi Valentīna dienas kārumi
Šauri deserti, kas nesabojās jūsu diētu
