Šis veselīgais zaļais smūtijs ar grieķu jogurtu ir lieliski piemērots brokastīm, pēc treniņa vai kā pusdienas uzkoda.
Saistīts stāsts. Padmas Lakšmi ogu pīrāgs dubultojas kā salds ēdiens un gardas brokastis
Brokastīs iet zaļā krāsā
Šis veselīgais zaļais smūtijs ar grieķu jogurtu ir lieliski piemērots brokastīm, pēc treniņa vai kā pusdienas uzkoda.
Izturieties pret vēlmi ieliet saldo graudaugu bļodu, lai sāktu savu dienu. Šis zaļais kokteilis ir pilns ar vitamīniem un barības vielām, lai jūs varētu uzpildīt līdz pusdienlaikam.
Veselīga zaļā smūtija recepte
Pielāgots no Divi zirņi un to pākstis
Padara 2
Sastāvdaļas:
- 1 glāze zemeņu, nomizota un sasmalcināta
- 1 apelsīns, nomizots un sasmalcināts
- 1 banāns, mizots un sasmalcināts
- 2 glāzes spinātu lapas
- 1/3 tase grieķu jogurta
- 1 glāze ledus
Norādes:
- Blenderī samaisiet zemenes, apelsīnu, banānu, spinātus, grieķu jogurtu un 1 glāzi ledus. Biezeni līdz viendabīgai masai. Lai iegūtu vēlamo konsistenci, pievienojiet vairāk ledus vai jogurta.
- Pasniedz nekavējoties.
Vairāk ikdienas garšas
Zemeņu, kumelīšu un kvinojas smūtijs
Rozā ogu smūtijs
Mango, kanēļa un bazilika smūtijs
