Pēdējo astoņu gadu laikā esmu izmēģinājis gandrīz katru galveno labsajūtu tendence.
Es gāju paleo uz gadu. Es sāku dzert - tad brūvēt - kombucha. Es aizrāvos ar savu zarnu veselību un sāku gatavot kefīru un skābētus kāpostus. Es eksperimentēju ar periodisku badošanos. Es saskaitīju makro. Es mēģināju meditēt.
Mēģinājums būt pēc iespējas veselīgākam ir vērtīgs darbs, taču šogad es sapratu, ka manas apsēstības ar labsajūtu pamatā ir kaut kas tumšāks.
Es dzēru kombucha, lai uzlabotu zarnu veselību, bet es arī meklēju īsceļu, lai palīdzētu man līdzsvarot darbu, mātes stāvokli, laulību un draudzību. Ja es spētu atdzīvināt savu veselību - un labsajūtas pasaule man teica, ka varu - varbūt viss pārējais manā dzīvē sakristu. Ja man būtu nevainojama veselība, varbūt es nekliegtu uz saviem bērniem un neuzbruktu savam vīram. Varbūt es kļūtu pārliecinātāks sociālās situācijās, zaudētu zemā līmeņa trauksmi vai pārstātu sevi salīdzināt ar citiem.
Tas ir daudz ko prasīt no raudzētas tējas.
Ko darīt, ja?
Izmēģināt jaunas labsajūtas tendences vienmēr ir bijis hobijs, jautrs jauns projekts un kaut kas, ko apspriest sociālajos medijos, taču es klusībā cerēju kādu no šīm dienām jauna sastāvdaļa vai ēšanas veids man palīdzētu atrast atbildi, trūkstošo gabalu, kas pabeigtu mīklu.
Vairāk:Lielākās veselības tendences 2018. gadā, saskaņā ar labākajiem ārstiem
Lai gan es zināju, ka apgalvojumi ir pārāk labi, lai būtu patiesība, es atļāvos aizrauties ar domu, ka kurkuma zelta pienā varētu uzlabot smadzeņu darbību, aizsargāt pret sirds slimībām un pazemināt cukura līmeni asinīs. Es domāju: "Nu, ja nu? Ko darīt, ja tas tā ir? ”
Es mīlu iespēju eiforisko buzz, to pašu sajūtu, kas man radās, kad pirmo reizi dzirdēju par zarnu baktēriju nozīmi vai periodiskas badošanās priekšrocībām. Labākā daļa, izmēģinot jaunu labsajūtas tendenci, ir doties uz veselīgās pārtikas veikala tālākajiem stūriem, meklējot jaunas, bieži nepazīstamas sastāvdaļas, atvedot tās mājās un rūpīgi ievietojot pieliekamajā - mans labuma altāris veselība.
Dažas nedēļas katru nakti dzerot zelta pienu, es nonācu pie secinājuma, ka izdomājums bija tieši tas, par ko man bija aizdomas: veselīgs, garšīgs veids, kā atvieglot gulētiešanu, bet ne burvju dzēriens.
Šo ciklu esmu atkārtojis vairāk reižu, nekā varu saskaitīt - līdz šai vasarai.
Tieši tad es izlasīju izcilo Ņujorkas Laiks profils Gvineta Paltrova. Raksta rindiņa man uzlēca, tik atklājošs teikums es to izlasīju trīs reizes un pēc tam pierakstīju, nokopējot uzmanīgi piezīmju grāmatiņā: “Brīdī, kad frāze“ viss bija ”zaudēja sieviešu labvēlību, labsajūta ienāca priekšā gabali. ”
Es skatījos uz savu ķermeni un veselību kā uz problēmu, kas bija jāatrisina. Pareiza diēta vai uztura bagātinātājs vai dzēriens atbrīvotos no noapaļotā vēdera, nomierinātu bailes novecot un nomierinātu trauksmi. Visās šajās tendencēs sakņojās vēlme sevi labot, atbrīvoties no trūkumiem un sasniegt pilnību.
Šī līnija par “visu to” lika man saprast, ka es tiecos pēc neiespējamā. Es jau sapratu, ka tas viss ir mīts. Es esmu strādājoša māte - katru dienu es izdaru izvēli un upurus, un nekad nesasniedzu pilnību, un esmu samierinājies ar šo realitāti. Kad es sapratu, ka tiekšanās pēc galīgās labsajūtas ir tas pats, kas censties to visu iegūt, es sapratu, ka tiekos pēc neiespējama mērķa.
Iepazīstoties ar uztura vai uztura bagātinātāja ideju, var būt arī risinājums fiziskajai un garīgajai veselībai kaut kas Trojas zirgs, ienesot savā dzīvē neveselīgu pārtiku vai ieradumus labsajūtu. Esmu daudzkārt kļuvis par šīs maģiskās domāšanas līnijas upuri. Tas ir tas, kas lika mums visiem patērēt SnackWell's traku laikā ar zemu tauku saturu, un tāpēc es pavadīju dažus mēnešus, stāstot sev par iepakoto paleo Pankūku maisījums, ko atradu veikalā, bija veselīgas brokastis, lai gan zināju, ka olas un spināti ir daudz labāka izvēle nekā pārstrādāts pulveris, kas sajaukts ar ūdens.
Patiesa labsajūta nenāk no iepakotiem pārtikas produktiem ar marķējumu “paleo”, “bez lipekļa” vai “keto”. Labas veselības noslēpums ir vienkāršāks un mazliet garlaicīgāks.
Īsts labsajūtas risinājums
Kad es atkāpos un paskatījos uz savu dzīvi, es sapratu, ka es jau ielieku ikdienas darbu, kas ved pie labas veselības. Es regulāri vingroju 20 gadus. Spēka treniņus apvienoju ar augstas intensitātes vingrinājumiem-eju pastaigās un sērfoju. Es gatavoju vakariņas - ieskaitot salātus - vismaz piecas naktis nedēļā. Parasti es katru nakti guļu septiņas līdz astoņas stundas.
Kombucha spēlē lomu manas veselības uzlabošanā, taču tam nav nekāda sakara ar manu aknu darbības uzlabošanu vai vēža profilaksi (daži no neparastākajiem apgalvojumiem par Kombucha ieguvumi veselībai).
Pirms dažiem gadiem es nolēmu izvairīties no alkohola no svētdienas līdz ceturtdienai, un vīna vietā ar vakariņas, es ieleju glāzi putojošās kombuchas, ko katru nedēļu izgatavoja mans vīrs, kurš pārņēma dažus pirms gadiem.
Grūtā patiesība, ar kuru man nācās saskarties, kad pārtraucu meklēt superfoodus, lai atrisinātu savas problēmas, ir tā, ka man ir jāuzlabo mana dzīve, un patiesas pārmaiņas notiks tikai ar smagu, garlaicīgu darbu.
Vairāk:Kas ir “zelta piens” un vai ir kādi ieguvumi veselībai?
Tā vietā, lai izmēģinātu jaunu uztura bagātinātāju vai diētu, nesen esmu centies biežāk sazināties ar draugiem, būt neaizsargātam un atvērtam. Es cenšos nolikt tālruni un baudīt dzīvi, kāda man ir: mani divi bērni, mans brīnišķīgais vīrs un darbs, kas man patīk. Rezultātā es guļu labāk, jūtos mierīgs un esmu vairāk saistīts ar apkārtējiem.
Tas nenozīmē, ka es nebūšu sajūsmā par jaunāko veselīgo dzērienu. Es noteikti izmēģināšu sēņu kafiju - es tikai darīšu visu iespējamo, lai negaidītu, ka tas palīdzēs man ātrāk skriet vai justies ērti kokteiļu ballītēs.
