Diēta ar augstu šķiedrvielu saturu var pazemināt augstu asinsspiedienu un pat uzlabot veselīgu asinsspiedienu, saka Tulāna universitātes pētnieki pētījumā, kas publicēts 2005. gada marta numurā. Hipertensijas žurnāls.
“Mēs veicām visaptverošu 25 klīnisko pētījumu datu analīzi, un visi dati norādīja uz vienu stingru secinājumu - šķiedrvielu pievienošanu cilvēka uzturam ir veselīga ietekme uz asinsspiedienu, ”saka Seamus Whelton, vadošais autors un medicīnas students Tulānas Universitātes skolā. Medicīna. "Liela skaita pētījumu analīze dod spēku klīnisko pētījumu secinājumiem, kuros piedalījās pārāk maz dalībnieku, lai parādītu šķiedrvielu ietekmi uz asinsspiedienu."
Dati pārstāvēja 1477 pieaugušos pētījuma dalībniekus. Cilvēki, kuri dienā ēda no 7,2 līdz 18,9 gramiem šķiedrvielu, piedzīvoja sistoliskā un diastoliskā asinsspiediena pazemināšanos. Pētījumi, kas turpinājās astoņas vai vairāk nedēļas, arī parādīja ievērojamu asinsspiediena pazemināšanos.
Pētnieki iesaka cilvēkiem savā uzturā pievienot augļus un dārzeņus, lai palielinātu šķiedrvielu uzņemšanu. Cilvēki var iegūt arī uztura šķiedras tablešu veidā, saka Veltons.
"Citas dzīvesveida izmaiņas var arī palīdzēt samazināt asinsspiedienu," piebilda Veltons. Viņš mudina cilvēkus ar paaugstinātu asinsspiedienu runāt ar savu ārstu par dzīvesveida izmaiņām, tostarp diētu un fiziskiem vingrinājumiem.
Veltons un viņa komanda aicināja turpināt pētījumus par šķiedrvielu lomu asinsspiediena pazemināšanā.
