Kad beidzot ir pienācis pavasaris un laiks ir iesilis, vienmēr ir jautri izvilkt iecienītākās sandales un kurpes sezonai. Bet daudzi stila veidi var kaitēt jūsu kājām. Mēs visi esam dzirdējuši par flip flops briesmām, kad runa ir pēdu veselība - nemaz nerunājot par mikrobiem -, bet tas pārsniedz to. "Ir viegli paslīdēt uz sandales vai flip flop, bet pārliecinieties, ka tie ir kvalitatīvi un draudzīgi kājām," saka Žaklīna Sutera, DPM Podiatriskās medicīnas un ķirurģijas doktore un Amerikas Podiatrijas medicīnas asociācijas pārstāve (APMA). “Daudzas vasaras kurpes, flip flops un sandales mēdz būt pārāk plakanas un niecīgas. Pārāk daudz laika staigājot šāda veida apavos, var izraisīt ne tikai sāpes un ievainojumus pēdās, bet arī ceļa, gūžas un muguras sāpes. ” Vai zinājāt, ka dažu veidu espadrilas un pat ķīļi var būt slikti ziņas? Šie ir septiņi vasaras apavu veidi, kurus nekad nevajadzētu valkāt, un to vietā varat tos nomainīt.
"Modes" čības
Tas, ka tās ir “kedas”, nenozīmē, ka tās ir labas jūsu kājām. Čības, kas nozīmēja kā stila paziņojumu, nevis sporta zāli, ir ļoti atšķirīga kategorija. "Tie var būt slikti, ja tos valkā vairāk nekā ikdienas pastaigas un stāvēšanu," saka Sutera. “Modes kedas nedrīkst izmantot vingrošanai. Tie ir paredzēti darbiem, filmām, iepirkšanās, pārvietošanās uz darbu utt. ”
Plakanas flip flops
"Ne visas flip flops ir radītas vienādi," brīdina Sutera. “Izvairieties no plakaniem un plāniem veidiem ikdienas lietošanai. Tie ir paredzēti pludmalei, nevis ielām. Viņi ir slikti, jo nesniedz nelielu atbalstu. Izvēlieties biezākus stilus ar iebūvētu arkas atbalstu. ”
Ļoti augsti papēži
Jo augstāks ir papēdis, jo vairāk tie izkropļo visu jūsu skeletu, kā rezultātā jūsu ceļgali un gurni virzās uz priekšu, bet mugura - pārāk gari. "Meklējiet stilus, kas ir trīs collas un zemāki, bet APMA iesaka pieturēties pie 2 collām, jo pēc 2 collām patiešām rodas lielākā daļa bojājumu," saka Sutera. “Ir arī“ apavu skapis ”ar dažādiem apaviem. Papildus sūkņiem iekļaujiet ķīļus, kas sadala ķermeņa svaru uz lielākas virsmas, un platformas, kas ļauj nedaudz krāpties ar augumu! ”
Plakanas sandales
Šīs ir sliktas ziņas kājām, jo tām trūkst atbalsta, arku un amortizācijas. "Šie apavi nepiedāvās triecienu un var izraisīt pēdu, ceļu, gūžas un muguras sāpes, it īpaši, ja vasarā tos pārmērīgi lieto," saka Sutera.
Espadrilas bez oderes
"Espadrilles var būt neērti atkarībā no auduma," saka Sutera. "Meklējiet zīmolus, kas piedāvā arī ērtu stilu." Izvairieties no tiem, kuriem nav iekšējās oderes, jo raupjais audums var kaitēt jūsu ādai.
Ļoti augsti un stīvi ķīļi
"Tie var ļaut jums staigāt ļoti neērtā veidā un padarīt jūs pakļauti līdzsvara zudumam, sastiepumiem un pat kritieniem," saka Sutera. “Meklējiet ķīļus, kas noliecas priekšpēdā, trīs collas vai mazāk papēža augstumā un ir amortizēti. Tas ļauj ērti un dabiski staigāt, salīdzinot ar stingrākiem un augstākiem ķīļiem. ”
Plāni balerīnas dzīvokļi
"Izvēlieties vairāk atbalstošas versijas, kurām ir izskats, bet kurām ir arī slēpts spilvens un arkas atbalsts," saka Sutera.
Lai pasargātu kājas, nelietojiet vienas un tās pašas kurpes visu dienu un katru dienu. "Noteikti mainieties - kājām un ķermenim patīk dažādība un mērenība," saka Sutera. “Nomainiet visas vecās kurpes. Nenēsājiet mani ar rokām apavus vai kurpes, kas agrāk derēja. ”
