Es zināju, ka man ir problēma, kad es baidījos no sava terapeita. Es baidījos no viņas, iešanas uz viņas biroju un par to, ka viņa ir slima. Tas viss mani novirzīja spirālveidā uz leju agorafobiskā kliedzošā astes purnā. Es baidījos ēst ārpus mājas, izvairījos iet vietās bez mammas, nevilktu superdārgos zābakus, kas man bija uzdāvināti, jo tie nāca pa pastu. Es biju juceklis un ne mazākajā mērā nedzīvoju dzīvi.
Vairāk: Mana apsēstība ar vingrošanu izglāba mani no kropļojošas trauksmes
Es nevarēju paciesties pie terapeita, kurš, manuprāt, mani tiesāja, nevis palīdzēja. Likās, ka viņa nav manā pusē, un man par to nebija ne miņas, tāpēc es pārstāju iet. Tolaik tas šķita nepareizi tik daudzos veidos, bet, atskatoties tagad, tas bija labākais, ko varēju darīt, un es vēlos, lai es to būtu izdarījis gadu vai divus ātrāk.
Tas nenozīmēja, ka es pēkšņi izārstējos. Es nebiju - biju skumja un nobijusies. Es biju neapmierināts ar to, kā izskatījās mans ķermenis pēc dažu mārciņu atgūšanas, kuras biju zaudējusi gandrīz pirms desmit gadiem, tāpēc sāku vingrot.
Vingrinājums nekad nebija mana lieta. Es izvairījos no sporta nodarbībām, piemēram, mēra, un bērnībā mazliet dejoju pa māju vai braucu ar velosipēdu “Vingrot”, bet ar to nepietiek, lai pārspētu ātrās ēdināšanas un sporta dzērienu radīto kaitējumu ķermenis.
Šoreiz es sāku skriet, nesteidzoties vai cenšoties skriet tik ātri, cik vien varēju, tikai kaut kas, lai būtu kārtībā un nogalinātu laiku. Sākot vingrot, es pamanīju, ka mainās mans ķermenis, kas man ļoti patika, bet es pamanīju, ka notiek arī kas cits: es nebaidījos.
Nu, es nebiju kā bail. Pat tagad bailes dažreiz nāk, un es to nevaru vienmēr apturēt. Joprojām ir lietas, kuras es vēlos pārbaudīt savu lietu sarakstā, kas mani vairs nebiedē. Bet es pat neatpazīstu meiteni, kura izmeta savu terapeitu un paņēma skriešanas apavus bez patiesa iemesla, izņemot garlaicību.
Vingrinājumi dod spēku daudzos veidos. Tas ir kaut kas, ko es varu kontrolēt pasaulē, kurā arvien grūtāk ir kaut ko paredzēt. man un tikai man ir atkarīgs, vai es varu nodrošināt ikdienas treniņu. Lai gan tas ir tikai kaut kas mazs, šī kontroles sajūta ir nomierinoša un dažreiz palīdz mazināt bažas par lietām, kuras es nekontrolēju.
Tas liek tiem endorfīniem plūst. Vai atceries Juridiski blondīne kad Elle Vudsa aizstāv savu klientu, sakot: “Vingrinājumi dod tev endorfīnus. Endorfīni dara jūs laimīgus. Laimīgi cilvēki vienkārši nešauj savus vīrus, viņi vienkārši to nedara? ” Vingrinājumi man noteikti dod endorfīnus un endorfīni padara mani laimīgāku, nekā atkārtojot pagātni ar terapeitu un sajūtām tiesāja. Jo diemžēl neatkarīgi no tā, cik reizes jūs runājat par pagātni, tas nemainās.
Vairāk: Mana OKT un germafobija nav dīvainība - tie ir novājinoši
Endorfīni dod man mazliet skaidrības, kas joprojām nevar ietekmēt pagātni, bet ļauj man redzēt nākotni ar svaigām acīm un pozitīvu. Es uzskatu, ka es daru dažas no savām labākajām domām un problēmu risināšanu, kad vingroju un tūlīt pēc smaga treniņa.
Vingrinājumi arī ļauj izaicināt sevi. Protams, dzīve manā ceļā rada daudz izaicinājumu, taču lielākā daļa no tām ir lietas, kuras es vismaz tajā laikā nevaru pārvarēt. Sakot, ka es palielināšu ātrumu vai pretestību eliptiskai formai, vai skriešu ilgāk, vai izmēģināšu izaicinošu treniņu DVD un tad Patiesībā to darot, man rodas neticama sasniegumu sajūta, kas var novest pie tā, ka es jūtos labāk par pārējo dzīve.
Terapija daudziem cilvēkiem varētu būt lieliska, taču esmu ļoti priecīga, ka vingrojumu veidā atradu lētāku un efektīvāku risinājumu. Ja terapija nepalīdz izlauzties cauri trauksmes vai depresijas sienai, es ceru, ka jūs izmēģināsit savu iecienītāko vingrinājumu veidu un redzēsit, vai tas kaut ko mainīs.
Vairāk: Kā es iemācījos pārvaldīt savas hroniskās muguras sāpes ar vingrinājumiem
