Šobrīd jūs, iespējams, esat redzējuši skrējēju vai divas sportiskas, spilgtas izskata kurpes, kuras, pēc daudziem domām, uzlabo ātrumu un veiktspēju. Laiks ķerties pie šiem noslēpumainajiem jaunajiem apaviem!
Kā līdzīpašnieks Skriešana bez maksas, skriešanas instruktors un sportists ar personīgo labāko maratona laiku 3:05, Džons Poska zina skriešanas pasauli iekšā un ārā. Un vai mēs pieminējām, ka viņš gandrīz 30 gadus darbojas arī specializētās mazumtirdzniecības jomā? Ak, jā, tur arī tā ir. Tātad, ja domājat, vai pāriet uz šiem bezgaumīgiem skriešanas apaviem, jums būs noderīgi dzirdēt viņa teikto.
Kāda ir “basām” skriešanas apavu ideja?
Poska skaidro, ka tipiski skriešanas apavi uzsver papēdi kā veidu, kā pēc iespējas izkliedēt papēža triecienu pret zemi. Bet šādi rīkojoties, viņi palēnina cilvēka gaitu un padara kāju mazāk efektīvu. Savukārt “basām kājām” skriešanas apaviem vispār nav papēža, tāpēc pēda var piezemēties pret pēdas vidusdaļu un bumbiņu, tādējādi dodot pēdai mazāk laika uz zemes. Arī papēžu augstums ir zemāks nekā parastajiem apaviem, kas rada dabiskāku gaitu un ļauj pēdai pārvietoties tā, kā bija paredzēts. Šis skriešanas stils aktivizē vairāk kāju muskuļu, kas galu galā padarīs tos stiprākus. Tas nozīmē, ka jūsu skrējiens varētu palielināt spēku un efektivitāti. Un tā ir laba ziņa, ja jūs mēģināt kvalificēties lielām sacensībām vai uzlabot savu labāko laiku!
Vai skriešanas apavi “basām kājām” ir piemēroti visiem?
Pēc Posca pieredzes un ņemot vērā atsauksmes, ko viņš ir saņēmis no klientiem un darbiniekiem, „basām kājām” skriešanas apavi nav piemēroti visiem. Ja jūs skrienat izklaides un vispārējas fiziskās sagatavotības dēļ un esat apmierināts ar pašreizējiem attālumiem un ātrumu, viņš iesaka palikt pie pašreizējiem apaviem. Ja kļūstot sarežģītam un tehniskam, samazināsies skriešanas jautrība un vienkāršība, neuztraucieties. Bet, ja vēlaties uzlabot kāju izturību un skriešanas formu, viņš iesaka tos pārbaudīt. To valkāšana radīs lielāku slodzi uz jūsu kājām, tādēļ, ja konstatējat, ka neesat labi pielāgojies pārmaiņām, pārejiet atpakaļ uz parastajiem apaviem.
Kādi ir plusi un mīnusi, valkājot “basām kājām” skriešanas apavus?
Skriešanas apavi “basām kājām” ir vieglāki un uzlabos jūsu formu un efektivitāti, skaidro Posca. Tie var arī samazināt ievainojumu risku, ja jūs uzkrājaties lēnām un saglabājat konsekvenci. Diemžēl šādā veidā tas ir abpusēji griezīgs zobens. Kamēr jūsu ķermenis pielāgojas jaunajiem apaviem, stress uz jūsu kājām būs lielāks, un pārmērīgas traumas var būt smagākas. Tātad, ja jūs gatavojaties veikt pāreju, ir svarīgi apņemties to darīt tādā tempā, kas der jūsu ķermenim. Skriešanas apavi “basām kājām” ilgtermiņā var padarīt jūs mazāk pakļauti ievainojumiem, bet tikai tad, ja esat pacietīgs un atbilstoši veidojat spēkus.
Kā atrast pareizo pāri
Poska iesaka neiet tieši pie “basām kājām” skriešanas apaviem, bet sākt ar to, ko viņš sauc par “basām kājām pārejas apaviem”. Šiem apaviem ir sava veida starpzole, kas aizsargā jūsu kājas no cietām virsmām, pa kurām, visticamāk, skrienat, bet zemāks profils nekā parastajiem apaviem. Kad esat pieradis pie “pārejas apavu” apakšējā profila starpzoles, varat eksperimentēt ar “basām kājām” apaviem, kas nav starpzoles. Lielajiem skriešanas zīmoliem, piemēram, Asics, Brooks, Saucony un New Balance, ir piemērotas iespējas. Ņūtonam ir arī dažas lieliskas izvēles, piemēram, šis zilais un zaļais gravitācijas pāris (169 ASV dolāri). Tos visus varat atrast vietnē Skriešanas bezmaksas vietne.
Lai iegūtu jums piemērotu pāri, apstājieties a Skriešana Bezmaksas atrašanās vieta tuvumā, lai saņemtu noderīgus un pieredzējušus padomus. Vai arī, ja jūsu reģionā tāda nav, nekautrējieties iepirkties tā tiešsaistes veikalā un paļaujieties uz to klientu apkalpošanas līnija ja jums ir kādi jautājumi. Jauna skriešanas apavu pāra iegāde var būt biedējošs process, tāpēc nevilcinieties uzdot jautājumus un pārliecinieties, ka iegādājoties jūtaties lieliski!
Vairāk par skriešanu
Augstākā ritošā daļa
Padomi skriešanai aukstumā
Lululemons: Kāpēc tas ir Kanādas karstākais sporta inventāra avots
