Lai labāk (un dažreiz sliktāk), mēs bieži ņemam slavenības no dzīvesveida un uztura tendencēm. Šeit ir daži populāri uztura režīmi, kurus daudzas pazīstamas sievietes, kuras mēs mīlam, ir pieņēmušas, lai uzlabotu savu veselību, un tas var arī likt jums virzīties uz jūsu personīgo labsajūtas ceļu.
Diēta kā zvaigznes labākai veselībai
Lai labāk (un dažreiz sliktāk), mēs bieži ņemam slavenības no dzīvesveida un uztura tendencēm. Šeit ir daži populāri uztura režīmi, kurus daudzas pazīstamas sievietes, kuras mēs mīlam, ir pieņēmušas, lai uzlabotu savu veselību, un tas var arī likt jums virzīties uz jūsu personīgo labsajūtas ceļu.
Vegāna diēta
Maz pazīstama autoimūna slimība, ko sauc par Sjogrena sindromu, burtiski pārņēma tenisa profesionāli Venusa Viljamsa no viņas spēles. Pēc tam, kad 2011. gadā septiņkārtējais sieviešu vienspēļu Grand Slam čempions izstājās no ASV atklātā čempionāta, viņa pieņēma a
Tāpat kā cilvēki ar saistītām reimatoīdā artrīta un vilkēdes slimībām, cilvēki ar Sjogrena sindromu cieš no noguruma, locītavu un muskuļu iekaisuma, kā arī mutes un acu sausuma. Neskatoties uz to, 32 gadus vecā Viljamsa 2012. gadā atgriezās tenisā un kopā ar māsu un dubultspēļu partneri Serēnu ieguva zelta medaļu Londonas olimpiskajās spēlēs. Modes nedēļas laikā Ņujorkā viņa arī uzsāka savu fitnesa līniju, Venēras vienpadsmit.
Ko saka eksperti: Amerikas Diētiskā asociācija apgalvo, ka “atbilstoši plānota veģetārā diēta, ieskaitot pilnīgu veģetārieti vai vegānu diētas, ir veselīgas, uztura ziņā atbilstošas un var sniegt labumu veselībai noteiktu slimību profilaksē un ārstēšanā slimības. Labi plānota veģetārā diēta ir piemērota indivīdiem visos dzīves cikla posmos, ieskaitot grūtniecību, zīdīšanu, zīdaiņa vecumu, bērnību un pusaudža vecumu, kā arī sportistiem. ”
Sabalansēts vegānu uzturs ietver svaigus augļus un lapu zaļumus, veselus graudus, auzu pārslas, riekstus un sēklas, stiprinātu sojas pienu, mandeļu pienu, rīsu pienu, humusu, tofu un tempeh.
Diēta bez lipekļa
Slavenības, kas nespēj iztukšot lipekli, proteīnu, kas atrodams kviešos, rudzos un miežos, ir Mailija Sairusa un Elizabete Haselbeka. Sairusa pat ieteica fanam, izmantojot Twitter (kur viņa dalās gandrīz ar visu), izvairīties no lipekļa.
“Ikvienam nedēļu nevajadzētu izmēģināt bez lipekļa! Izmaiņas jūsu ādā, fiziskajā un garīgajā veselībā ir pārsteidzošas, ”fanam sacīja Sairusa. "Jūs neatgriezīsities!"
Ko saka eksperti: Tā kā kvieši ir visdažādākie, sākot no maizes un makaroniem līdz mērcēm un salātu mērcei, reģistrētā dietoloģe Konstance Brauna-Rigsa iesaka, ka bezglutēna lietošanu nevajadzētu uzskatīt par iedoma diētu.
"Tā nav diēta svara zaudēšanai. Tajā nav maz ogļhidrātu, un daudzi cilvēki ir pieņēmušies svarā, nevis zaudējuši svaru, ievērojot diētu bez lipekļa, ”saka Brauns-Rigss. “Ja jums nav celiakijas, jums var būt jutība pret lipekli; bet, ja vien jums nav diagnosticēta lipekļa nepanesamība, jums nav jāizvairās no lipekļa. ”
Lai noskaidrotu, vai Jums ir lipekļa nepanesamība vai jutība, Brauns-Rigss iesaka konsultēties ar savu ārstu un veikt asins analīzi.
Diabēta diēta
Kad Paula “sviesta karaliene” Deen atklāja, ka viņai ir 2. tipa cukura diabēts, kritiķi nosodīja Paula mājas gatavošana uzņēmēja, lai turpinātu tirgot tos pašus pārtikas produktus ar augstu tauku un cukura saturu, kas veicina diabētu.
"Lūk, jūs zināt, es vienmēr esmu veicinājis mērenību," sacīja Deen Šodienas šovs. "Savā šovā, jūs zināt, es dalos ar jums visās šajās garšīgajās, nobarojošajās receptēs, bet es saku cilvēkiem" ar mēru... jūs varat ēst šo mazo pīrāga gabaliņu. ""
Deenam arī teica ASV šodien ka kopš diagnozes noteikšanas viņa staigā pa skrejceļu un ir atmetusi saldās tējas dzeršanu. "Tas ir liels triks mazai dienvidu meitenei," viņa sacīja laikrakstam. “Es aprēķināju, cik daudz cukura es izdzēru tukšās kalorijās, un tas bija satriecoši. Es sāku dzert tēju pusdienlaikā un dzēru to līdz gulētiešanas laikam. ”
Ko saka eksperti: Ārsti un dietologi iesaka diabēta slimniekiem ievērot diētu, kurā ir augļi ar zemu glikēmijas līmeni (āboli, bumbieri, plūmes, persiki, mellenes), dārzeņi, pākšaugi (pupiņas, zirņi, lēcas), liesa olbaltumviela, piena produkti ar zemu tauku saturu un veseli graudi, lai kontrolētu cukura (glikozes) līmeni asinīs un veselīgu svars.
Makrobiotiskā diēta
Vai esat kādreiz domājuši, kā Madonna un Gvineta Paltrova paliek tik liesa un jauneklīga? Papildus regulārai vingrošanai viņi abi ievēro makrobiotisko diētu, kas uzsver ēšanu veseli graudi (īpaši brūnie rīsi), dārzeņi, jūras aļģes, pupiņas, zivis, rieksti, sēklas, augļi un miso zupa. Paltrovs paskaidroja Izklaide šovakar ka “būt makrobiotikai būtībā nozīmē ēst vietējo, bioloģisko, sezonas pārtiku, kas nav apstrādāta”.
Tā kā makrobiotiskā diēta koncentrējas uz augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem, tā var samazināt hronisku slimību, tostarp vēža, sirds slimību un diabēta, risku.
Ko saka eksperti: Tā kā uzturs lielākoties ir veģetārs un dažkārt atļauts lietot zivis un gaļu, dietologi iesaka cilvēkiem, kuri ievēro a lai izvairītos no uztura, lietojot makrobiotisko diētu, lietojiet vitamīnu un minerālvielu piedevas - īpaši D un B12 vitamīnus, dzelzi un kalciju nepilnības.
Skatīties: veselīgi Brooke Burke padomi
Dejo ar zvaigznēm saimniece Brūka Bērka sniedz veselīgus padomus māmiņām un viņu ģimenēm.
Vairāk slavenību veselības un fitnesa
Jautājumi un atbildes ar Seja izslēgta McKenzie Westmore par fiziskās sagatavotības saglabāšanu
Video: treniņš kopā ar Timu Tebovu
Annas Hetavejas kaķu sievietes diēta
