Gada brīnišķīgākais laiks ir klāt! Es absolūti dievinu brīvdienu sezonu... mirgojošās gaismas un dekorācijas, pavadot laiku kopā ar saviem mīļajiem, un, protams, ēdienu.
t
t Bet, tik daudz svinot, ir viegli ļaut veselīgajiem ieradumiem palikt malā. Starp ievārījumu pildītiem kalendāriem, nebeidzamiem uzdevumu sarakstiem, lielām svētku vakariņām un kārumiem ik uz soļa pat visstingrākie mūsu vidū vēlas nedaudz atbrīvoties. Un tas ir labi! Jums vajadzētu izbaudīt sezonu un izbaudīt saprāta robežās. Bet jūs arī vēlaties justies vislabāk, tāpēc man ir daži padomi, kas palīdzēs jums palikt uz pareizā ceļa un padarīt šo par veselīgu, laimīgu brīvdienu sezonu.
Palieciet hidratēts
t Daudz ūdens dzeršana ir viens no labākajiem veidiem, kā paaugstināt enerģijas līmeni un izvadīt toksīnus. Aukstāka, sausāka gaisa un iekštelpu apsildes kombinācija var dehidrēt jūs (un jūsu ādu!). Piepildiet ūdens pudeli, lai justos un izskatītos pēc iespējas labāk.
Padariet fitnesa svinīgu
t Pat ja jūsu brīvdienu uzdevumu saraksts ir tik garš, ka nevarat apmeklēt sporta zāli, ir svarīgi to ievērot aizkustinoši, vēl jo vairāk, kad šķietami ik pa laikam ir Ziemassvētku cepumi, svētku dzērieni un citi kārumi stūra. Labā ziņa ir tā, ka ir daudz jautru brīvdienu aktivitāšu, kurām nav nepieciešams iesaiņot sporta somu: izmantojiet sezonas priekšrocības un dodieties slidot! Pastaigājieties pa savu pilsētu, lai redzētu visas Ziemassvētku gaismas. Brauciet ar kamanām (ja jums vēl ir sniegs). Jā, arī visa šī svētku iepirkšanās tiek uzskatīta par kardio.
Atbrīvojieties no stresa un izspiediet
t Vienmēr ir svarīgi veltīt laiku sev... bet šajā gada laikā ar tik daudz svētku ballītēm, iepirkumu sarakstiem un tik daudz ceļojumu, kas var šķist tikai vēl viens jūsu uzdevumu saraksta priekšmets. Bet jūs nevarat visu izdarīt, ja nerūpējaties par sevi! Pārliecinieties, ka daudz guļat, veltiet laiku vingrošanai un veltiet laiku sīkumiem kas jūs iepriecina (neatkarīgi no tā, vai tiek darīts jautrs manikīrs, lasīta lieliska grāmata vai vienkārši paņemts burbulis vanna). Personīgi es arī mīlu jogu; tas man ir lielisks stresa mazinātājs, tāpēc es noteikti cenšos apmeklēt regulāras nodarbības. Un pats galvenais - vienkārši ieelpojiet un atpūtieties. Jūsu koka gaismām vajadzētu būt stingrām, jums nav jābūt.
t
Svētku cepšanā izmantojiet gudrus aizstājējus
t Man patīk gatavot un cept visu gadu... un šo gada laikā it īpaši. Tas nozīmē, ka man patīk saglabāt lietas veselīgas, kur vien varu. Vienmēr ir veids, kā izgaismot tradicionālos favorītus. Neatkarīgi no tā, vai ceptajos izstrādājumos eļļas vietā tiek izmantota ābolu mērce, pilngraudu milti vai nedaudz mazāk cukura, jūs varat saglabāt savu svētku cepšanu jautru un vieglu.
t Laimīgs brīvdienas!
t XO
t NL
