Zaudējot pat piecas līdz desmit mārciņas, jūs vienkārši jūtaties labāk. Tā ir karpu diem un prieka, triumfa un panākumu sajūta, kad jūsu džinsi vienkārši slīd uz augšu, ja jūsu josta nav iegriezta jūsu džinsos vēderu, kad noliecaties, lai paņemtu tālruni, kad valkājat savu iecienītāko kleitu un tā vidū nav nepatīkami savilkta vairs.
Bet reizēm peldkostīms, stingra kleita vai es gribu izskatīties pārsteidzoši notikumi mums uzklīst-un jūs vēlaties nomest svaru tagad. Mums paveicās, ASV ziņu un pasaules ziņojums veltiet lielu pētījumu laiku, lai atrastu labākais ātri diētas svara zaudēšanai tur, bet tie joprojām ir salīdzinoši veselīgi. Tātad, ja vēlaties zaudēt daudz svara, bet jums nav daudz laika, izmēģiniet šos desmit labākos diētas no 38 viņi ierindojās.
Vairāk:7 lietas, kas jāzina, ja vēlaties ātri zaudēt svaru
Nr. 1: lielākā zaudētāja diēta
Lielākās zaudētājas diēta, kas veidota pēc vienas no Amerikas iecienītākajām izrādēm, ietver veselīgu uzturu un veselīgu dzīvesveidu, lai palīdzētu jums notievēt. Ideālā gadījumā šī diēta ir balstīta uz sešu nedēļu plānu, bet patīk
Nr. 2: HMR programma
HMR programma ir a veselība pārvaldības resursu programma, kas veicina kaloriju samazināšanu, aizstājot maltītes (bārus, kokteiļus utt.) un fiziskās aktivitātes, izmantojot “medicīniski uzraudzītas, klīnikā vai mājās pieejamas iespējas”.
Nr. 3: Atkinsa diēta
Šī diēta ir bijusi jau daudzus gadus ar daudz kritikas, taču, neskaitot viedokļus, šī diēta apgalvo, ka pirmajās divās nedēļās, samazinot ogļhidrātus, jūs zaudēsiet 15 mārciņas.
Nr. 4: Svara vērotāju diēta
Svara vērotāji arī ir veci, bet labi. Šīs diētas pamatā ir punktu sistēma, kas ļauj ēst visu, ko vēlaties, ja vien nepārsniedzat dienas devu.
Nr. 5: Eko-Atkinsa diēta
Šī diēta esot mazāk ierobežojoša nekā tās māsa Atkinsa diēta. Bet jūs joprojām zaudēsit aptuveni astoņas mārciņas pirmajā mēnesī. Un papildu ieguvums ir tas, ka tā mērķis ir izlīdzināt asinsspiedienu, holesterīnu un triglicerīdus.
Nr. 6: Dženijas Kreigas diēta
Labākā lieta par Dženiju Kreigu ir tā, ka tai ir tik viegli sekot. Tie sniedz jums visas maltītes, kas jums jāēd, tāpēc jums nav minējumu. To var būt viegli ievērot, taču jūs zaudēsit tikai aptuveni divas mārciņas nedēļā.
Nr. 7: neapstrādāta pārtikas diēta
Neapstrādāta pārtikas diētas ievērošana var patiešām satricināt jūsu sistēmu, un jūs varat zaudēt svaru diezgan ātri. Tas nozīmē, ka nekas nav vārīts, apstrādāts, mikroviļņu krāsnī vai cepts.
Nr. 8: South Beach diēta
Sautbīčas diēta noteikti nebija iedoma. Tā ir trīsfāžu diēta, un pirmā divu nedēļu fāze apgalvo, ka jūs zaudēsit astoņas līdz 13 mārciņas. Tā koncentrējas uz “labajiem” ogļhidrātiem un taukiem, un kā bonuss nav kaloriju skaitīšanas!
Nr. 9: dzirksteles šķīduma diēta
Dzirksteļu šķīduma diēta ir divas nedēļas ilga kontrolēta 1500 kaloriju diēta un vingrinājumi, kuriem jūs sekojat tās ceļvedis. Tas atjaunos jūsu redzesloku un optimizēs vielmaiņu.
Nr. 10: tilpuma diēta
Ievērojot apjoma diētu, jūs katru nedēļu zaudēsiet vienu līdz divas mārciņas, izvēloties pārtiku, kuras apjoms ir lielāks nekā kaloriju daudzums. Piemēram, jūs izvairītos no ēšanas ļoti niecīga un ļoti neuzpildāma kaloriju saturoša šokolādes trifele, tā vietā izvēloties vairākas tases gaisa popkorna.
Vairāk:10 labākās diētas no laba līdz labākajai (un kāpēc)
