Neatkarīgi no tā, vai jums patīk pavadīt laiku savā dārzā vai plānojat pludmales brīvdienas, visas dienas pavadīšana saulē var nopietni sabojāt jūsu ādu. Izmantojot šos ekspertu padomus, jūs varat ietaupīt ādu un joprojām baudīt sauli.
Fotoattēlu kredīts: Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Valkājiet aizsargapģērbu
Debra Jaliman M.D., dermatoloģijas asistente Sinaja kalna Medicīnas skolā un autore Ādas noteikumi, saka: “Es esmu liels saules aizsargapģērba cienītājs. Es uzskatu, ka tas ir ļoti efektīvs, lai aizsargātu ādu no UV gaismas. Ir arī lieliski, ka jums nav jāturpina atkārtoti lietot sauļošanās līdzekli. ”
Ādas taupīšanas līdzekļi jūsu 20 gadu vecumam >>
Papildus aizsargtērpam, Dr Jalimans saka: „Ir svarīgi valkāt saulesbrilles, kas bloķē UV 400. Divu collu malas cepure ir arī noderīga. Lūpu balzams ar SPF 30 ir izšķirošs, jo ādas vēzis uz lūpas, visticamāk, metastēs. ”
Sauļošanās, sauļošanās, sauļošanās
Acīmredzot sauļošanās līdzeklis. Dr Jalimans saka: „Lielisks sauļošanās līdzeklis ir EltaMD UV Pure SPF 47. Tas ir ūdensizturīgs 80 minūtes. Vanicream arī ir labs sauļošanās līdzeklis tiem, kam ir jutīga āda. ”
Dermatologs Dr David Bank, autors Bskaista āda: katras sievietes ceļvedis, kā izskatīties vislabāk jebkurā vecumā dibinātājs un direktors Dermatoloģijas, kosmētikas un lāzerķirurģijas centrs Kisko kalnā Ņujorkā saka: “Saules aizsarglīdzekļi un aizsardzība pret sauli faktori (SPF) parasti darbojas vienā no diviem veidiem. Vai nu viņiem būs ķīmisks filtrs, kas nedaudz līdzinās sūklim, jo tas absorbē kaitīgos UVA un UVB starus un pārvērš tos infrasarkanajā siltumā, vai tie darbosies kā fiziska barjera, kas parasti satur cinka oksīdu un titāna oksīdu, atstarojot starus prom no ādas, pirms viņiem ir iespēja kaut ko darīt bojājumus. ”
Viņš arī atgādina mums ik pēc divām stundām atkārtoti lietot sauļošanās līdzekli. Neaizmirstiet pirms sauļošanās uzklāt sauļošanās līdzekli - nosmērējiet to vismaz 20 minūtes pirms došanās ārā.
30 dienu padomi iekšējam skaistumam, lai mazinātu stresu un novērstu grumbu veidošanos >>
Vietējie un perorālie antioksidanti
Dermatologs Dr Debbie Palmers, līdzautors Dermatologu recepte jaunam jums! dibinātājs un radītājs REPLERE, dabiska, uz antioksidantiem balstīta ādas kopšanas līnija, iesaka aizsargāt ādu no saules no iekšpuses, ne tikai uzklājot lokāli antioksidantus, piemēram, REPLERE dienas losjonu, bet arī “uzņemot iekšķīgi lietojamus antioksidantus, piemēram, REPLERE Beauty Shooter, lai neitralizētu kaitīgo ietekmi no saules. ” Viņa arī iesaka lietot sauļošanās līdzekli no cinka oksīda un titāna dioksīda, jo šīs sastāvdaļas ir pretiekaisuma un piedāvā plašu darbības spektru pārklājums.
Dr Heather Woolery-Lloyd, līdzdibinātājs Īpašs skaistums piebilst: “Vietējie antioksidanti, piemēram, zaļā tēja un C vitamīns, pasargā no saules radīto brīvo radikāļu kaitējuma. Ir pierādīts, ka tie uzlabo saules aizsarglīdzekļu darbību, jo lielākā daļa saules aizsarglīdzekļu bloķē 97 procentus saules staru. Izmantojot lokālu antioksidantu, var novērst brīvo radikāļu bojājumus no atlikušā UVB, kas nonāk ādā. ”
Meklējiet ēnu
Pat ja atvaļinājumu pavadāt pludmalē vai lielāko dienas daļu strādājat ārā, pēc iespējas meklējiet kādu ēnu. Ceļojumā uz pludmali vai parku iesaiņojiet pārāk lielu lietussargu, lai jūs visu dienu netiktu pakļauti tiešiem saules stariem, un, kad vien iespējams, atpūtieties no saules.
Pārbaudiet savu ādu
Ja jūs regulāri ilgstoši esat pakļauts saulei, ir svarīgi regulāri pārbaudīt ādu. Dr Susan Stuart, sertificēts dermatologs no La Jolla dermatoloģija, saka: "Apmeklējiet savu dermatologu, lai uzzinātu par neparastiem ādas izaugumiem, kas aug, asiņo vai maina krāsu vai formu, jo tie var būt agrīns ādas vēzis."
Vairāk padomu ādas kopšanai
Šīs brilles ir nākotnes sauļošanās līdzeklis
Kāpēc tu izskaties tik noguris?
Q vitamīns: kāpēc jums un jūsu ādai vajadzētu rūpēties
