Neatkarīgi no tā, vai esat kādu laiku mēģinājis vai arī mājas grūtniecības tests jūs pārsteidza, jūs esat atklājis, ka esat stāvoklī. Tātad, kāds ir nākamais solis?
Sagatavojieties nākamajiem deviņiem mēnešiem
Neatkarīgi no tā, vai esat kādu laiku mēģinājis vai arī mājas grūtniecības tests jūs pārsteidza, jūs esat atklājis, ka esat stāvoklī. Tātad, kāds ir nākamais solis?
Rezervējiet vizīti pie sava ģimenes ārsta
Ja jūsu mājas grūtniecības tests parāda, ka esat grūtniece, pirmā lieta, kas jādara, ir rezervēt tikšanos ar savu ģimenes ārstu. Viņi nosūtīs jūs uz asins analīzi, lai apstiprinātu grūtniecību, palīdzētu aprēķināt termiņu un var norādīt pareizajā virzienā attiecībā uz uzturu, vingrošanu, veselību un izvēli vecmāte.
Izvēlieties aprūpētāju
Atkarībā no grūtniecības un veselības stāvokļa, iespējams, esat dzemdību speciālista vai vecmātes uzraudzībā. Lielākā daļa sieviešu ir vecmātes aprūpē. Jūsu pirmā vecmāšu tikšanās parasti tiek rezervēta, kad esat apmēram astoņas līdz 12 nedēļas. Jūs varat atrast vecmāti, izmantojot savu ģimenes ārstu, vai lūgt padomu draugiem un ģimenei, kuriem nesen ir bijuši bērni. Kopumā jūsu izvēlētā vecmāte sekos jūsu rūpēm un būs klāt dzemdībām.
Izpildiet lietas, kuras nedrīkst darīt
Jūs varat būt pārsteigts, atklājot, ka ir diezgan garš to pārtikas produktu saraksts, kurus nevajadzētu ēst grūtniecības laikā. Tajos ietilpst mīkstie sieri, šķidras olas, delikateses šķiņķi un gaļa, pastēte, dažas jūras veltes, nepasterizēti piena produkti un mīksts saldējums. Runājot par dzeršanu, izslēdziet visu alkoholu un samaziniet kofeīna un bezalkoholisko dzērienu daudzumu līdz minimumam. Smēķēšana un narkotikas ir ļoti kaitīgas nedzimušam bērnam, un tās jāpārtrauc, pirms pat mēģināt iestāties grūtniecība.
Sagatavojieties ķermeņa izmaiņām
Gatavošanās notiekošajām pārmaiņām ir labs veids, kā palīdzēt tikt galā ar nākamajiem deviņiem dzīves mēnešiem. Jūsu ķermenis būtiski mainīsies un, iespējams, neatgriezeniski, jūsu emocijas jutīsies kā a traks amerikāņu kalniņu brauciens, un jums būs jāpieņem diezgan daudz lēmumu, kas maina dzīvi pienāk. Izlasiet dažas grāmatas par grūtniecību, runājiet ar savu vecmāti vai primāro aprūpētāju, atklāti sazinieties ar savu partneri un lūdziet padomu un viedokli no uzticamiem draugiem un ģimenes. Atcerieties atvēlēt sev tik daudz laika un vietas, cik nepieciešams, lai tiktu galā ar visām šīm izmaiņām.
Izlemiet, kad kopīgot savas ziņas
Daudzas sievietes uzzina par grūtniecību diezgan agrīnā procesa stadijā, kad ir apmēram četras līdz sešas nedēļas. Ieteicams runāt ar savu partneri, kad dalīties savās aizraujošajās ziņās ar ģimeni, draugiem un darba kolēģiem. Sievietes parasti gaida līdz 12. grūtniecības nedēļai, jo aptuveni 80 procenti abortu notiek šo pirmo 12 nedēļu laikā. Jūs varat izvēlēties pastāstīt tikai dažiem tuviem draugiem vai ģimenes locekļiem šajā agrīnajā posmā, jo atbalsts var būt noderīga šajā laikā, un atstājiet paziņojumu par Facebook statusu, līdz esat nokārtojis pirmos trīs mēnešus.
Piesakieties pirmsdzemdību nodarbībām
Pirmām māmiņām pirmsdzemdību nodarbības var būt liela palīdzība. Šīs nodarbības vada atbalstošas, zinošas sievietes, un tās palīdz jums iziet grūtniecību, sagatavojot jūs gaidāmajam pirms, pēc un pēc dzemdībām. Tās var būt lieliska vieta, kur sazināties ar citām sievietēm līdzīgā stadijā kā jūs, un daudzas pirmsdzemdību nodarbības bieži sanāk kopā pēc tam, kad visas ir dzemdējušas, lai panāktu un dalītos pieredzē. Vecmāte vai ģimenes ārsts var ieteikt, kā rezervēt pirmsdzemdību nodarbību. Pirmsdzemdību nodarbības bieži sākas, kad esat aptuveni 25 līdz 30 grūtniecības nedēļā, taču ir vērts rezervēt laicīgi, lai jums būtu piemērots klases laiks.
Vairāk padomu par grūtniecību
Dzimšanas izvēle: vai jums vajadzētu izmantot akušieri vai vecmāti?
Darba un dzemdību slepenā puse
Kā noteikt grūtniecības krūštura izmēru
