Nevar noliegt, ka cukurs ir gandrīz viss, ko mēs ēdam un dzeram, sākot no dabīgiem cukuriem un beidzot ar pievienotiem cukuriem.
Kā dvīņu mamma un veselīgas pārtikas emuāru autore es cenšos būt ļoti uzmanīga, cik daudz cukura mēs patērējam; bet tas nenozīmē, ka maniem bērniem tiek liegti saldie kārumi. Viņi joprojām saņem cepumus un saldējumu tāpat kā citi bērni, bet es lasu savas etiķetes un izvēlos preces, kurās ir mazāk cukura. Patiesībā es iesaku gatavot savus kārumus un uzkodas, jo tad jūs kontrolējat to sastāvdaļas. Agrāk es esmu gatavojis pats savus granola batoniņus, kas saldināti ar medu, braunijus ar avokado un saldējumu, kas sastāv tikai no saldētiem banānu maisījumiem.
Šoreiz es iesaistīju meitenes, un, izmantojot jauno, pagatavojām jautru želatīnu ar zemu cukura saturu Tropicana Trop50 apelsīnu sula. Viena 8 unces porcija Trop50 apelsīnu sulas dzēriena ir par 50 procentiem mazāk cukura un kaloriju nekā apelsīns sula, kas pagatavota no īstiem svaigiem apelsīniem un bez mākslīgiem saldinātājiem, un, protams, tas ir lielisks avots C vitamīns. Man patīk iesaistīt savus bērnus virtuvē un iemācīt viņiem gatavot dažādus ēdienus. Tas vairo viņu pārliecību, sniedz sasniegumu sajūtu un, pats galvenais, ļauj pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar viņiem. Izgatavojot savu želatīnu ar Trop50, mēs likvidējām mākslīgos saldinātājus un pārtikas krāsvielas.
Protams, es vienmēr meklēju iespēju būt radošam, lai cik vienkāršas būtu receptes. Patiesībā es dodu priekšroku vienkāršām receptēm ar veselīgām sastāvdaļām. Savām veidnēm es nolēmu izmantot apelsīnus. Es tos pārgriezu uz pusēm, izrāvu iekšpusi un ieleju iekšā mūsu želatīna maisījumu.
Stundas laikā mūsu apelsīnu želatīns tika pagatavots - un, kā redzat, meitenes viņus mīlēja! Kad es viņiem jautāju, kā tas garšo, viņi izbolīja acis un teica: “protams, apelsīnu sula!” Tur jums tas ir jautrs, zemu cukura un zemu kaloriju deserts, izmantojot Trop50, kuru jūsu bērniem patiks gatavot un ēšana.
Apelsīnu sulas želatīna recepte
Sastāvdaļas:
- 2 tases Trop50 apelsīnu sula
- 2 paciņas bez garšas želatīna
- ½ tasi karsta ūdens
Norādes:
- Nelielā katliņā uzkarsē ūdeni un iemaisa želatīna pulveri.
- Maisiet un samaisiet, līdz pulveris izšķīst ūdenī.
- Noņemiet no karstuma un ielejiet 2 tases Trop50 apelsīnu sulas.
- Ielejiet maisījumu atsevišķās krūzītēs vai jautrās veidnēs.
- Liek ledusskapī vismaz uz 1 stundu, lai sacietē.
Šis ieraksts ir daļa no sponsorētās sadarbības starp Trop50 un SheKnows
