Nicole Ari Parker, iespējams, ir vislabāk pazīstama ar to, ka spēlē Žizeli Bārkeri Impērija, bet būt aktrisei nav viņas vienīgā loma - viņa ir arī divu bērnu mamma un uzņēmēja ar savu aktīvo apģērbu galvassegu līniju. Gymwrap. Tagad viņa ir kopā ar savu vīru Borisu Kodjo, lai radītu KoFit, jaunu veselību un labsajūtu lietotne pilna ar treniņiem, meditācijām un ieteikumiem par uzturu.
SheKnows panāca Pārkeru (kurš arī ir bijušais BlogHer runātājs), lai runātu par piemērotību, mātes stāvokli, uzņēmējdarbību un daudz ko citu. Viņas vēstījums ir spēcinošs un iedvesmojošs, un mēs esam tik gatavi lejupielādēt lietotni!
Viņa zina: Parunāsim mazliet par jūsu fitnesa lietotni KoFit. Kā tas sākās?
Nikola Ārija Pārkere: Mans vīrs un viņa brālis Patriks Kodjoe to uzsāka. Patriks ir sertificēts treneris un uztura speciālists. Boriss vienmēr kalpo un palīdz cilvēkiem. Tas viss ir saistīts ar to, lai atrastu veidus, kā cilvēki varētu iekļauties viņu veselīgajos ieradumos, jo tas ir gandrīz kā fitnesa industrija ir nolaupījusi piemērotību. Pat ja jūs domājat par sit-up, tagad jūs domājat par to, kādi apavi jums ir, cik daudz laika jums ir, kāds apģērbs jums ir, cilvēki, ar kuriem jūs sastapsities, un sviedri pēc tam.
Laikā, kad veicat treniņu, nomainiet pēc treniņa, kārtojiet matus pēc treniņa, iekāpiet automašīnā un nodarbojieties ar satiksmi, tas ir kā pusotra stunda, lai veiktu 30 minūšu nodarbību. Ja esat ļoti aizņemta mamma, kura vada biznesu ar diviem bērniem, jūs nevarat iedomāties tērēt tik daudz laika.
SK: Kādus treniņus cilvēki var sagaidīt, izmantojot lietotni?
NAP: Mēs patiešām centāmies izdomāt veidu, kā nekoncentrēties tik daudz uz svara zaudēšanu, bet gan uz veselīgiem ieradumiem. Veidojot dušu, tīrot zobus un uzvelkot drēbes, varat iekļauties arī piecās fitnesa minūtēs. Tātad mums ir piecu minūšu treniņi, kurus varat veikt divas reizes, lai tos pārvērstu par 10 minūšu treniņiem. Mums ir arī 20 minūšu treniņi.
Mēs arī domājam par veselību kā vispusīgu, tāpēc mēs esam uzmanīgi, mums ir ikdienas ziņas. Arī manas māsas-Patrika sievas-vārds ir Nikole. Viņas vārds ir Nicole Kodjoe. Viņa ir jogas instruktore, un tāpēc viņa piecu minūšu jogas posmus un pozas, kas mazina stresu. Viņa arī veic jogas treniņus parkā.
SK: Izklausās, ka piedalās visa ģimene. Kā ir aizkulisēs?
NAP: Mēs ar Borisu to darām katru dienu. Mēs modinām Patriku un Nikolu, kuri atrodas Teksasā, lai uzņemtu savus videoklipus. Mēs uzņemam videoklipus un rediģējam. Tā patiešām ir ģimenes lieta. Tāpēc Instagram to sauc par KoFit Family.
Es varu pārstāvēt cilvēkus, kuri ir līdzīgi: “Tiešām? Es vienkārši nevaru. ” Tātad dažos savos videoklipos esmu burtiski gulējis gultā vai stāvējis blakus gultai pidžamā vai izvilcis Borisu no dziļa miega, lai kopā ar mani veiktu vingrinājumus.
SK: Kādas ir Borisa attiecības ar fizisko sagatavotību?
NAP: Viņš vienkārši ir karsts. Nē, es izjokoju šo joku, bet viņam ir savs stāsts. Kad Borisam bija 12 gadu, viņam tika diagnosticēta deģeneratīva kaulu slimība. Viņš bija topošais tenisists, un viņš auga ļoti ātri. Viņš cīnījās ar smagām sāpēm.
Ārsts viņam sacīja: “Jums būs jāstrādā katru dienu, tikai 20 minūtes, visu atlikušo mūžu, pretējā gadījumā jūs 17 vai 18 būsiet ratiņkrēslā. gadu vecs, un jums ir jālieto visi šie vitamīni, un jums jāskatās, ko ēdat. ” Tātad, ļoti agrā vecumā viņa mamma viņu apsēdināja un teica: “Man ir trīs bērni. Es esmu strādājoša mamma un es tevi mīlu, un man jāzina, ka tu vari būt atbildīgs par sevi. Es par tevi parūpēšos un tad motivēšu tevi veikt vingrinājumus, bet tev tie ir jāizdara, Boriss. ”
Viņa deva viņam iespēju mosties un darīt savas 20 minūtes katru dienu. Tātad ķermenis, par kuru es tagad jokoju, ir burtiski tāpēc, ka pēdējos 35 gadus viņš katru dienu ir trenējies 20 līdz 30 minūtes. Un tā viņš izskatās 46 gadu vecumā. Viņš nav sporta žurka. Tas notiek, izvēloties dzīvesveidu. Tātad šīs lietotnes tonis ir kā viņa zonā, kā to panākt un kā panākt, lai tā darbojas.
SK: Un jūs redzat pozitīvu atbildi uz lietotni līdz šim. Kāpēc, jūsuprāt, cilvēki to bauda?
NAP: Atsaucība ir bijusi neticama, jo cilvēki ir pārliecināti, ka viņiem nav laika fitnesam. Tad viņi redz, ka mēs treilerī izslēdzam piecu minūšu treniņu. Un viņi to patiešām iekļauj. Tātad visi šie pētījumi tiek veikti tieši tagad, liekot domāt, ka labāk to darīt piecas vai desmit minūtes treniņu katru dienu, nekā tas ir, lai izslēgtu spēka riteņbraukšanas klasi un pēc tam līdzenumu 10 dienas.
Piecas minūtes dienas sākumā vai dienas noslēgumā dienas vidū stimulē asinsriti. Ja mēs sēžam vai pastāvīgi braucam, lietas ir jāatjauno: sirdsdarbība, asinsrite, muskuļi, kaloriju patēriņš.
Bet tad ir arī stresa mazināšana. Piecas minūtes pārtraukuma telpā vai kāpņu telpā veicot 20 lēcienus, 20 atspiešanās pie sienas, 20 pietupienus un daži saviļņojoši posmi nozīmē, ka jūs savā prātā esat pilnvarots, esat devis prātam atpūtu un esat darījis kaut ko sava labā ķermenis.
Mēs esam ļoti iekļaujoši arī attiecībā uz cilvēkiem, kuriem ir ievainojumi, piemēram, ceļgala traumas. Viņi nevar veikt pietupienus un lēcienus. Un cilvēki ar atšķirīgām spējām vai nodarbojas ar adaptīviem sporta veidiem, kuri pārvietojas ratiņkrēslos vai izmanto staigulīšus. Mēs veicam sēdus treniņus. Mēs tikko uzņemām visu šo jauno saturu ar bērniem, kuri ir adaptīvi sportisti ratiņkrēslos. Mēs to esam darījuši mūsu vecāka gadagājuma cilvēku labā.
Šī lietotne ir aktivizējusi šo brīnišķīgo, “paķer ģimenes locekli un ej” sajūtu, kas izplatās kā ugunsgrēks. Un es domāju, ka tas ir tas, kas patiesi padarīja manu vīru un viņa brāli vislaimīgākos - saglabāt ģimenes kopā.
Skatiet šo ziņu Instagram
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Paldies ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @missluziskye, ka šodien karājāties pie mums 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 un vadījāt mūs virknē AWESOME spēcīgu #ADAPTIVEFITNESS treniņu! 💪🏽💪🏽 Dod mums Min5 minūtes un krēsls, un mēs jums atgriezīsimies🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay by @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
Ziņa, kuru kopīgoja nicoleariparker (@nicoleariparker) ieslēgts
SK: Papildus vingrinājumiem, kā vēl jūs praktizējat pašaprūpi?
NAP: Noliku telefonu. Tas ir patiešām grūti, bet es to daru. Es eju vannās. Mana vanna ir kā mirklis, ar ēteriskajām eļļām un ziepēm un svecēm. Un es lasu grāmatas. Es reģistrējos pie vecākiem. Mēs visi virzāmies tik ātri, ka kādreiz aizmirstam un sūtām īsziņas. Kurš vairs kādam zvana?
Es arī vedu pateicības žurnālu. Es katru dienu ar vīru rakstu par lietām, par kurām esmu pateicīgs, un tas aizņem apmēram septiņas minūtes. Šīs septiņas minūtes mēs ieslēdzām klusu mūziku. Ir tik laba sajūta pateikt tikai paldies. Ir daudz par ko pateikties.
SK: Protams, mums ir jājautā par Impērija. Jūs tagad skatāties pēdējo sezonu. Kas tev pietrūks izrādē?
NAP: Ak, drēbes. Es domāju, ka viens manis tērps maksāja mana pirmā Ņujorkas dzīvokļa īri. Tikai kurpes un soma vien.
Man tiešām visvairāk pietrūks darba ar visiem šiem lieliskajiem aktieriem.
SK: Tagad, kad esat uzņēmējs un papildus rīcībai ir arī uz veselību vērsti iemesli, kā tas jums atšķiras?
NAP: Tas ir labs jautājums. Es tiešām nejūtos tik atšķirīga, jo domāju, ka būdama jauna meitene, kura vēlējās kļūt par aktieri, es pat ne vienmēr gribēju būt kā TV zvaigzne. Man ļoti patika teātris un man patika, bet man patika arī sazināties ar cilvēkiem. Man šķiet, ka tas ir dabisks tā turpinājums.
Šī intervija tika rediģēta skaidrības un garuma dēļ.
