Ja jums patīk piña coladas un pieķerties ikdienas chia sēklu ēšanai, tad jums patiks piña colada chia sēklu pudiņš! Neatkarīgi no tā, vai pievienojat kokosriekstu granolu un gatavojat to brokastīs vai nedaudz ruma un padarāt to par ballīti, jūs nevarat kļūdīties!
Piña coladas nav pazīstamas ar savu ieguvumu veselībai, taču pievienojiet dažas chia sēklas, un jums apkārt ir viens no garšīgākajiem, veselīgākajiem kārumiem! Brokastu piña colada pudiņam mēģiniet to papildināt ar kokosriekstu granolu, nevis ananāsu daiviņu. Ja jūs meklējat nelielu baudījumu, rumu var pievienot pēc tam, kad chia sēklas ir iemērkušas nakti.
Piña colada chia pudiņš
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
- 1 bundža kokosriekstu piena (parasts vai viegls)
- 1 glāze sasmalcinātu ananāsu (svaigs vai konservēts sulā, nevis cukurā)
- 1 banāns
- 1/3 tase chia sēklu
- 1/4 tase nesaldināta, sasmalcināta kokosrieksta
- Ananāsu ķīļi
- Maraschino ķirši
Norādes:
- Savāc savas sastāvdaļas.
- Pievienojiet kokosriekstu pienu, ananāsus un banānu virtuves kombainā vai blenderī. Pulse līdz gludai.
- Ielejiet maisījumu bļodā vai lielā Mason burkā. Pievienojiet čia sēklas.
- Maisiet 1 minūti, lai neveidotos gabaliņi.
- Pārklājiet un ievietojiet ledusskapī uz nakti. Līdz rītam čia sēklas būs uzsūkušas lielāko daļu šķidruma un būs konsistencei līdzīga pudiņam.
- Dekorē ar ķiršu un ananāsu daiviņu.
Vairāk recepšu, izmantojot chia sēklas
Chia sēklu pudiņš bez glutēna ar aprikozēm un mandelēm
Veselīga arbūzu čia sēklu sulas recepte
5 vienkārši veidi, kā izmantot chia sēklas
