Ja Jums ir bijusi slikta dūša, saaukstēšanās vai nemiera lēkme, iespējams, kāds jums ir teicis, ka jums ir nepieciešams izelpot “svaigu gaisu”, lai mazinātu simptomus. Teorētiski tas ir lieliski - kurš nemīl svaigu gaisu? Bet vai šai ilgstošajai, bieži ieteiktajai ārstēšanai ir kāds reāls ieguvums veselībai? Mēs esam lūguši dažus ekspertus nošķirt patiesību no mīta.
Ārstēšana svaigā gaisā
Lai gan gadsimtiem ilgi svaigs gaiss, iespējams, tika izmantots dažādu slimību ārstēšanai, sāksim atskatīties 19. gadsimta vidū, kad Dr Edvards Livingstons Trudo - ārsts, kurš dzīvo ar tuberkulozi, - pārcēla savu ģimeni uz attālo ciematu Saranakas ezers, Ņujorka. Pirms bija medicīniskā palīdzība smaga plaušu stāvokļa ārstēšanai - tolaik tas bija pazīstams arī kā patēriņš - aprūpes standarts bija nodrošināt, lai tuberkulozes slimnieki iegūtu daudz atpūtas, sātīgu pārtiku un jā, svaigu gaiss.
Lai gan šī metode noderēja dažiem cilvēkiem, it īpaši, ja viņi dzīvoja sanatorijā, kas paredzēta tuberkulozes slimnieku izmitināšanai un ārstēšanai, tā nebija tik efektīva kā tādas zāles kā
streptomicīns (ko sāka lietot pagājušā gadsimta 40. gadu beigās) un galu galā medicīnas speciālisti neizdevās kā primārais TB līdzeklis. Bet, lai gan svaigs gaiss, iespējams, nav bijis pats ārstniecības līdzeklis, doma, ka tam ir labvēlīga ietekme uz veselību, nekad nav zudusi.Kā būtu tagad?
Kā izrādās, lai gan šodien ārsti neparedz vairākus mēnešus ilgu sēdēšanu uz izārstējama verandas kā galveno plaušu slimību ārstēšanu, daudzi saskata svaigā gaisa ieņemšanu.
"Lai gan nav burvju" dziedināšanas svaigā gaisā ", nepārprotami ir gan fiziskās, gan emocionālās veselības ieguvumi, ja pavadāt vairāk laika svaigā gaisā," Dr Eric Morley, stāsta pediatrs MemorialCare Saddleback medicīnas centrā Laguna Hills, Kalifornijā Viņa zina.
Konkrēti, Morlijs saka, ka ziema bērniem ir “slimību sezona”, daļēji tāpēc, ka viņi pavada tik daudz laika iekštelpās - neatkarīgi no tā, vai tas ir dienas aprūpes iestādē vai skolā - netālu no citiem bērniem, kas ļauj izplatīties mikrobiem viegli.
"Jo vairāk laika mēs pavadām slēgtās telpās kopā ar citiem cilvēkiem, jo vairāk mēs saskaramies ar mikrobiem un jo lielāka iespēja, ka mēs saslimsim," viņš skaidro. "Pat tikai atverot logu vai durvis, cirkulē svaigs gaiss un izplūst piesārņots gaiss."
Ko svaigs gaiss patiesībā dod mums?
Svaiga gaisa priekšrocības ir ne tikai reālas, bet arī ietekmē mūsu fizisko un garīgo veselību.
Dr Anthony Wong, interniste Orange Coast medicīnas centrā Fountain Valley, Kalifornijā, saka palikt telpās, kur elpojat novecojuši vai recirkulētais gaiss liek mūsu ķermenim vairāk strādāt, lai iegūtu nepieciešamo skābekli, un svaigs gaiss palīdzēs atjaunot mūsu ķermeni un prātus.
"Serotonīns ir neirotransmiteru hormons smadzenēs, kas ir būtisks veselīga emocionālā stāvokļa uzturēšanai," stāsta Vongs Viņa zina. "Serotonīna līmeņa izmaiņas ir saistītas ar trauksmi un depresiju. Tā kā serotonīna līmeni mūsu smadzenēs ietekmē skābekļa daudzums, ko jūs ieelpojat, ir saprātīgi, ka svaigs gaiss var uzlabot jūsu laimes un labsajūtas sajūtu. ”
Papildus, Dr Jimmy JohannesPulmonologs Longbīčas medicīnas centrā Kalifornijā saka, ka ir daži pierādījumi, kas apstiprina domu, ka svaigs gaiss ir labvēlīgs jūsu veselībai.
"Konkrēti, mēs zinām, ka ilgtermiņa gaisa piesārņojumu un dūmu iedarbību var saistīt ar dažādiem plaušu slimības, galvenokārt astma un hroniska obstruktīva plaušu slimība, kā arī sirds slimības, ”viņš stāsta Viņa zina. "Ir arī dati, kas liecina, ka laba ventilācija var samazināt inficēšanās risku no tādām gaisa slimībām kā tuberkuloze." Turklāt Johannes saka ka svaiga gaisa iegūšana “no brīvā dabā”, kempingā vai pārgājienos tuksneša vidē, ir saistīta ar samazinātu stresu un uzlabotu garīgo stāvokli veselība.
Bet daudziem cilvēkiem tīra, svaiga gaisa iegūšana var nebūt tik vienkārša kā iziešana ārā, atzīmē Johanness. "Ja jūs dzīvojat apgabalā, kur mēdz būt laba gaisa kvalitāte, tad turpiniet, atveriet logus un dziļi elpojiet," viņš saka. "Bet, ja gaisa kvalitāte ir slikta, jo īpaši netālu no lieliem satiksmes ceļiem vai lielceļiem, rūpniecības rajoniem vai lielām lidostām, jums var būt labāks gaiss no HVAC sistēmas ar labu filtru."
Ja jums ir iespēja izvilkt (salīdzinoši) svaigu gaisu, Vongs iesaka faktiski iziet ārā.
"Īss pārtraukums brīvā dabā var likt jums justies atsvaidzinātam un enerģiskākam, lai atgrieztos ikdienas uzdevumos," viņš skaidro. “Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret ziedputekšņiem vai cilvēkiem ar ādas vēzi, pirms došanās ārā, iespējams, būs jāveic īpaši piesardzības pasākumi. Tomēr mums visiem vajadzētu izmantot svaigā gaisa priekšrocības ārā. Tas ir tikai dažu soļu attālumā no pašreizējās atrašanās vietas... un tas ir bez maksas. ”
Attēls: Getty Images/Dizains: Ashley Britton/SheKnows
Šī stāsta versija tika publicēta 2018. gada martā.
