Kaip naudoti žemės riešutų sviestą-jūsų naujas daug baltymų turintis veganiškas BFF-Puslapis 2-„SheKnows“

1. Kreminio žemės riešutų sviesto graikiško jogurto ir vaisių padažo receptas

Tarnauja 1-2

Susijusi istorija. Jamie Oliverio baklažanas „Milanese“ yra traški, sūri alternatyva baklažanų parkui

Ingridientai:

• 1 (6 uncijos) talpos paprastas neriebus graikiškas jogurtas
• 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
• 1 šaukštas agavos
• Chia sėklos papuošimui (nebūtina)
• Supjaustyti vaisiai, tokie kaip braškės, obuoliai ar bananai

Nurodymai:

1. Į nedidelį dubenį supilkite jogurtą, žemės riešutų sviestą ir agavą, gerai išmaišykite iki gražios ir vientisos masės.
2. Sudėkite į nedidelį dubenį ir pabarstykite chia sėklomis. Patiekite su šviežiais vaisiais kaip lašelį ar sluoksnį į stiklinę ir patiekite kaip parfetą.

2. Lengvas šokolado traškučių žemės riešutų sviesto sausainių receptas

Išeina 1 tuzinas

Ingridientai:

• 1 lazdelė sviesto, suminkštėjusi
• 1/2 puodelio rudojo cukraus, tvirtai supakuoto
• 1 puodelis universalių miltų
• 4 šaukštai žemės riešutų sviesto
• 1 arbatinis šaukštelis gryno vanilės ekstrakto
• 1/4 šaukštelio druskos
• 1/2 šaukštelio soda
• 1 kiaušinis
• 1 puodelis šokolado drožlių

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F ir išklokite kepimo skardą kepimo popieriumi.
2. Į didelį maišymo dubenį įpilkite sviesto ir cukraus. Naudodami stovą ar rankinį maišytuvą, plakite, kol sviestas ir cukrus sutirštės. Įpilkite likusių ingredientų ir maišykite, kol susidarys minkšta tešla.
3. Naudodami sausainių kaušelį, nuleiskite tešlą ant kepimo skardos ir kepkite sausainius 10-12 minučių arba iki auksinės rudos spalvos. Išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti ant grotelių.
4. Patiekite iš karto arba laikykite sandariame inde.

3. Kreminės veganiškos žemės riešutų sviesto avižinių dribsnių receptas

Aptarnauja 1

Ingridientai:

• 1/2 puodelio avižų be glitimo
• 1/2 puodelio vanilės migdolų arba sojos pieno
• 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
• 1-2 šaukštus agavos arba gryno klevo sirupo, kad pasaldintumėte
• Cinamonas papuošimui
• Žiupsnelis druskos

Nurodymai:

1. Į mikrobangų krosnelėje saugų dubenį sudėkite visus ingredientus ir labai gerai išmaišykite.
2. Mikrobangų krosnelėje kaitinkite 3 minutes arba tol, kol avižiniai dribsniai suminkštės ir bus gražūs ir tiršti. Jei jis per tirštas, įpilkite daugiau migdolų arba sojos pieno.
3. Leiskite šiek tiek atvėsti ir patiekite

Prieš išvykdami patikrinkite mūsų skaidrių demonstracija žemiau.

Palikite komentarą

Komentarai nepriimami.