Ar turite bėdų virimas kai jūsų vaikai sukasi namuose nuo jūsų kulkšnių ir Modas traukia užuolaidas prie lubų? O kaip įtraukti juos į valgio ruošimą? Žemiau yra aštuoni paprasti receptai, kaip pradėti gaminti maistą su savo vaikais. Jūsų vaikai ne tik išmoks nuostabių gyvenimo įgūdžių, bet ir visi puikiai praleis laiką, o jūs netgi galite išgelbėti savo valgomąjį nuo to „Mod Podge“ šedevro!
Smoothies
Smoothies yra skanus, sveikas skanėstas ir juos labai smagu gaminti! Vaikams patinka išmesti įvairius vaisius į maišytuvą ir stebėti, kaip viskas švilpia. Ir geriausia dalis? Kad ir kokie netvarkingi būtų jūsų vaikai, kol jie ruošia maistą, bet kokteilio sugadinti beveik neįmanoma.
Pradėkite pjaustydami mėgstamus vaisius. Bananai, mango, braškės, mėlynės, avietės... Beveik viskas tinka. Leiskite savo vaikams pakaitomis mesti vaisius į maišytuvą, tada įpilkite puodelį pieno. Tiks bet kokia rūšis. Karvės pienas, sojos pienas, migdolų pienas ar net kokoso pienas. Įpilkite pusę puodelio jogurto ir saują ledo. Taip pat galite pridėti baltymų miltelių ir maltų linų sėklų, kad gautumėte papildomos mitybos. Įjunkite maišytuvą ir voila! Aplinkui akimirksniu šypsosi.
Prancūziškas skrebutis
Nežinote, ką daryti su pasenusia duona? Kaip suplakti gardžių prancūziškų skrebučių partiją? Jūsų vaikams patiks padėti paruošti šį skanų pusryčių patiekalą. Leiskite vienam vaikui į dubenį įmušti du kiaušinius. Tada kas nors įpilkite 1/2 puodelio pieno ir vanilės ekstrakto. Duokite savo vyriausiajam vaikui šakutę ir leiskite jam išmaišyti tešlą, tada jūsų vaikai pamerkia duonos riekeles į tešlą ir gerai padengia iš abiejų pusių. Jei turite saldžios duonos, pavyzdžiui, bananų ar moliūgų, iš jų taip pat gaminami skanūs prancūziški skrebučiai. Keptuvėje įkaitinkite šiek tiek sviesto ir apkepkite skrebučius iš abiejų pusių. Uždenkite šviežiomis uogomis arba naminiu vaisių kompotu ir patiekiami pusryčiai!
Salotos
Naujosios amerikiečių mitybos gairės sako, kad kiekvieno valgio metu turėtume užpildyti pusę lėkštės vaisiais ir daržovėmis, tačiau kartais gali būti sunku priversti vaikus valgyti daržoves. Vienas geras būdas juos paskatinti yra įtraukti juos į skanių salotų gamybą. Vaikai dažnai yra labiau linkę išbandyti maistą, jei jie padėjo juos paruošti.
Pradėkite savo vaikus plauti salotas kriauklėje. (Tai gali būti netvarkinga, todėl įsitikinkite, kad kriauklė yra švari ir vaikai dėvi neperšlampamas prijuostes.) Po to paprašykite jų sėdėti prie stalo ir rankomis suskaidyti salotas į gabalus. Prie virtuvės prekystalio galite pjaustyti daržoves, kol jų mažieji besisukantys pirštai nėra arti.
Supjaustytas daržoves sudėkite į atskirus dubenėlius. Vaikams bus malonu juos pridėti po vieną. Taip pat galbūt norėsite į savo salotas įtraukti vaisių, ypač jei turite saldų padažą, pavyzdžiui, medaus laimo ar baltojo balzamiko. Leiskite vaikams paeiliui pridėti visus ingredientus ir sumaišyti padažu. Pabarstykite šviežiais maltais pipirais ir patiekite!
Agurkų sumuštiniai
Sumuštiniai iš agurkų yra skanūs ir taip lengvai paruošiami. Išdėstykite duonos riekeles ant švarios darbo vietos. Grietinėlės sūrį mikrobangų krosnelėje įkaitinkite apie 10 sekundžių, kad būtų lengva tepti. Duokite vaikams sviesto peilių ir tepkite ant duonos varškės sūrį. Tuo tarpu supjaustykite agurko skilteles. Tegul vaikai padengia varškės sūrį agurko griežinėliais. Uždarykite sumuštinius ir patiekite.
