„Facebook“ verčia jaustis išprotėjus? „Instagram“ siunčia jus į insta paniką? Jūs tikrai nesate vieni pagal naują tyrimą, kuriame teigiama, kad nesibaigiančio informacijos srauto iš socialinė žiniasklaida, dabar galite patirti socialinį nerimą net nematydami nė vieno žmogaus. Sveiki atvykę į ateitį!
„Kiekvieną kartą prisijungusi prie„ Facebook “pradėčiau jausti nerimą ir nusiminimą“, - sako 37 metų Heather Stratton, penkių vaikų mama. „Aš matyčiau, kaip visi sako:„ Čia yra mano tobulas namas. Štai mano tobulas kūnas. Čia yra mano tobula šeima. “Ir pradėčiau nerimauti, kad nedarau pakankamai, nors žinojau, kad mano draugai taip nekalba. Ir ten yra tiek daug, kad tai neišvengiama “, - priduria Strattonas.
Pastarasis momentas dabar tikrai kelia susirūpinimą mokslininkams. „Įrašų šriftas nesibaigia, o tai, kad nėra visapusiškos organizacijos ar krypties, ką matote, reiškia tai tik informacija“, - sakė interviu„ The New School “akademikas Jamesas Foley
Daugiau:Socialinės žiniasklaidos sąlygos yra nauja santuoka
Informacijos perteklius nėra naujas reiškinys - naršymas internete jau seniai lyginamas su gėrimu iš priešgaisrinės žarnos. Tačiau tyrėjai pabrėžia, kad informacija iš socialinės žiniasklaidos gali būti dar stipresnė. Žmonės yra pasirengę norėti bendrauti su kitais žmonėmis, todėl mūsų smegenys teikia daugiau reikšmės santykių informacijai. Tačiau tokių svetainių kaip „Twitter“ ir „Facebook“ dėka dabar yra tiek daug santykių duomenų, kad negalime viso to apdoroti - ši problema kelia nerimą, depresiją ir stresą.
Ir ne tik gerybiniai dalykai yra problema. Be visų neįtikėtinai mielų šeimų vaizdų ir tobulo makiažo, mūsų naujienų kanalai taip pat yra siunčia mums blogų naujienų srautą, dėl kurio žmonės gali jaustis taip, lyg pasaulis eitų į pragarą rankinė.
„Nežinau - ar dabar vyksta daugiau masinių šaudymų, nei buvo anksčiau, ar tiesiog daugiau apie juos girdime, nes visi nuolat apie juos tvitrina? - klausia Makenzie Keturių vaikų mama Martinez (34 m.) Sako, kad visiškai nustojo naudotis socialine žiniasklaida, nes negalėjo ištverti visų slegiančių naujienų, ypač pasakojimų apie vaikus nukentėjo. „Aš perskaičiau ir siaubingi jausmai tęsis visą dieną. Aš negalėjau to pakratyti “.
Martinezas nėra vienintelis, kuriam sunku paleisti. Vienas tyrimas apie „Facebook“ sukeltą stresą nustatė, kad dviem trečdaliams žmonių „buvo sunku miegoti dėl nerimo ir kitų neigiamų emocijų, kai jie naudojosi šiomis svetainėmis“.
Tačiau ne tik tai, ką skelbia kiti žmonės, gali sukelti neigiamų emocijų antplūdį. Taip pat yra didelis spaudimas dėl to, kuo dalijatės. „Nėra jokio būdo į tai žiūrėti ir nejausti, kad kažką praleidi“, - sako Lia Flynn, 24, fotografė, kuri savo verslui naudoja socialinę žiniasklaidą ir užaugo kaip „Facebook“ dalis karta. Šis jausmas yra toks visapusiškas, kad netgi gavo savo akronimą: FOMO arba baimė praleisti. „Taigi tada jūs manote, kad turite neatsilikti ir susimąstote:„ Ar aš pakankamai juokingas? Ar mano nuotraukos pakankamai gražios? “, - priduria Flynn.
Nuolat nerimauti dėl to, kaip pristatote save kitiems ir kaip kiti reaguoja (ar ne) į tai, ką skelbiate, gali būti kankinanti. Neretai žmonės praleidžia valandas ir dešimtis nuotraukų, kad gautų tobulą „nuoširdžią“ asmenukę pertvarkykite visą restorano stalą, kol skanus maistas atšals, kad tik gautumėte tobulą „Instagram“ nušautas. Nors kai kurie mielai tai vadina „kuruojamu gyvenimu“, jis greitai praranda tikrąją gyvenimo dalį, tyrėjai atsargiai.
Taigi, ką daryti merginai? Visiškas pasitraukimas iš tinklo yra vienas iš variantų - toks, kurio Martinez sako visiškai nesigaili. „Aš esu daug laimingesnė ir pastebėjau, kad žmonės, kurie tikrai nori su manimi palaikyti ryšį, vis tiek tai padarys“, - sako ji.
Daugiau:Kaip užmegzti sveikus santykius su socialine žiniasklaida
Tačiau likusiems iš mūsų, kurie socialinę žiniasklaidą naudoja darbui, tolimų santykių palaikymui ar tiesiog tuo kartais mėgaujamės, turime rasti taikų vidurį. Strattonui tai reiškia, kad nebereikia be proto slinkti per jos kanalus prastovos metu. Ji vis dar turi „Facebook“ paskyrą, tačiau ją naudoja tik tam tikram tikslui, pavyzdžiui, ieškoti draugo naujo kūdikio nuotraukų ar gauti kvietimų į renginius. Flynn sako, kad tikriausiai vis dar per daug laiko praleidžia socialiniuose tinkluose, tačiau stengiasi suvokti savo jausmus ir padaryti pertrauką, kai ji pradeda ją aplankyti. Ji taip pat sukūrė savo verslą savo puslapiu ir paskyromis, kad galėtų sutelkti dėmesį į darbą, nesiblaškydama dėl viso kito.
Kad ir ką darytumėte, tyrėjai sutinka, kad turite turėti planą, kaip apsaugoti savo emocinę būseną sveikata nes vis daugiau žmonių tyliai įsiurbia į nerimo socialiniuose tinkluose sūkurį.
