Norite gauti naujausius maisto atnaujinimus? Patikrinkite šias įkandimo dydžio dalis maisto naujienos, kurie karšti nuo keptuvės.
2012 m. Geriausių dietų sąraše dominuoja DASH dieta
Jau beveik savaitė iki 2012 m. Ar laikotės sveikos mitybos ir svorio metimo sprendimų? Galbūt vis dar ieškote tinkamo plano, kurio laikytis?
Jei vis dar svarstote, kuri dieta galėtų būti geriausia, neieškokite daugiau ir apsvarstykite DASH dieta. JAV naujienos neseniai įvertino DASH dietą (oficialiai vadinamą dietos metodais hipertenzijai sustabdyti) kaip geriausią sveikai mitybai. Ši dieta iš pradžių buvo sukurta siekiant kontroliuoti aukštą kraujospūdį, tačiau rezultatai parodė, kad svorio metimas yra papildoma premija.
Jei ieškote daugiau patarimų ir gudrybių, kuriuos galėtumėte įtraukti į savo mitybos arsenalą, peržiūrėkite šiuos septynis, taip pat surinktus JAV naujienos. Galbūt niekada negirdėjote apie šias idėjas, bet ei... gali būti verta jų išnagrinėti!
Suplanuokite nuotraukos pabaigą - Raskite savo paveikslą, kurį mylite arba nekenčiate. Ištraukite jį, kai užklumpa pagunda sustiprinti jūsų ryžtą.
Lažintis dėl svorio - Lažybų su draugais ir šeimos nariais užsiėmimas yra pribloškiantis! Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie skatina svorio metimą, yra sėkmingesni.
Likite linijų viduje - Pajuskite pieštukus ir popierių, kai pajusite, kad ateina slapukų troškimas. Spalvinimas yra atpalaiduojantis ir meditacinis ir gali padėti išvengti žetonų, tarkim, po sunkios darbo dienos.
Tepkite perlamutrinius baltymus - Jei turite šviežią ir švarų perlamutrinių baltymų rinkinį, galite išvengti užkandžių. Patarimas: šepetys iškart po valgio. Kai šviežias skonis išnyks, žinote, kad galite būti pasiruošę (porcijos kontroliuojamoms) sekundėms.
Suplanuokite lėkštės portretą - Tyrimai rodo, kad jei laikysite visų suvalgytų maisto nuotraukų dienoraštį, greičiausiai numesite svorio ir laikysitės dietos. Taigi išsiplėskite mobilųjį telefoną arba pasinaudokite savo vidine Annie Leibovitz su puikia kamera. Jūs visada galite sukurti savo svorio metimo tinklaraštį ar internetinį nuotraukų žurnalą.
Pabarstykite prieskoniais - Supilkite porcijas į lėkštę, pagardindami savo maistą prieskoniais. Prieskoniai stimuliuoja jūsų skonio receptorius, nes jūsų maistas yra patogesnis. Tai padeda apsisaugoti nuo pernelyg didelio pasileidimo.
Veikite pagal tai - Praktika daro tobulą, todėl prieš eidami į vakarėlį ar vakarienę su draugais, atsistokite prieš veidrodį. Pagalvokite apie tai, kaip mandagiai ir ryžtingai atsisakysite priedų ar maisto produktų, kurie nėra jūsų mitybos plano dalis, pirmiausia atlikdami scenarijų. Praktikuokite savo kalbą prieš veidrodį, juostoje ar vaidmenų žaidime su palaikančiu draugu.
Norite sužinoti, kaip iš tikrųjų veikia DASH dieta? Patikrinkite faktus, ar norite krūva detalių arba tiesiog pagrindai.
Ar šiemet šoksite prieš „Do-si-dos“? Mieste yra naujas „Girl Scout“ slapukas!
Ding dong! Kai tik manėte, kad pavargote nuo atostogų gėrybių ir pradėjote tobulinti savo sveikos mitybos įpročius, skamba durų skambutis ir jus pasitinka žalios spalvos merginos, pasirengusios priimti jūsų užsakymą „Scout Girl“ slapukai!
Ir šiais metais bloke yra naujas „Girl Scout“ slapukas. Savana šypsosi yra citrininiai kąsneliai, apibarstyti cukraus pudros danga ir žada suklaidinti jūsų sprendimus dėl užsakymų daugiau nei praėjusiais metais. Naujas slapukas padeda pažymėti 100 metų merginų skautai, o jo pavadinimas pagerbia merginų skautų įkūrėjos Juliette Gordon Low namus.
Nors plonos kalyklos yra populiariausios iš merginų skautų gėrybių, niekada nežinote, kas bus ateityje, kai bus pridėta šių metų. Savanos šypsenos yra mažiau riebalų ir kalorijų lyginant su kitais „Girl Scout“ slapukais, todėl, žinoma, įvertinkite ir mėgaukitės atsakingai!
Daugiau maisto naujienų
Maistas ir gėrimai, kurie padeda išvalyti organizmą
Kalnų rasos ieškinys dėl negyvos pelės kelia klausimų
Gurkšnis! Kai kuriose „Starbucks“ parduotuvėse verda aukštesnės kainos
Jo! Kodėl jogurtas yra geriausiai vertinamas sveikas maistas
