Jei neseniai važiavote gatve, įjungėte televizorių ar pasiėmėte žurnalą, tikriausiai buvote užpultas žinutėmis apie tai, kaip turėtumėte atrodyti, kad jaustumėtės gerai. Jūsų kasdieniame gyvenime gali būti net apsupti žmonių, kurie nekantriai vertina savo nuomonę ir rodo nepritarimo pirštą jūsų kūno tipui.
Galbūt net grįžote namo su jaudinančiu skelbimu: „Aš ketinu įgauti formą! ” tik kad kas nors namuose atsakytų: „Kam vargti? Tai neveiks. Prisimeni tą dietą, kurios laikėtės pernai? Priaugai dešimt kilogramų! " Ir, deja, galbūt pasipiktinote „Tu teisi. Ką aš galvojau? " atsakymas. Jei esate pasiruošęs kontroliuoti savo kūną ir savo sveikatą, čia yra naujas planas, kuris garantuotai padės jums išeiti iš tos bėdos.
Nežinau, kaip jums, bet jei man su kažkuo nesmagu, esu tas žmogus, kuris to nedarys daug ilgiau. Nesakau, kad to nedarysiu dar metus - jei kas nors nėra smagu, tai nedarysiu nė dienos.
Taigi, kaip jums smagu įgauti formą ir tokia išlikti?
Tai lengva! Tiesiog atlikite šiuos du veiksmus:
1. Rasti mentoriai ir srities, kurią norite patobulinti, guru.
2. Raskite žmonių, norinčių žaisti su jumis.
Nė vienas iš mūsų nebūtų ten, kur esame šiandien, kalbėdami apie savo laimę ar sėkmę, jei ne pavyzdžiai ir pavyzdžiai, kurie mums vadovavo ir parodė kelią. Negalime visko išmokti per pirmąją patirtį; tai užtrunka per ilgai, o skausmas ir pasiaukojimas išmokti kiekvieną pamoką būtų per didelis. Išmintingas žmogus mokosi iš kitų žmonių patirties. Mes tuos žmones vadiname mentoriais.
Dažniausiai mentoriai yra žmonės, kurie savo gyvenime pasiekė šiek tiek sėkmės. Paprastai jiems teko įveikti tam tikras kliūtis ar sunkumus, ir dėl tų sunkumų - ir dėl to, kad jie juos įveikė - jie turi kuo pasidalyti ir mes norime jų išklausyti.
Mano mėgstamiausias mentorius:
Visą gyvenimą mane įkvėpė daugybė mentorių. Neseniai mano geras draugas Michaelas Galvinas įsipareigojo numesti 50 kilogramų. Jis pradėjo kasdien sportuoti ir laikytis sveikos mitybos plano. Po šešių mėnesių jis sudegino daugiau nei milijoną kalorijų, sumažino aukštą kraujospūdį, numetė 42 kilogramus ir sumažino kūno riebalus iki 17 proc.
Dirbdama darbą, kurį ji vykdė kelyje tris ar keturias savaites per mėnesį, mano draugė Mary Burlingame pastebėjo, kad jos lėktuvo sėdynė ir saugos diržai visą laiką buvo priveržti. Atlikusi kelis paprastus pakeitimus ji numetė 129 kilogramus: nustojo valgyti po 19 val., Pradėjo gerti daug vandens ir pasirinko „sutelktą žodį“ gyventi. Jos žodis buvo „drausmė“, ir ji ją visur skelbė kaip nuolatinį priminimą prisiimti visą atsakomybę už savo gyvenimą ir geriau pasirinkti.
Mane įkvepia, kai matau tokius mentorius kaip Michaelas ir Marija, kurie įveikė sunkumus ir pasiekė tikslą. Jie suteikia man vilties ir verčia susimąstyti: jei jie tai gali padaryti, koks mano pasiteisinimas, kad nesirūpinu savo sveikata, nesportuoju ar neinu į sporto salę?
Nori pažaisti?
Antras žingsnis, kad viskas būtų smagu, yra rasti žmonių, norinčių „žaisti“ su jumis toje srityje, kurioje bandote tobulėti. Turėdami partnerių ir draugų, norinčių tobulėti toje pačioje srityje, suteikiate vilties, išlaikote susikaupimą ir motyvaciją, o procesas tampa įdomus.
Pavyzdžiui, vien todėl, kad jums nepatinka eiti į sporto salę mankštintis, dar nereiškia, kad turite galimybę neiti, bet jūs turite galimybę tai padaryti smagiai. Kaip? Na, galite pabandyti surasti vieną ar du žmones, norinčius eiti su jumis - juo labiau linksmiau - ir sporto salės laiką paversti socialiniu laiku. Tomis dienomis, kai vienas iš jūsų nėra motyvuotas eiti, kitas žmogus jus tempia.
Prisimenu vieną kartą po pratybų įdarbinimo sesijos tarp bendradarbių („Ar nori eiti? Nori eiti? “), Trys iš jų pasakė„ taip “, todėl mes nuėjome. Trys iš mūsų sėdėjome kampe kilnodami svarmenis, o kita mūsų kompanionė, 60 metų moteris, kuri atsitiktinai turėjo naują rožinį trikotažą, pastebimai lakstė po sporto salę ir, aišku, bandė išsijuokti iš mūsų. Ji pakabintų aukštyn kojomis, susidūrusi su mašinomis netinkamu keliu, o mes trys isteriškai juokėmės. Turėjome puikią treniruotę, ir tai buvo smagu.
Įgyti formą gali būti paprasta, jei laikysitės šių dviejų paprastų taisyklių: raskite fizinius mentorius, kad galėtumėte sekti savo kelią, ir suraskite žmones, kurie nori žaisti kartu!
