Kaip aš išmokau teigiamai nukreipti savo neigiamas mintis - „SheKnows“

instagram viewer

Sunku patikėti, kad artėja atostogų metas! Po kelių savaičių gims nauji metai. Galbūt tai aš, bet ar neatrodo, kad metai trumpėja ar kad laikas juda greičiau?

dovanos nevaisingumui neduoda
Susijusi istorija. Gerai suplanuotos dovanos, kurių neturėtumėte duoti tiems, kurie susiduria su nevaisingumu

Bet kokiu atveju... tai yra metų laikas, kai man patinka atlikti savo metinį vertinimą. Tai mano būdas patikrinti, ką tikslus Aš pasiekiau.

Taigi, vartau savo kalendorių ir kiekvieno puslapio viršuje matau savo ranka rašytą užrašą: Būkite produktyvūs - nešvaistykite šiandien! Iš savo vertinimo nusprendžiau, kad aš turėjo sugaišta daug dienų. Turėjau keletą lengvinančių aplinkybių, kurios neleido man pasiekti kai kurių savo tikslų. Tačiau faktas buvo tas, kad aš tikėjau, kad praleidžiu daugiau dienų nei produktyvių.

Pasijutusi pralaimėta, pradėjau užuosti savo dvokiantį mąstymą ir smarvę pykina. Mano mintys kalbėjo su manimi, sakydamos, kad dar kartą patyriau nesėkmę. Girdėjau sakant, kad turėjau, bet niekada negalėsiu. Tie neigiami pokalbiai apie save nuolat grojo mano galvoje. Akimirksniu tapau teisėju ir prisiekusiųjų teismu - ir nuosprendis buvo kaltas dėl nesėkmės.

Oho, Angie! Sustokite ir klausykite, ką sakote sau!

Jei nepasuksite jungiklio pozityvaus mąstymo link, suaktyvinsite „neigiamą monstrą“. Neigiamas monstras yra visagalis, ir jei jam bus leista laisvai klajoti, jis tave prarys. Neigiamas mąstymas prasideda nuo aktyvinančio įvykio ar trigerio. Trigeris paskatina jus galvoti apie įvykį, kuris sukuria jausmą, o po to emociją, kuri skatina jūsų elgesį.

Tai, ką sužinojau apie mane, vis dar turiu neigiamą mąstymą. Kai aš vertinau savo tikslus, ji pakėlė savo bjaurią galvą. Man reikėjo nužudyti šį monstrą, kol jis dar neįkando. Aš atsisakiau jį maitinti savęs gailėjimu ar savęs žalojimu. Dar kartą pažvelgęs į savo kalendorių pakeičiau savo požiūrį.

Šį kartą pamačiau, kad iš tikrųjų pasiekiau daug tikslų. Anksčiau aš bijojau dalyvauti tinklų renginiuose. Turėjau antsvorio ir nesijaučiau patogiai savo odoje. Šiais metais ketinau dalyvauti verslo pradžios vakarėliuose, tinklų renginiuose, knygų pasirašymuose ir susitikimuose. Padidinau savo matomumą socialinėje žiniasklaidoje, tapau „BlogHer“ ir „SheKnows Experts“ tinklaraštininku. Buvau išrinktas į vietą švietimo taryboje, parašiau dotaciją ir ji buvo finansuojama. Mane pasamdė konsultantu ir turiu naują vietą viešojo kalbėjimo verslui!

Vien rašydamas apie savo pasiekimus, aš šypsausi ir šokiu aplink mano svetainę. Jaučiuosi nuostabiai apie mane! Kodėl? Pažiūrėkite, ką aš padariau! Aš tai padariau!

Matote, tai pozityvus mąstymas daro dvasiai. Tai ugdo jūsų pasitikėjimą, kelia jūsų savivertę ir išlaisvina jūsų kūrybinę energiją. Kartais jūs turite būti teigiamas savo palaikymo vedėjas, girtis ir šaukti tai iš stogų. Tai aš padariau ir sakau: „Eik, komanda Angie!

Kaip nusprendžiau nemaitinti savo neigiamo monstro? Pirmiausia turėjau pripažinti pabaisos egzistavimą. Jūs negalite pakeisti to, ko neatpažįstate. Pradėjau vesti dienoraštį, kad užrašyčiau savo veiksnius, mintis ir su tuo susijusius jausmus. Žurnalas gali būti puikus, nes tai padidina jūsų savimonę.

Supraskite, kad jis prasideda ir baigiasi tuo, kad statote teigiamą tvirtovę, kuri neleidžia negatyvumui. Kai kuriais atvejais neigiami veiksniai, tokie kaip toksiški žmonės, įsiveržia į jūsų namus, biurą ar net apsipirkdami. Jūs turite nustatyti ribas ir neleisti joms pavogti jūsų džiaugsmo. Įsitikinkite, kad apsupote žmones, kurie gyvena tyčia, yra susiję su jų aistra, turi dėkingumo dvasią ir tiki, kad atiduos savo bendruomenei. Kai neigiamas monstras puola, galite kreiptis į juos, o jie gali jus palaikyti ir padrąsinti. Lygiai taip, kaip vakarėlyje gali lyti jūsų paradas, pozityvūs žmonės debesuotą dieną atneša saulės.

Sukurkite planą, kaip pasirūpinti jumis. Tai turėtų apimti sveiką mitybą, mankštą ir sveikus santykius. Atminkite, kad turite pasirinkimą gyventi teigiamai ar neigiamai. Aš renkuosi pozityvumą ir, norėdamas jį išlaikyti, nešioju ausines, kai esu išėjęs. Aš mėgaujuosi savo muzika - ji man teikia ramybę ir malonumą, taip pat atstumia neigiamus monstrus. Jei pamirštu ausines, tyliai niūniuoju mėgstamą melodiją. Jūs turite rasti savo mažą erdvę šioje žemėje ir padaryti ją savo privačiu dangumi. Tada galite pasirinkti, kas įeina į jūsų perlamutrinius vartus.

Dėkoju, kad perskaitėte mano įrašą, linkiu pozityvaus atostogų sezono!