Catharine Pendral-olimpinis kroso kalnų dviratininkas
Kaip ir Gouldas, Catharine Pendral geriausiai važiuos dviračiu 2012 m. Londono olimpinėse žaidynėse. Kanados kroso kalnų dviratininkas taip pat yra viena iš „Luna Pro Team“ moterų. Štai jos mėgstamiausi olimpiečių dietos patarimai.
1
Būkite hidratuotas - su vandeniu
Pendral remiasi vandeniu, kad jos kūnas būtų gerai hidratuotas treniruočių metu. Ji nepasiekia išgalvotų gėrimų; ji teikia pirmenybę vandeniui, nes nori gauti kalorijų ir maistinių medžiagų iš kitų šaltinių. „Negerk savo kalorijų“, - pataria sportininkas. „Lengva pridėti 200–500 kalorijų per dieną su saldžiais kavos gėrimais, gazuotais gėrimais ir kt.“ Pendral taip pat remiasi vandeniu, kad ji nenuobodžiautų.
2
Pasirinkite sveikus užkandžius
Kai kurie sportininkai naudojasi itin sunkiomis treniruotėmis kaip pasiteisinimu, norėdami suvalgyti greito maisto ir kalorijų. Tačiau Pendral nori išlaikyti švarią savo mitybą, įskaitant užkandžių pasirinkimą. Ji sako: „Visada turėkite vaisių, morkų ir neperdirbtų užkandžių, kad sveiką mitybą būtų lengva pasirinkti“.
Mėgstamiausi „Pendral“ užkandžiai yra „Luna Fiber“ žemės riešutų sviesto braškių batonėliai ir „Clif Chocolate Coconut Mojo“ batonėliai.
3
Nelaikykite namuose greito maisto
Kalbant apie nepageidaujamą maistą, Pendral sutinka su metodu „iš akių, iš proto“. Ji neleidžia greito maisto iš savo virtuvės. „Jei jis yra, tu jį suvalgysi“, - aiškina ji. „Jei jums tikrai reikia nesveiko užkandžio, eikite į parduotuvę ir, jei pakeliui potraukis dingsta, mėgaukitės pasivaikščiojimu!
