4 sveiki kokteiliai atostogoms pradėti-„SheKnows“

Pradėkite dieną nuo sveiko ir skanaus moliūgų, šokoladinių pipirmėčių, meduolių ar spanguolių-migdolų šventinio kokteilio.

Susijusi istorija. Padmos Lakšmi uogų pyragas padvigubėja kaip saldus skanėstas ir skanūs pusryčiai

Kiekvienas iš šių kokteilių pasižymi klasikiniu švenčių skoniu ir gali būti išplakamas maždaug per dvi minutes - puikiai tinka šio metų laiko šurmuliui. Nors tik šokolado ir pipirmėčių kokteilis turi baltymų miltelių, jūs tikrai galite pridėti šaukštą mėgstamų baltymų miltelių į bet kurį kitą receptą, kad gautumėte papildomos energijos. Tiesiog nepamirškite naudoti paprastų baltymų miltelių, nes aromatizuoti produktai turės įtakos skoniui.

Kreminio moliūgo kokteilio receptas

Šio kokteilio moliūgas skirtas ne tik skoniui. Jis taip pat prideda skaidulų ir didžiulę vitamino A dozę, kuri puikiai tinka jūsų imuninei sistemai.

Aptarnauja 1

Bendras laikas: 2 minutės

Ingridientai:

• 1/2 puodelio konservuotų moliūgų tyrės
• 1 bananas, nuluptas
• 1/2 puodelio 2 procentų pieno
• 1/2 šaukštelio moliūgų pyrago prieskonių
• 1 arbatinis šaukštelis „Sucanat“ (arba rudojo cukraus)
• 1/4 šaukštelio gryno vanilės ekstrakto
• 6 ledo kubeliai

Nurodymai:

1. Visus ingredientus sudėkite į maišytuvą ir sutrinkite.

Šokolado-pipirmėčių kokteilio receptas

Būkite atsargūs, kad nepersistengtumėte su šio recepto pipirmėčių ekstraktu - tai galingas dalykas! Jei norite, paprasto baltymų miltelius taip pat galite pakeisti šokolado baltymų milteliais.

Aptarnauja 1

Bendras laikas: 2 minutės

Ingridientai:

• 1 bananas, nuluptas
• 8 ledo kubeliai
• 3/4 puodelio 2 procentų pieno
• 1 šaukštelio klevų sirupo
• 2 šaukštai kakavos miltelių
• 1/8 šaukštelio pipirmėčių ekstrakto
• 1 šaukštas paprastų baltymų miltelių
• Šokolado plytelė, papuošimui (nebūtina)

Nurodymai:

1. Visus ingredientus sudėkite į maišytuvą ir sutrinkite.
2. Truputį mėgstamos šokolado plytelės sutarkuokite ant kokteilio viršaus, jei norite, papuoškite.

Gingerbread cream smoothie receptas

Šio kokteilio graikiškas jogurtas suteikia aštrų skonį, kuris puikiai dera su meduolių prieskoniais. Jei norite, kad jūsų kokteilis būtų šiek tiek saldesnis, galite pridėti dar vieną arbatinį šaukštelį melasos.

Aptarnauja 1

Bendras laikas: 2 minutės

Ingridientai:

• 1 bananas, nuluptas
• 3/4 puodelio pieno
• 1/2 puodelio graikiško jogurto (tinka be riebalų)
• 6 ledo kubeliai
• 2 šaukšteliai melasos
• 1/4 šaukštelio imbiero miltelių
• 1/4 šaukštelio cinamono
• 1/8 šaukštelio malto muskato riešuto

Nurodymai:

1. Visus ingredientus sudėkite į maišytuvą ir sutrinkite.
2. Jei norite, ant viršaus galite pabarstyti dar vieną šlakelį cinamono.

Spanguolių-migdolų kokteilio receptas

Man patinka migdolų pieno riešutas su spanguolių sultimis. Norėdami gauti papildomą skonį ir spalvą, šis gražus rožinis kokteilis yra šiek tiek apelsino žievelės.

Aptarnauja 1

Bendras laikas: 2 minutės

Ingridientai:

• 3/4 puodelio spanguolių sulčių
• 1/2 puodelio migdolų pieno
• 10 ledo kubelių
• 1/2 puodelio graikiško jogurto (tinka be riebalų)
• 1/4 šaukštelio vanilės ekstrakto
• 1 arbatinis šaukštelis gryno klevo sirupo
• 1/4 šaukštelio apelsino žievelės

Nurodymai:

1. Visus ingredientus, išskyrus apelsino žievelę, sudėkite į maišytuvą ir sutrinkite.
2. Pabarstykite apelsinų žievelę ant kokteilio.

Daugiau šventinių kokteilių

Prieskonių kiaušinių kokteilis
Moliūgų-apelsinų kokteiliai
Saldžiųjų bulvių kokteilis