Smoothies yra pagrindinė lengvų, sveikų ir sotių pusryčių priemonė (ir jie taip pat yra puikus užkandis!). Štai trys skanūs kokteiliai, įkvėpti rudens atlygio.
Susijusi istorija. Padmos Lakšmi uogų pyragas padvigubėja kaip saldus skanėstas ir skanūs pusryčiai
Šiuo metų laiku rudens produkcija yra didžiausia tiek skonio, tiek maistinės vertės požiūriu. Smoothies yra puikus būdas įtraukti sezoninius vaisius ir daržoves į savo mitybą ir yra lengvi, sotūs ir sveiki pusryčiai. Juos lengva ir greita pagaminti, ir visai šeimai jie patiks!
Obuolių migdolų linų kokteilis
Padaro 1 kokteilį
Ingridientai:
- 1 didelis obuolys, supjaustytas smulkiais gabalėliais
- 1/2 šaldyto banano
- 1 šaukštas migdolų sviesto
- 1 šaukštas maltų linų sėmenų
- 1/2 šaukštelio cinamono
- 1/2 puodelio kokosų pieno
- Neprivaloma: sauja kopūstų
Nurodymai:
- Sumaišykite visus ingredientus maišytuve.
- Sutrinkite iki vientisos masės ir iškart mėgaukitės.
Moliūgų pyrago kokteilis
Padaro 1 kokteilį
Ingridientai:
- 6 uncijos paprasto graikiško jogurto
- 1/3 puodelio moliūgų tyrės (konservai puikiai tinka, bet švieži skonis daug geresnis)
- 1/2 šaukštelio moliūgų pyrago prieskonių
- 2 šaukštai klevų sirupo
- 1/4 puodelio pieno (įprastas arba be pieno)
Nurodymai:
- Sumaišykite visus ingredientus maišytuve.
- Sutrinkite iki vientisos masės ir iškart mėgaukitės.
Kriaušių galios kokteilis
Padaro 1 kokteilį
Ingridientai:
- 1 labai prinokusi kriaušė, supjaustyta smulkiais gabalėliais
- 1/2 šaldyto banano
- 1/2 šaukštelio cinamono
- 1/2 puodelio pieno (įprastas arba be pieno)
- Neprivaloma: sauja špinatų
Nurodymai:
- Sumaišykite visus ingredientus maišytuve.
- Sutrinkite iki vientisos masės ir iškart mėgaukitės.
Daugiau kokteilių receptų
Žaliųjų kokteilių ir žaliųjų gėrimų receptai
Vasaros vaisiai kokteilių receptai
Puikus braškių kokteilio receptas
