Ar kada nors trokštate vieno mėlynių bandelės ne keliolikos? Čia dalijamės šiuo greitu ir paprastu, bet sveiku receptu, kuriame naudojami migdolų ir kokosų miltai, natūralūs saldikliai ir sultingos mėlynės. Jums patiks šis vienas mėlynių keksas, pagamintas per kelias minutes!
Kaip skamba skanus bandelė, pagaminta vos per kelias minutes? Čia mes paimame sveikus ingredientus, sujunkite juos į puodelį ir, prieš tai žinodami, turite paruošti karštą šviežią bandelę. Naudojant migdolų ir kokosų miltus, šie bandelės yra labai sveikos ir be glitimo. Tai puikiai tinka vaikams, užimtais rytais arba kai norite sveiko užkandžio.
2 minučių mėlynių bandelės receptas
Ingridientai:
- 1 kavos puodelis
- 2 šaukštai migdolų miltų
- 1 šaukštas kokoso miltų
- 1/4 puodelio mėlynių
- 1/2 šaukštelio vanilės arba klevo ekstrakto
- 2-3 šaukštai vanilinio migdolų pieno
- 1 žalio kiaušinio baltymo
- 1 šaukštas gryno klevo sirupo, žalio medaus arba agavos nektaro
- Žiupsnelis druskos
Nurodymai:
- Visus ingredientus įpilkite į puodelį ir gerai išmaišykite.
- Įkaitinkite mikrobangų krosnelėje 2 minutes ir išimkite blynelį iš puodelio. Leiskite atvėsti kelias minutes. Patiekite iš karto.
greitas patarimas
Jei trokštate šokoladinio bandelės, tiesiog praleiskite mėlynes ir įpilkite 1–2 šaukštus kakavos miltelių arba šokolado drožlių, kad greitai ir lengvai gautumėte šokolado bandelę.
Daugiau greitų ir paprastų receptų idėjų
4 Receptai naudojant kepimo vištieną
Spartieji klavišai, skirti paspartinti vakarienę
Balzaminiai braškių ir ožkos sūrio paplotėliai
