Dabar, kai rugpjūtis greitai eina į pabaigą, išnaudokite likusias atostogas ir paruoškite savo vaikus ateinantiems mokslo metams. Pirmoji mokyklos diena vasaros mėnesiais gali būti ne visada svarbiausia, bet išlaikyti savo vaikus aktyvus, jiems svarbu būti pasiruošusiems, kai naujaisiais mokslo metais išgirsite mokyklos varpą.
Trifektos - mityba, švietimas ir mankšta - yra būtinos norint padėti vaikams sėkmingai mokytis klasėje ir už jos ribų. Tačiau dauguma JAV vaikų negauna rekomenduojamų fizinio aktyvumo valandų, skaitymo ar kasdienio sveiko maisto kiekio. Remiantis naujausia „YMCA Family Health Snapshot“ - tėvų apklausa, kuri matuoja jų vaikų aktyvumo lygį per mokslo metus - tik 17 procentų skaito knygas savo malonumui ir tik 12 procentų valgo bent aštuonis vaisius ir daržoves kasdien. Tyrimai taip pat rodo, kad vasarą vaikams kyla dar didesnė rizika šiose srityse atsilikti.
Vaikų paruošimas naujiems mokslo metams
Dar nevėlu savo vaikus „mokyti“ naujiems mokslo metams. Pasinaudokite likusiomis vasaros atostogų dienomis ir ieškokite įdomių būdų, kaip visa šeima būtų protingai ir fiziškai aktyvi. Mokymosi praturtinimo veikla, tokia kaip apsilankymai muziejuose ar akvariume, gali suaktyvinti vaikų protą ir kūną. Kita idėja - savaitgalio kelionė į netoliese esančias istorines vietas.
Dalykai, kuriuos galite padaryti namuose
Taip pat yra dalykų, kuriuos galite padaryti namuose kaip šeima, kad paskatintumėte fizinį aktyvumą ir mokymąsi dabar ir per visus mokslo metus:
Už aktyvų protą
- Apsilankykite savo vietinėje bibliotekoje. Naršykite naujas knygas, kurių jūs ir jūsų vaikai galbūt praleidote.
- Pradėkite knygų seriją ir kiekvieną vakarą kartu skaitykite kaip šeima. Skaitydami naktį smegenys šurmuliuoja, o jauni protai būna aktyvūs.
- Žaisk šeštadienio proto žaidimus. Padarykite kryžiažodį ar sudoku savo vietiniame laikraštyje arba suraskite jį internete.
- Pradėkite užrašų knygelę „Žodžiai, kuriuos noriu žinoti“ visai šeimai. Kai yra nepažįstamas žodis, užsirašykite, suraskite ir įtraukite į šeimos žodyną.
Norėdami sužinoti daugiau apie Y, apsilankykite ymca.net >>
Už sveiką kūną
- Rytą pradėkite nuo pratimų. Skirkite akimirką ir visi jūsų šeimos nariai pasiekia kojų pirštus.
- Kai visi baigsite tempimą, eikite prie virtuvės stalo svarbiausiam dienos patiekalui. Sveiki pusryčiai gali padėti sukurti precedentą sąmoningesniam valgymui.
- Apsistokite pėsčiomis. Suplanuokite naują apylinkę ar pėsčiųjų taką savo vietovėje ir leiskite savo šeimai tyrinėti pėsčiomis. Naudokitės savaitgaliais, kad mokslo metais ištirtumėte naujus rajonus.
- Kitą kartą jums pasirodys „Man nuobodu! padovanok savo vaikams šokinėjimo virvę! Nuo šokinėjimo solo iki dvigubo olandų - tai nuostabus būdas linksmintis ir judėti.
Dr. Mattas Longjohnas yra JAV YMCA nacionalinis sveikatos pareigūnas, 2700 metų nacionalinis išteklių pareigūnas visoje šalyje.
Daugiau apie vaikų sveikatą
Kaip ekologiškai maitintis gerina jūsų vaiko sveikatą
Vaikai ir gera mityba: pradėkite anksti
Burnos sveikatos patarimai vaikams
